28/06/2021
BỎ TÚI "BÍ KÍP" GIỮ GÌN SỨC KHỎE TRONG MÙA BÓNG ĐÁ
Việc thức khuya liên tục để theo dõi các trận bóng sẽ làm ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể và gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số “bí kíp” giúp bạn vừa thoải mái thưởng thức những trận cầu đỉnh cao nhưng vẫn đảm bảo sống khỏe:
⚽️ Với những trận đấu diễn ra vào đêm khuya, bạn có thể tranh thủ ngủ trước và thức dậy khi trận đấu bắt đầu.
⚽️ Một giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp bạn giảm đáng kể căng thẳng thần kinh và phục hồi năng lượng.
⚽️ Nên ăn đúng giờ đúng bữa, đảm bảo khẩu phần ăn đủ dinh dưỡng. Nếu trận đấu diễn ra vào tối muộn sau bữa tối, lúc này dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn, bạn cần nạp thêm năng lượng bằng các loại thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo, súp, sữa tươi, sữa chua hoặc trái cây.
⚽️ Tránh ăn thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, khó tiêu vì sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa vốn đang lúc nghỉ ngơi.
⚽️ Uống đủ nước, hạn chế uống trà và cafe khi xem bóng đá vì có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ sau đó của bạn.
⚽️ Chọn vị trí và tư thế ngồi xem thoải mái, thay đổi tư thế mỗi 30 phút để giảm mệt mỏi, phòng phải đủ ánh sáng để tránh hại mắt.
⚽️ Tránh để điều hòa quá lạnh, quạt gió thẳng vào người.
⚽️ Không tụ tập đông người trong thời điểm dịch bệnh còn diễn biến phức tạp.
⚽️Thư giãn giữa hiệp bằng việc nằm trên ghế massage 10-15 phút.
Trên đây là những bí kíp Kagawa dành cho bạn, nhanh tay lưu lại và chia sẻ bài viết để bạn bè mình cùng biết nhé.
--------------------
⚜️Kagawa - Ghế massage cho mọi nhà!
☎️Hotline: 1900.1895
💒Hệ thống Showroom:
Showroom 1: 588 Đường 3 Tháng 2, Phường 14, Quận 10, HCM
Showroom 2: Số 32 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội (Ngã tư Khuất Duy Tiến)
Showroom 3: 328 Bạch Đằng, phường 14, quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh.