SSGYM

SSGYM Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from SSGYM, Sports Club, Thôn2, Trung hoà, eatiêu, cukuin, daklak.

𝐀̆𝐍 𝐊𝐈𝐄̂𝐍𝐆 𝐕𝐀̀ 𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̂̉𝐔 𝐋𝐀̂̀𝐌 𝐏𝐇𝐎̂̉ 𝐁𝐈𝐄̂́𝐍 📌 Những hiểu nhầm khi ăn kiêng sau sẽ khiến toàn bộ công sức của bạn đổ...
31/07/2026

𝐀̆𝐍 𝐊𝐈𝐄̂𝐍𝐆 𝐕𝐀̀ 𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̂̉𝐔 𝐋𝐀̂̀𝐌 𝐏𝐇𝐎̂̉ 𝐁𝐈𝐄̂́𝐍
📌 Những hiểu nhầm khi ăn kiêng sau sẽ khiến toàn bộ công sức của bạn đổ sông đổ biển:

⛔ CHỈ ĂN RAU VÀ TRÁI CÂY, KHÔNG ĂN THỊT
Thực vật không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Trong thịt chứa nhiều protein hoàn chỉnh, dễ phân giải thành năng lượng, không tích mỡ dưới da.chế biến đơn giản như hấp, luộc thay vì nướng, chiên, xào,...

⛔ NHỊN ĐÓI ĐỂ GIẢM CÂN
Ngược lại, việc nhịn đói sẽ làm các cơ quan thiếu hụt năng lượng. Cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái "tích mỡ" để phòng ngừa. Ngoài ra việc nhịn ăn sẽ làm tăng cảm giác đói và khiến bạn ăn nhiều hơn khi đến bữa. Nhịn đói cũng khiến các cơ quan bị ảnh hưởng tiêu cực: đau dạ dày, tụt huyết áp, suy tim...

⛔ SỬ DỤNG THUỐC GIẢM CÂN CẤP TỐC

𝐀̆𝐍 𝐊𝐈𝐄̂𝐍𝐆 𝐕𝐀̀ 𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̂̉𝐔 𝐋𝐀̂̀𝐌 𝐏𝐇𝐎̂̉ 𝐁𝐈𝐄̂́𝐍
📌 Những hiểu nhầm khi ăn kiêng sau sẽ khiến toàn bộ công sức của bạn đổ sông đổ biển:

⛔ CHỈ ĂN RAU VÀ TRÁI CÂY, KHÔNG ĂN THỊT
Thực vật không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Trong thịt chứa nhiều protein hoàn chỉnh, dễ phân giải thành năng lượng, không tích mỡ dưới da.chế biến đơn giản như hấp, luộc thay vì nướng, chiên, xào,...

⛔ NHỊN ĐÓI ĐỂ GIẢM CÂN
Ngược lại, việc nhịn đói sẽ làm các cơ quan thiếu hụt năng lượng. Cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái "tích mỡ" để phòng ngừa. Ngoài ra việc nhịn ăn sẽ làm tăng cảm giác đói và khiến bạn ăn nhiều hơn khi đến bữa. Nhịn đói cũng khiến các cơ quan bị ảnh hưởng tiêu cực: đau dạ dày, tụt huyết áp, suy tim...

⛔ SỬ DỤNG THUỐC GIẢM CÂN CẤP TỐC
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân luôn tồn tại ít nhiều tác dụng phụ.
inb cho S để được giải đáp thắc mắc thêm nhé🤗
-------------------------------

🟢nhiều b đang thắc mắc Đang giảm yên ổn thì lại chững cân ???
❌ Nguyên nhân
- Chưa có sự thâm hụt calo
- Ăn kiêng quá mức khả năng trao đổi chất bị giảm
- Tập luyện không đạt yêu cầu
- Hay bị stress
- Thức Khuya
✅ Giải pháp
- Xem lại chế độ ăn, tỉ lệ carb, protein, fat phù hợp
- Tăng cường tập
- Giữ tâm trạng thoải mái
- Ngủ đủ giấc
------------------------------

18/07/2026

✅ 1. Giảm cân là gì?
• Giảm cân = Giảm tổng trọng lượng cơ thể (số kg trên cân).
• Trọng lượng này bao gồm: nước, mỡ, cơ bắp, glycogen, chất thải tiêu hóa, v.v.

➡️ Bạn có thể giảm cân chỉ vì mất nước hoặc mất cơ bắp, chứ không phải mỡ.

✅ 2. Giảm mỡ là gì?
• Giảm mỡ = Giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể (body fat %), đặc biệt là mỡ dưới da và mỡ nội tạng.
• Đây mới là mục tiêu đúng đắn để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh, chứ không phải chỉ nhẹ cân.

➡️ Bạn có thể giữ nguyên cân nặng, thậm chí tăng nhẹ, nhưng nhìn gọn gàng hơn nhiều nếu bạn giảm mỡ và tăng cơ.

mỡ tăng cơ đồng hành cùng nhé💪

🏡 SSGYM
HOÀ. CƯKUNIN ,BMT
☎0947.30.1415
📲 FB: Phan sa

̂̃NPHÍ

20/06/2026

🟢Tập gym không chỉ thay đổi cơ thể, mà còn thay đổi khí chất.
🟢Một cô gái mạnh mẽ luôn tỏa sáng theo cách riêng của mình.

mỡ tăng cơ đồng hành cùng nhé💪

🏡 SSGYM
HOÀ. CƯKUNIN ,BMT
̂̃NPHÍ

𝙎𝙖𝙪 𝙢𝙤̣̂𝙩 𝙦𝙪𝙖́ 𝙩𝙧𝙞̀𝙣𝙝 𝙠𝙞𝙚̂𝙣 𝙩𝙧𝙞̀ 𝙩𝙖̣̂𝙥 𝙡𝙪𝙮𝙚̣̂𝙣:🟢 𝐆𝐢𝙖̉𝐦 𝙢𝙤̛̃ 𝙧𝙤̃ 𝙧𝙚̣̂𝙩 🟢𝐌𝙤̂𝐧𝐠 𝙩𝙖̆𝙣𝙜 𝐜𝐚𝐨 – 𝐠𝙤̣𝐧 – 𝐜𝐡𝙖̆́𝐜 𝐡𝙤̛𝐧🟢𝘾𝙤̛ 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙠𝙝...
14/04/2026

𝙎𝙖𝙪 𝙢𝙤̣̂𝙩 𝙦𝙪𝙖́ 𝙩𝙧𝙞̀𝙣𝙝 𝙠𝙞𝙚̂𝙣 𝙩𝙧𝙞̀ 𝙩𝙖̣̂𝙥 𝙡𝙪𝙮𝙚̣̂𝙣:
🟢 𝐆𝐢𝙖̉𝐦 𝙢𝙤̛̃ 𝙧𝙤̃ 𝙧𝙚̣̂𝙩
🟢𝐌𝙤̂𝐧𝐠 𝙩𝙖̆𝙣𝙜 𝐜𝐚𝐨 – 𝐠𝙤̣𝐧 – 𝐜𝐡𝙖̆́𝐜 𝐡𝙤̛𝐧
🟢𝘾𝙤̛ 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙠𝙝𝙤𝙚̉ 𝙠𝙝𝙤𝙖̆́𝙣 .

𝘾𝙖̉𝙢 𝙤̛𝙣 𝙘𝙝𝙞̣ đ𝙖̃ 𝙩𝙞𝙣 𝙩𝙪̛𝙤̛̉𝙣𝙜 𝙫𝙖̀ đ𝙤̂̀𝙣𝙜 𝙝𝙖̀𝙣𝙝 𝙘𝙪̀𝙣𝙜 𝘾𝙇𝘽_𝙎𝙎𝙂𝙔𝙈.

🏡 𝙎𝙎𝙂𝙔𝙈
#𝙏𝙍𝙐𝙉𝙂 𝙃𝙊𝘼̀. 𝘾𝙐̛𝙆𝙐𝙉𝙄𝙉 ,𝘽𝙈T
#𝙈𝙄𝙀̂̃𝙉𝙋𝙃𝙄́ #𝙏𝙖̣̂𝙥𝙏𝙝𝙪̛̉

𝙏𝙖̆𝙣𝙜 𝟭𝙠𝙜 𝙘𝙤̛ 𝙘𝙤̀𝙣 𝙦𝙪𝙮́ 𝙝𝙤̛𝙣 𝙩𝙖̆𝙣𝙜 𝟯𝙠𝙜 𝙢𝙤̛̃. 𝙏𝙖̣̂𝙥 đ𝙚̂̀𝙪, 𝘼̆𝙣 đ𝙪́𝙣𝙜, 𝙣𝙜𝙪̉ đ𝙪̉. 𝙗𝙖 𝙘𝙝𝙞̀𝙖 𝙠𝙝𝙤́𝙖 𝙫𝙖̀𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙤 𝙣𝙜𝙪̛𝙤̛̀𝙞 𝙜𝙖̂̀𝙮 𝙢...
29/07/2025

𝙏𝙖̆𝙣𝙜 𝟭𝙠𝙜 𝙘𝙤̛ 𝙘𝙤̀𝙣 𝙦𝙪𝙮́ 𝙝𝙤̛𝙣 𝙩𝙖̆𝙣𝙜 𝟯𝙠𝙜 𝙢𝙤̛̃. 𝙏𝙖̣̂𝙥 đ𝙚̂̀𝙪, 𝘼̆𝙣 đ𝙪́𝙣𝙜, 𝙣𝙜𝙪̉ đ𝙪̉.
𝙗𝙖 𝙘𝙝𝙞̀𝙖 𝙠𝙝𝙤́𝙖 𝙫𝙖̀𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙤 𝙣𝙜𝙪̛𝙤̛̀𝙞 𝙜𝙖̂̀𝙮 𝙢𝙪𝙤̂́𝙣 𝙩𝙖̆𝙣𝙜 𝙘𝙖̂𝙣.🍑𝙈𝙤̂𝙣𝙜 𝙩𝙤 𝙀𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙠𝙞𝙚̂́𝙣 𝙩𝙝𝙞̀ 𝙞𝙗 𝙀𝙢🏋️‍♂️
#𝙩𝙧𝙪𝙣𝙜𝙩𝙖𝙢 #𝙎𝙎𝙂𝙔𝙈 #𝙩𝙧𝙪𝙣𝙜 𝙝𝙤𝙖̀SSGYM

TẠI SAO BẠN NÊN TẬP VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN 1 KÈM 1?Nếu bạn là người mới bắt đầu tập luyện hoặc đã tập một thời gian dài như...
21/05/2025

TẠI SAO BẠN NÊN TẬP VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN 1 KÈM 1?

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập luyện hoặc đã tập một thời gian dài nhưng không thấy hiệu quả thì phương án tập luyện với huấn luyện viên cá nhân (PT) một kèm một sẽ là lựa chọn phù hợp dành cho bạn.
🔹PT giúp bạn tập luyện đúng kỹ thuật và phương pháp..
🔹Giám sát chế độ dinh dưỡng của bạn
🔹Tiếp lửa và duy trì động lực tập luyện
🔹Bài tập đa dạng, thú vị
🔹Cá nhân hóa bài tập phù hợp với bạn💓

𝙉𝙖𝙢 𝙫𝙪̛𝙤̛𝙣𝙜 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙪𝙘𝙝𝙞𝙖 𝙥𝙝𝙖̉𝙞 𝙜𝙤̣𝙞 𝙝𝙤̣𝙘 𝙫𝙞𝙚̂𝙣 𝘾𝙇𝘽_𝙎𝙎𝙂𝙔𝙈 𝙗𝙖̆̀𝙣𝙜 đ𝙞𝙚̣̂𝙣 𝙩𝙝𝙤𝙖̣𝙞🍑
21/03/2025

𝙉𝙖𝙢 𝙫𝙪̛𝙤̛𝙣𝙜 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙪𝙘𝙝𝙞𝙖 𝙥𝙝𝙖̉𝙞 𝙜𝙤̣𝙞 𝙝𝙤̣𝙘 𝙫𝙞𝙚̂𝙣 𝘾𝙇𝘽_𝙎𝙎𝙂𝙔𝙈 𝙗𝙖̆̀𝙣𝙜 đ𝙞𝙚̣̂𝙣 𝙩𝙝𝙤𝙖̣𝙞🍑

Ăn Đồ Chiên Nhiều vs Ăn Rau Củ Nhiều – Cơ Thể Bạn Sẽ Thay Đổi Ra Sao?1. Khi ăn nhiều đồ chiên rán, đồ ăn nhanh❌ Tích tụ ...
24/02/2025

Ăn Đồ Chiên Nhiều vs Ăn Rau Củ Nhiều – Cơ Thể Bạn Sẽ Thay Đổi Ra Sao?

1. Khi ăn nhiều đồ chiên rán, đồ ăn nhanh

❌ Tích tụ mỡ thừa: Đồ chiên chứa nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa, dễ gây tăng cân, tích tụ mỡ bụng.
❌ Da xấu, dễ nổi mụn: Dầu mỡ, gia vị cay nóng khiến da dễ đổ dầu, bít tắc lỗ chân lông.
❌ Cơ thể uể oải: Thức ăn nhanh thường ít chất xơ, dễ gây đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn cảm thấy nặng nề, mệt mỏi.
❌ Nguy cơ bệnh tật tăng cao: Tiêu thụ nhiều dầu mỡ lâu dài có thể dẫn đến các bệnh tim mạch, huyết áp cao, gan nhiễm mỡ.

2. Khi ăn nhiều rau củ quả

✅ Cơ thể nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng: Rau củ giàu vitamin, khoáng chất giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
✅ Da đẹp, sáng mịn: Chất chống oxy hóa trong rau củ giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm mụn hiệu quả.
✅ Hỗ trợ giảm cân: Rau củ chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu mà không lo thừa calo.
✅ Tốt cho sức khỏe tổng thể: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Check in tổng quan body bạn học viên sau 10 tháng tập luyện tại CLB SSGYM .👉 tăng 19 kg👉 cơ bắp khá ổn vừa tăng cân vừa ...
03/04/2024

Check in tổng quan body bạn học viên sau 10 tháng tập luyện tại CLB SSGYM .
👉 tăng 19 kg
👉 cơ bắp khá ổn vừa tăng cân vừa tăng cơ bắt buộc phải lên mỡ vì tăng cân nhiều trong thời gian ngắn.
👉 ngoại hình thay đổi khá nhiều ngoài sự đẹp trai ra

Một body xịn như thế này chỉ có tập tại SSGYM!Đừng bảo là k mê đi😍😍Nhanh tay đăng ký các gói tập để được ưu đại nhé cả n...
11/03/2024

Một body xịn như thế này chỉ có tập tại SSGYM!
Đừng bảo là k mê đi😍😍
Nhanh tay đăng ký các gói tập để được ưu đại nhé cả nhà😍😍

Address

Thôn2, Trung Hoà, Eatiêu, Cukuin
Daklak

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SSGYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category