B&B Performance

Home
B&B Performance

B&B Performance
PT cá nhân • Contest Prep
Huấn luyện hình thể từ nền tảng tới sân khấu
Online coaching • Offline training

07/07/2026

✅Cấp báo …Cấp báo
- Chính thức lên kệ “ ỨC GÀ NẤU CHẬM B&B “ sau nhiều lần thử nghiệm.
•Mềm, mọng nước, không bở
•Nấu chậm giữ độ ngọt tự nhiên của thịt
•Tẩm ướp vừa miệng, không ngấy
•Hút chân không sạch sẽ - chỉ cần hâm nóng 2-3 phút là dùng được

Dành cho gymer, dân văn phòng và bất kỳ ai muốn ăn ngon nhưng không có thời gian nấu.

Ăn riêng, ăn với cơm hay salad đều hợp.

📩 Inbox để đặt hàng hoặc nhận bảng giá.

01/02/2026

Client muốn body khét xíu để ăn tết ở VietNam 🔥

23/01/2026

“Body không đến từ nói, mà từ làm đều mỗi ngày.”

15/01/2026

– TẬP NHIỀU CHƯA CHẮC ĐÃ TỐT

Nhiều người nghĩ tập càng nhiều thì body càng lên.
Thực tế thì không phải lúc nào cũng vậy.

Tập nhiều nhưng không phục hồi
cơ không có thời gian lớn.

Tập nặng nhưng form sai
chỉ mệt người chứ không vô cơ.

Tập ngày nào cũng tập
nhưng ăn không đủ
thì body đứng yên là đúng.

Tập gym không phải cuộc thi ai chăm hơn.
Là bài toán cân bằng giữa tập, ăn, nghỉ.

Ở B&B Performance, tui ưu tiên hiệu quả.
Ít nhưng đúng.
Đủ nhưng đều.

14/01/2026

– MỘT NGÀY LÀM VIỆC Ở B&B PERFORMANCE

Nhiều người nghĩ làm coach là suốt ngày ở phòng gym.
Thực tế không hẳn vậy.

Một ngày của tui thường bắt đầu bằng việc check tình trạng học viên.
Ai tập hôm qua, ai nghỉ, ai lệch ăn, ai cần chỉnh.

Tới giờ tập, tui tập cho đúng phần mình cần.
Không tập cho đông, không tập cho có người quay.

Ăn uống đơn giản, đủ chất.
Không cầu kỳ, không ăn theo cảm xúc.

Buổi tối là lúc trả lời inbox, xem lại tiến độ từng người.
Có người cần đẩy, có người cần chậm lại.

Làm coach không hào nhoáng.
Nhưng tui thích cái cảm giác thấy người khác thay đổi từng chút một.

B&B Performance không phải nơi truyền động lực.
Là nơi làm việc nghiêm túc cho ai thật sự muốn đổi body.

12/01/2026

– MẤY CÂU HỎI TUI ĐƯỢC HỎI NHIỀU NHẤT Ở B&B PERFORMANCE

Tui gom mấy câu này lại để ai đang quan tâm đọc cho rõ, đỡ phải hỏi đi hỏi lại.

1. Tập online có theo sát không hay chỉ gửi giáo án

Bên tui không gửi giáo án rồi để đó.
Online nghĩa là bạn tập ở đâu cũng được, còn tui theo sát từ xa.
Tập sai là sửa.
Ăn lệch là chỉnh.
Tuần nào cũng check lại tiến độ.

Không theo sát thì tui không nhận.

⸻

2. Bao lâu thì thấy body thay đổi

Không có con số chung cho tất cả mọi người.
Nhưng nếu làm đúng, đa số sẽ thấy thay đổi sau vài tuần.
Còn để body nhìn khác hẳn thì cần thời gian đủ dài.

Tui không hứa nhanh.
Tui hứa đúng.

⸻

3. Có phải ăn cực khổ lắm không

Không.
Tui không bắt nhịn ăn, không bắt cắt hết thứ bạn thích.
Chỉ chỉnh lại cách ăn cho hợp mục tiêu.

Ăn đàng hoàng, tập tử tế thì body tự đổi.

⸻

4. Người mới tập có theo được không

Theo được.
Thậm chí người mới làm đúng từ đầu thường lên form nhanh hơn người tập lâu mà sai.

Quan trọng là chịu nghe, chịu sửa, chịu làm đều.

⸻

5. Tập mấy buổi một tuần

Tùy thời gian sinh hoạt của bạn.
Có người 3 buổi.
Có người 4 hoặc 5 buổi.

Không cần ngày nào cũng vô phòng gym.
Cần tập đúng cái cần tập.

⸻

6. B&B Performance có phù hợp cho tất cả mọi người không

Không.
Tui đã nói rõ từ đầu.

Nếu bạn muốn nhanh, muốn đường tắt, muốn làm cho có
thì bên tui không hợp.

Nếu bạn muốn thay đổi thật, giữ được lâu
tui làm cùng bạn.

11/01/2026

– AI HỢP, AI KHÔNG HỢP B&B PERFORMANCE

Tui viết bài này để nói rõ cho đỡ mất thời gian của nhau.

B&B Performance phù hợp nếu bạn là người:

Muốn thay đổi body một cách nghiêm túc.
Chấp nhận làm chậm mà chắc, không tìm đường tắt.
Sẵn sàng ăn uống đàng hoàng, tập luyện có kế hoạch.
Chịu lắng nghe, chịu sửa, chịu làm theo đủ lâu.
Muốn có body nhìn gọn gàng, khỏe mạnh, giữ được lâu.

Nếu bạn từng tập nhưng không ra kết quả
và thật sự muốn biết mình sai ở đâu
B&B Performance hợp với bạn.

B&B Performance không phù hợp nếu bạn:

Muốn đẹp nhanh trong vài tuần.
Muốn có giáo án nhưng không muốn theo sát.
Ăn uống theo cảm xúc nhưng vẫn đòi body nét.
Tập được vài hôm thấy mệt là bỏ.
So sánh bản thân từng ngày rồi nản.

Tui không nhận đông.
Tui cũng không làm cho tất cả mọi người.

Tui chỉ làm cho những người sẵn sàng kỷ luật
và muốn thay đổi thật sự.

Nếu bạn đọc tới đây và thấy mình nằm ở phần trên,
Inbox Page.
Tui nói chuyện thẳng, không vẽ vời.

09/01/2026

– VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI TẬP HOÀI MÀ BODY VẪN KHÔNG RA

Tui gặp câu này rất nhiều:
“Anh ơi em tập cũng lâu rồi mà sao người vẫn vậy?”

Thường không phải do bạn lười.
Mà do bạn đang dính mấy lỗi này.

Thứ nhất, tập không có mục tiêu.
Hôm nay thấy người ta tập ngực thì tập theo.
Mai thấy clip tay đẹp thì đổi qua tập tay.
Tuần nào cũng vô phòng gym nhưng không biết mình đang xây cái gì.

Thứ hai, ăn theo cảm xúc.
Tập hôm nay thấy mệt là tự thưởng.
Mai bận quá thì thôi ăn đại.
Ăn vậy không mập mới lạ.

Thứ ba, tập nặng nhưng không đúng.
Tạ thì to mà cơ không vô.
Form sai, đà nhiều, ego lớn hơn hiệu quả.

Thứ tư, thiếu kiên nhẫn.
Mới tập được vài tuần chưa thấy gì là bắt đầu nghi ngờ.
Trong khi body cần thời gian để thay đổi.

Tập gym không phải cứ vô phòng là body tự đẹp.
Body đẹp là kết quả của việc làm đúng đủ lâu.

Ở B&B Performance, tui không sửa bạn trong một buổi.
Tui sửa từng thói quen nhỏ.
Để body thay đổi theo cách bền nhất.

Nếu bạn đang tập mà thấy mình giống mấy dòng trên,
ít nhất bạn đã biết vấn đề nằm ở đâu.

Inbox Page nếu bạn muốn tập cho ra kết quả,
không tập cho có.

08/01/2026

Tui nói thẳng cho dễ hiểu.

Không có bài tập nào cứu bạn nếu bạn tập cho có.
Không có thực đơn nào hiệu quả nếu bạn ăn được hai hôm rồi bỏ.
Không có body đẹp nếu tuần tập hai buổi còn lại để “mai tập tiếp”.

Tập gym không khó.
Khó là làm đều mà không bỏ giữa chừng.

Rất nhiều người vô phòng gym lúc đầu tập hăng.
Qua tuần thứ hai còn chăm.
Tới tuần thứ ba bắt đầu nản, rồi nói gym không hợp.

Không phải gym không hợp.
Là do tập sai cách.

Ở B&B Performance, tui không dạy mấy thứ cao siêu.
Không hô hào.
Không vẽ body ảo.
Không hứa một tháng thành người khác.

Tui chỉ tập trung mấy thứ rất đời.

Chỉnh bạn tập cho đúng.
Nhắc bạn ăn cho đàng hoàng.
Kéo bạn lại khi bạn muốn bỏ.
Giữ bạn đi đúng hướng đủ lâu để thấy kết quả.

Body đẹp không cần màu mè.
Chỉ cần ăn đàng hoàng, tập tử tế, làm đều mỗi ngày.

B&B Performance không dành cho người muốn nhanh.
Nhưng nếu bạn muốn thay đổi thật, tui làm cùng bạn tới lúc ra form.

Inbox Page, mình nói chuyện thẳng cho dễ làm.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when B&B Performance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: