Giải đáp thắc mắc - Hội ae dây chằng, chấn thương thể thao

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • Giải đáp thắc mắc - Hội ae dây chằng, chấn thương thể thao

Giải đáp thắc mắc - Hội ae dây chằng, chấn thương thể thao Hỗ trợ giải đáp thắc mắc các vấn đề về cơ xương khớp và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương, phẫu thuật

25/04/2026

Phục hồi ACL không chỉ là chờ cho lành.
Nếu sai ngay từ đầu thì về sau rất dễ:
- hồi chậm
- chân yếu kéo dài
- khó quay lại thể thao tự tin
Nhiều ca không phải mổ không tốt, mà là phục hồi không đúng hướng.

22/04/2026

Muốn quay lại thể thao sau mổ dây chằng chéo trước, nền đầu tiên là duỗi gối.
Nghe đơn giản nhưng nếu thiếu duỗi gối kéo dài thì:
- dáng đi sẽ lệch
- cơ đùi khó hoạt động tốt
- việc tập về sau sẽ khó hơn rất nhiều

Nền tốt = hồi phục nhanh hơn và chắc hơn.

15/04/2026

Bác khách U80 sau mổ khớp gối.
4 tháng kiên trì tập phục hồi tại nhà.
Từ những bước đi khó khăn ban đầu, hôm nay bác đã trở lại sinh hoạt bình thường, đi lại tự tin hơn mỗi ngày.
Tuổi tác không phải rào cản. Quan trọng là phương pháp đúng và sự kiên trì. 💪

09/04/2026

Từ chấn thương sụn chêm do pickleball
đến quay lại đánh trên sân 🔥
Phục hồi không chỉ để hết đau
mà để quay lại chơi một cách tự tin.

27/03/2026

Đau lưng 4 tuần vì golf
→ 2 buổi xử lí, nhẹ người hẳn

Sai chỗ thì đau dai dẳng
Đúng chỗ là khác ngay 👌

23/03/2026

Anh khách chơi pickleball bị đau lưng, xoay người là nhói.
Cứ nghĩ phải nghỉ dài…
Nhưng chỉ sau hơn 1h đánh giá + xử lý:
👉 Xoay người mượt hơn
👉 Vận động lại gần như bình thường
Anh bảo: “Giờ cho đi đá bóng chắc cũng chơi được luôn” 🤣
Đau không đáng sợ, quan trọng là xử lý đúng nguyên nhân.
📩 Inbox mình nếu bạn cũng đang gặp tình trạng tương tự

15/03/2026

Chào mừng anh chị em đến với trang “Hội AE Dây Chằng – Chấn Thương Thể Thao”

Trang được tạo ra để chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm về:
• Đứt dây chằng, rách sụn chêm
• Đau gối, đau khuỷu tay khi chơi thể thao
• Phục hồi sau chấn thương
• Bài tập giúp quay lại thể thao an toàn

Rất nhiều anh em phải tạm dừng đam mê chỉ vì chấn thương hoặc không biết phục hồi đúng cách.

Ở đây mình sẽ chia sẻ:
✔ Kiến thức phục hồi chấn thương
✔ Bài tập thực tế
✔ Kinh nghiệm từ những người đã quay lại thể thao

Nếu bạn cũng từng hoặc đang gặp chấn thương thể thao, hãy Follow trang để cùng học hỏi và chia sẻ kinh nghiệm nhé 💪

Anh em đang gặp chấn thương gì? Comment để cùng trao đổi 👇

Address

22 Thành Công Ba đình
Hanoi
10000-14000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Giải đáp thắc mắc - Hội ae dây chằng, chấn thương thể thao posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category