28/06/2026
Về Mai và Jia Yoga House 🌱
Mình không tin Yoga có thể thay đổi cuộc đời của một người phụ nữ. Nhưng mình tin rằng, khi một người phụ nữ bắt đầu hiểu và lắng nghe cơ thể mình, rất nhiều điều khác cũng sẽ thay đổi. Yoga chỉ là phương tiện. Điều mình thật sự mong muốn là giúp mỗi người phụ nữ hiểu cơ thể mình hơn, biết tôn trọng những thay đổi mình đang trải qua và đủ bình tĩnh để chăm sóc bản thân theo cách phù hợp ở từng giai đoạn của cuộc sống. Đó cũng là lý do Jia Yoga House được tạo ra.
Có lẽ chúng ta gặp nhau ở một thời điểm rất đặc biệt của cuộc sống. Có người đang mang thai và mong muốn chuẩn bị cho một hành trình làm mẹ nhẹ nhàng hơn. Có người vừa sinh em bé, vẫn còn đau lưng, mỏi vai, thiếu ngủ và đang học cách làm quen với một cơ thể mới. Cũng có người chưa từng trải qua thai kỳ nhưng chợt nhận ra mình đã dành quá nhiều thời gian để chăm sóc mọi người mà quên mất việc chăm sóc chính mình. Dù bạn đang ở đâu trên hành trình ấy, mình tin rằng cơ thể luôn có cách lên tiếng. Điều quan trọng không phải là cơ thể có thay đổi hay không, mà là chúng ta có đủ kiên nhẫn để dừng lại và lắng nghe những điều rất nhỏ ấy.
Mình là Mai, mẹ của ba em bé và là người đồng hành cùng phụ nữ thông qua Yoga. Nhưng nếu có ai hỏi điều gì tạo nên con người mình của hôm nay, có lẽ câu trả lời sẽ không nằm ở nghề nghiệp, mà nằm ở ba lần mang thai và ba lần sinh con. Mỗi lần làm mẹ là một lần mình học cách bắt đầu lại với một cơ thể hoàn toàn khác. Đồng thời, đó cũng là hành trình giúp mình hiểu rằng không có hai cơ thể nào giống nhau và cũng không có hai hành trình nào giống nhau.
Đã có một thời gian mình nghĩ rằng chỉ cần rèn luyện nhiều hơn thì cơ thể sẽ khỏe hơn. Thế nhưng sau khi làm mẹ, mình mới nhận ra cơ thể không phải là một cỗ máy để mình liên tục thúc ép. Có những ngày điều tốt nhất mình có thể làm chỉ là nghỉ ngơi nhiều hơn, thở sâu hơn hoặc vận động thật nhẹ nhàng. Chính từ những trải nghiệm rất đời thường ấy, mình hiểu rằng chăm sóc bản thân không bắt đầu bằng sự cố gắng, mà bắt đầu bằng sự thấu hiểu.
Có lẽ cũng vì vậy mà mình nhìn Yoga theo một cách rất khác. Với mình, Yoga không phải là hành trình chinh phục những tư thế đẹp hay cố gắng trở thành phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình. Mình cũng không tin Yoga là một cuộc đua của sự dẻo dai hay những động tác khó. Bởi mỗi người phụ nữ đều có một cơ thể, một nhịp điệu và một giai đoạn rất riêng. Với mình, Yoga là khoảng thời gian để chậm lại, quan sát hơi thở, cảm nhận từng chuyển động và học cách tôn trọng những gì cơ thể đang cần trong từng giai đoạn. Và rồi mình nhận ra rằng, khi một người phụ nữ biết lắng nghe cơ thể mình, cô ấy cũng sẽ biết cách sống dịu dàng hơn với chính mình.
Có lẽ cũng chính từ những trải nghiệm ấy mà mình hiểu hơn cảm giác của những người phụ nữ tìm đến Jia Yoga House. Mỗi người đến với một câu chuyện khác nhau, nhưng điểm chung là ai cũng đang mong được lắng nghe nhiều hơn, bắt đầu từ chính cơ thể mình. Chính vì vậy, điều học viên mang về sau mỗi buổi tập chưa bao giờ chỉ là những động tác Yoga. Điều ở lại với họ thường không phải là một tư thế yoga, mà là cảm giác cơ thể dễ chịu hơn, tâm trí nhẹ hơn và sự tự tin rằng mình biết cách chăm sóc chính mình.
Mỗi lần nhận được một tin nhắn từ học viên, mình lại thấy rõ hơn điều đó. Có một mẹ sau sinh từng nhắn với mình rằng chị đến lớp chỉ vì muốn có thêm sức để chăm con. Thế nhưng sau buổi tập đầu tiên, điều khiến chị bất ngờ nhất lại là cơ thể thư giãn đến mức vừa uống một ngụm nước đã có phản xạ xuống sữa. Đọc những dòng tin nhắn ấy, mình không vui vì học viên khen mình. Mình vui vì biết cơ thể của chị đã được lắng nghe đúng lúc. Và mỗi lần như vậy, mình lại càng tin rằng Yoga không chỉ thay đổi cách chúng ta vận động, mà còn thay đổi cách chúng ta đối xử với chính mình.
