QTFit House -Phòng tập HLV cá nhân

QTFit House -Phòng tập HLV cá nhân Real Progress. Real Results
📍56 đường L,Khu TTHC Dĩ An,KP Nhị Đồng 2.TPHCM

02/09/2026

PUSH YOUR LIMITS.

Cutting hay bulking không quan trọng.
Điều quan trọng là bạn có đang tiến bộ qua từng giai đoạn hay không.

Tập khỏe hơn.
Tăng mức tạ.
Kiểm soát chuyển động tốt hơn.
Vượt qua giới hạn mà trước đây bạn chưa từng dám thử.

Ngoài 1:1 Private Training, QTFIT House có Online Coaching dành cho những bạn đã biết tập cơ bản và có khả năng chủ động khi tập một mình.

Bạn vẫn có giáo án, định hướng và lộ trình tăng tiến theo từng giai đoạn — nhưng không cần trả chi phí cho việc HLV phải đứng cạnh bạn trong mỗi buổi tập.

Tiết kiệm hơn 1:1.
Chủ động hơn.
Nhưng vẫn tập có định hướng.

Tuy nhiên Online không dành cho tất cả mọi người.
Nó dành cho người đã có nền tảng, có tính kỷ luật và muốn thực sự tiến bộ.

You don’t need to train harder.
You need to train better — and keep pushing your limits.

29/08/2026

Preparing for a new chapter.
Coaching ONLINE hoặc 1:1 khu vực DĨ AN.

27/08/2026

Lẩn đầu sốp chia sẻ bằng giọng thật của mình nên hơi lắp bắp tí 🥹🤣
Để ráng ráng clip sau nói tốt hơn 😅🦧

25/08/2026

Một số thông tin của QTFIT HOUSE mà bạn chưa biết:

1/ Phòng tập QTFit House theo mô hình Private Personal Training 1:1.
- Không nhận tập nhóm, kể cả hình thức 1:2.
- Định hướng chính là chất lượng buổi tập và kết quả lâu dài, không chạy theo KPI hay số lượng học viên.

2/Tụi mình tập trung vào:
- Xây dựng nền tảng chuyển động.
- Học viên hiểu và kiểm soát cơ thể.
- Thực hiện bài tập đúng kỹ thuật.
- Tăng tiến bài tập một cách có hệ thống.
- Cải thiện sức mạnh, khả năng vận động và thể chất.
- Sau đó mới hướng đến thay đổi hình thể theo mục tiêu.
*Tập đúng → tập tốt → khỏe hơn → cơ thể thay đổi.*

3/Phù hợp với những người:
- Muốn tập 1:1 riêng tư.
- Muốn được HLV theo sát từng chuyển động.
- Muốn học cách tập đúng thay vì tập theo cảm tính.
- Nghiêm túc với việc thay đổi cơ thể.
- Muốn xây dựng nền tảng để có thể tập luyện lâu dài.
- Không tìm kiếm những lời hứa giảm cân nhanh.
QTFit House hướng học viên đến việc hiểu cách ăn uống và sinh hoạt phù hợp với mục tiêu, thay vì phụ thuộc vào những chế độ quá cực đoan hoặc giảm cân cấp tốc.

4/Phong cách của QTFit House
- Private.
- Lowkey.
- Tập trung vào chất lượng.
- Không chạy theo số lượng.
- Không tập nhóm.
- Không upsell dịch vụ một cách ép buộc.
- Không lấy khuyến mãi làm trọng tâm để thu hút khách.
Ưu tiên giá trị thật trong quá trình tập luyện.

QTFit House không bán cho bạn một lời hứa về số kg sẽ giảm.
QTFit House giúp bạn xây dựng một nền tảng tập luyện đúng — từ những chuyển động cơ bản nhất, để bạn khỏe hơn, mạnh hơn, kiểm soát cơ thể tốt hơn và từng bước có được hình thể mình mong muốn.

22/08/2026

THOÁT VỊ ,G*I ĐỐT SỐNG ,THOÁI HÓA KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ PHẢI NGỪNG TẬP.

Buổi tập thứ 2 của bạn không bắt đầu bằng những bài tập nặng, cũng không cố gắng “đốt thật nhiều calo”.

Mục tiêu đầu tiên là đưa cơ thể trở lại với những chuyển động có kiểm soát, an toàn và phù hợp với khả năng hiện tại.

Trong buổi hôm nay:
Glute Bridge:học cách kiểm soát vùng hông và kích hoạt nhóm cơ mông.
Supported Split Squat : tập khả năng chịu lực và kiểm soát từng bên chân với sự hỗ trợ cần thiết.
Lat Pulldown: xây dựng sức mạnh cho lưng và cải thiện khả năng kiểm soát thân trên.
Seated Row: tăng cường sức mạnh nhóm cơ kéo, đồng thời tập kiểm soát bả vai.
Incline DB Chest Press : tập sức mạnh đẩy cho thân trên với tư thế và biên độ được điều chỉnh.

Với những trường hợp thoát vị, g*i đốt sống, thoái hóa, điều quan trọng không phải là tìm một bài tập “chữa bệnh”, mà là đánh giá khả năng vận động, lựa chọn bài tập phù hợp và tăng tiến từng bước.

Không phải cứ đau là nghỉ hoàn toàn.
Cũng không phải cứ cố tập thật nặng mới là khỏe.
Tập đúng để cơ thể khỏe hơn, kiểm soát chuyển động tốt hơn và từng bước lấy lại sự tự tin khi vận động.

21/08/2026

COACHING ONLINE – TẬP ĐÚNG, TIẾT KIỆM HƠN, VẪN CÓ LỘ TRÌNH

Ngoài hình thức training offline 1:1 trực tiếp tại QTFIT, bên mình còn nhận coaching online cho những bạn muốn chủ động thời gian và tối ưu chi phí.

Coaching online không có nghĩa là tự tập “cho có”.
Bạn vẫn được xây dựng chương trình tập luyện phù hợp với mục tiêu, có định hướng bài tập, volume, mức tạ và cách tăng tiến theo từng giai đoạn.

Điểm khác biệt là bạn sẽ tự thực hiện buổi tập, thay vì có HLV đứng cạnh chỉnh từng rep như hình thức 1:1 offline.

Vì vậy, chương trình online sẽ phù hợp hơn với những bạn:
• Đã có nền tảng tập gym cơ bản
• Biết cách thực hiện các bài tập cơ bản
• Có khả năng tự tập và kiểm soát kỹ thuật
• Muốn tiết kiệm chi phí nhưng vẫn cần một lộ trình rõ ràng
• Có tính kỷ luật và chủ động trong quá trình tập luyện

Còn nếu bạn mới bắt đầu, chưa biết tập, chưa kiểm soát được chuyển động hoặc thường xuyên tập sai, mình vẫn khuyên nên bắt đầu bằng offline 1:1 để xây nền tảng trước.

Mục tiêu của coaching không phải là biến một chương trình online thành “bản rẻ hơn” của 1:1.

Mà là giúp bạn tự tập tốt hơn, hiểu cơ thể hơn và biết mình đang tập vì điều gì.

Chi phí tiết kiệm hơn – nhưng hiệu quả vẫn cao, nếu bạn đã có nền tảng và đủ nghiêm túc với việc tập luyện. 🤍

Inbox QTFIT nếu bạn muốn tìm hiểu về Coaching Online.

15/08/2026

Nữ mỹ nhân không nên nhìn gần. 😌
Vì càng nhìn gần càng thấy xinh 🫪
Vừa có chút gân guốc, rắn rỏi của người tập tạ, vừa giữ được nét xinh đẹp, mềm mại và nữ tính.
Đẹp không nhất thiết phải mỏng manh đúng hông 🌸🥳

14/08/2026

Từ size L xuống còn size S 🥳😬

Address

56 Đường L, Khu TTHC DĨ AN, KP Nhị Đồng 2, TP Dĩ An
Di An

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when QTFit House -Phòng tập HLV cá nhân posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category