HỌC VIỆN HOLA - Yoga and Art

24/03/2026

❤️Không gian hôm nay trở nên rộng hơn một chút, cũng thích hợp để học viên có cơ hội trải lòng mình hơn một chút và bản thân có thể take care thượng đế thêm một chút❤️
🌸Một buổi sáng bình yên bên bãi biển, cùng khách đón ánh mặt trời, cùng chữa lành và cùng lan toả những năng lượng tích cực🌸

17/03/2026

#

Cũng giống như
tạo ra sóng âm rung động khắp cơ thể, âm thanh như đi xuyên qua từng tế bào, giải phóng căng thẳng từ bên trong.
đưa não về trạng thái thiền tự nhiên (từ sóng beta sang alpha và theta). Giúp người mới dễ thực hành “buông” hơn.
tạo nên sự cân bằng cảm xúc nhờ những rung động mà nó mang lại, cảm xúc có thể đc giải phóng tức thì ngay tại thời điểm nghe nó.

13/01/2026

🌸Case trị liệu vai cổ gáy của nhà sáng nay.
Không cần phải tốn tiền đi spa. HỌC VIỆN HOLA - Yoga and Art giúp các học viên tự chữa lành những tế bào đang bị tổn thương ❤️

08/12/2025

✌️Hello Monday with full of energy ❤️
Start your day with the sound of healing, of balance.
Let that sound help you handle all your work in the best way.🛎️

___________________
HỌC VIỆN HOLA - Yoga and Art
🌸 Đào tạo và cấp chứng chỉ quốc tế HLV 200G-500G.
🌸 Đào tạo các khoá học: Yoga trị liệu, Yoga trẻ em, Yoga bầu, Yoga dụng cụ, Thiền định…
🌸 Chuông xoay Nepal.

👉 Training and International Certification For Coach 200-500 Hours.
👉 Traing many course: Yin-Yan Yoga, Kids Yoga, Prenancy Yoga, Meditation,…
👉Soul healing Nepal.

04/12/2025

🌸Phép hít thở luân phiên (còn gọi là Nadi Shodhana)

🌿 Phép hít thở luân phiên là gì?
Nadi Shodhana là kỹ thuật thở xen kẽ qua từng lỗ mũi, giúp cân bằng hệ thần kinh, làm dịu tâm trí và tăng khả năng tập trung. “Nadi Shodhana” nghĩa là “thanh lọc các kênh năng lượng”.

🧘 Lợi ích của Nadi Shodhana
Giảm căng thẳng, lo âu, giúp thư giãn sâu.
Cân bằng hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm.
Cải thiện tập trung và sự minh mẫn.
Hỗ trợ điều hòa nhịp thở và tăng dung tích phổi.
Có thể giúp ngủ ngon hơn.

🎯 Cách thực hiện (từng bước đơn giản)
1. Tư thế chuẩn bị
Ngồi thẳng lưng, thư giãn vai.
Đặt tay trái trên đầu gối.
Tay phải ở tư thế Vishnu Mudra: gấp ngón trỏ và ngón giữa xuống, dùng ngón cái và ngón đeo nhẫn để mở/đóng mũi.
2. Bắt đầu hít thở
Dùng ngón cái bịt lỗ mũi phải, thở ra hết qua lỗ trái.
Hít sâu qua lỗ trái.
Bịt lỗ trái bằng ngón đeo nhẫn, mở lỗ phải và thở ra.
Hít vào qua lỗ phải.
Bịt lỗ phải, mở lỗ trái và thở ra.
👉 Các bước trên tạo thành 1 chu kỳ. Lặp lại 5–10 chu kỳ lúc mới tập.

02/12/2025

🌸Học viên nhí của HỌC VIỆN HOLA - Yoga and Art chính thức bước vào chung kết của cuộc thi APU’s Got talent.
❤️Chúc con gái tự tin và thật toả sáng nhé ❤️

20/11/2025