Một mẹ bầu khác đồng hành cùng mình đến tuần thai thứ 37 chia sẻ rằng chị giảm hẳn đau hông, không còn bị rút chân trong những tuần cuối thai kỳ và bước vào hành trình sinh nở với tâm thế tự tin hơn. Sau khi sinh em bé, chị lại quay trở về để tập phục hồi sau sinh vì muốn tiếp tục chăm sóc bản thân theo cách phù hợp với giai đoạn mới. Mỗi câu chuyện đều khác nhau, nhưng tất cả đều nhắc mình nhớ rằng, khi người phụ nữ hiểu cơ thể mình hơn, họ cũng bắt đầu sống nhẹ nhàng hơn với chính mình.
Thế nhưng điều khiến mình xúc động nhất lại không phải là những lời khen về chuyên môn. Có một học viên từng nói với mình: “Chị không chỉ sửa động tác, mà còn giúp em biết lắng nghe cơ thể mình.” Mỗi lần nhớ đến câu nói ấy, mình đều mỉm cười, bởi đó cũng chính là điều Jia Yoga House luôn theo đuổi.
Mình không mong học viên sẽ cần mình mãi mãi. Điều mình mong hơn là sau một hành trình đồng hành, các chị đủ tự tin để tự chăm sóc bản thân. Biết khi nào nên vận động, khi nào nên nghỉ ngơi và khi nào nên chậm lại để lắng nghe những tín hiệu rất nhỏ từ chính mình. Bởi sau mỗi buổi học, người tiếp tục đồng hành với cơ thể các chị không phải là mình, mà chính là các chị.
Đó cũng là lý do Jia Yoga House không được xây dựng chỉ để trở thành một phòng tập Yoga. Mình mong nơi đây là nơi người phụ nữ tìm thấy sự bình an với chính cơ thể mình, trước khi tìm kiếm một tư thế đẹp. Mình mong nơi đây sẽ là một không gian đồng hành cùng người phụ nữ trong nhiều giai đoạn của cuộc sống, từ khi bắt đầu quan tâm đến sức khỏe, trong thai kỳ, sau sinh và cả những năm tháng sau đó. Có thể hôm nay chúng ta gặp nhau qua một lớp yoga, nhưng cũng có thể ngày mai là một buổi workshop, một cuộc trò chuyện hay chỉ đơn giản là một bài viết khiến bạn dừng lại vài phút để hít thở và lắng nghe chính mình. Hình thức có thể thay đổi, nhưng điều mình tin sẽ không bao giờ thay đổi.
Mình luôn tin rằng một người phụ nữ hiểu cơ thể mình sẽ sống bình tĩnh hơn trước những thay đổi. Cô ấy biết khi nào nên cố gắng và khi nào nên nghỉ ngơi. Cô ấy không còn cảm thấy có lỗi khi dành thời gian chăm sóc bản thân, bởi cô ấy hiểu rằng đó không phải là sự ích kỷ, mà là nền tảng để có thể yêu thương và chăm sóc những người mình yêu thương lâu dài hơn. Đó cũng chính là hình ảnh người phụ nữ mà Jia Yoga House mong muốn được đồng hành.
Có lẽ cũng vì vậy mà mình không bao giờ muốn học viên bước vào lớp với áp lực phải dẻo hơn, khỏe hơn hay giỏi hơn người khác. Mỗi người phụ nữ đều có một nhịp điệu riêng và không có một bài tập nào phù hợp với tất cả. Điều mình quan tâm không phải là hôm nay bạn tập được tư thế gì, mà là sau buổi tập, bạn hiểu bản thân mình hơn điều gì.
Nếu một ngày, nhiều năm sau, bạn không còn nhớ mình đã từng tập những tư thế gì ở Jia Yoga House nhưng vẫn nhớ rằng mình đã học được cách lắng nghe cơ thể mình, thì đó sẽ là thành công lớn nhất của mình. Bởi mình không mong người phụ nữ cần Jia Yoga House mãi mãi. Mình chỉ mong sau một hành trình đồng hành, mỗi người phụ nữ đều đủ tự tin để trở thành người hiểu cơ thể mình nhất.
Nếu bạn cũng đang ở một giai đoạn mà cơ thể cần được lắng nghe nhiều hơn, mình hy vọng bạn sẽ ở lại. Không chỉ để đọc về Yoga, mà để cùng mình học cách hiểu cơ thể qua từng giai đoạn của cuộc sống. Biết đâu, một bài viết hay một buổi tập nào đó sẽ đến với bạn đúng vào lúc bạn cần nhất.
Yoga không phải là đích đến. Nhưng đó là con đường mà mình đã chọn để đồng hành cùng người phụ nữ học cách hiểu, lắng nghe và yêu thương cơ thể mình hơn.
Đó là lý do Jia Yoga House tồn tại.
Và cũng sẽ luôn là điều mình theo đuổi.
