12/11/2019
❌ BẢO VỆ GÂN, DÂY CHẰNG - BẢO VỆ ĐAM MÊ
Có lẽ, những chấn thương như giãn, đứt dây chằng, rách cơ là cơn ác mộng đối với tất cả các cầu thủ đá bóng, từ cầu thủ chuyên nghiệp đến tuyển thủ phong trào.
Việc trang bị kiến thức cũng như áp dụng các phương pháp phục hồi khi gặp các chấn thương như gân,dây chằng thì chưa đúng cách và còn nhiều chủ quan!
👉 👉 👉 Do đó, bảo vệ và luôn có biện pháp phục hồi gân, dây chằng đúng cách, kịp thời cũng đồng nghĩa với việc bảo vệ chính đam mê!!!!
✔️1. Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, không chơi thể thao khi còn đau
✔️2. Chỉ nên chơi thể thao khi cơ thể sẵn sàng
✔️3. Tập phục hồi chức năng theo vị trí và mức độ tổn thương phù hợp
✔️4. Giữ ổn định cho gân, dây chằng để tăng cường tính dẻo dai, linh hoạt, rút ngắn thời gian hồi phục
-----------------------------------
Liên hệ :
📞 : Mạnh : 0963.169.833
FB : Phạm Mạnh