https://www.facebook.com/104664991604068/

Thuốc Nam và phát triển xã hội, Hợp sơn, Ba Vì (2026)

17/05/2021

⁣Bạn thường thức dậy khi nào? 5 giờ, 6 giờ hay 10 giờ sáng?
Bạn thường nghe nói rằng, thức dậy trước hoặc trong lúc mặt trời mọc là thói quen của nhiều người thành công: họ hạnh phúc hơn, năng suất hơn và kiếm tiền nhiều hơn. Liệu điều này có đúng với tất cả chúng ta?
Đầu tiên, bạn phải xem mình là “chim sớm” - người có thói quen dậy sớm hay là “cú đêm” - người thường thức khuya. Nếu thuộc nhóm “chim sớm” thì có vẻ bạn đang “tạm ổn” với quy tắc trên. Còn nếu là một “cú đêm”, việc thức đến 2 giờ và dậy lúc 5 giờ 30 sáng liệu có phải là điều nên làm?
Thực tế, việc thức khuya và dậy muộn không ảnh hưởng tới năng suất làm việc của chúng ta. Có thể bạn chưa biết, nhiều người thành công trên thế giới cũng là những “cú đêm” chính hiệu: Cựu Tổng thống Mỹ Obama thường ngủ sau nửa đêm và dậy lúc 7 giờ sáng; Tỷ phú Elon Musk có thói quen ngủ từ 1 giờ đến 7 giờ sáng; Nhà sáng lập Moz Rand Fishkin lại đi ngủ lúc 2 giờ 30 và dậy lúc 9 giờ sáng….
Bên cạnh đó, có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cú đêm có những lợi ích riêng.
Tạp chí Independent số tháng 1/2017, công bố nghiên cứu lý giải vì sao cú đêm lại thông minh hơn, lanh lợi và tính độc lập cao. Các nhà tâm lý học từ Đại học Sydney cho rằng những người thức khuya và dậy muộn vượt trội hơn về bộ nhớ và tốc độ xử lý thông tin. Còn theo đại học Sacred Heart, cú đêm có điểm số cao hơn về tư duy sáng tạo so với “chim sớm”.
Đồng thời, nghiên cứu này còn chỉ ra rằng: không quan trọng bạn ngủ khi nào và thức dậy khi nào, điều trên hết là bạn phải ngủ đủ giấc.
Một người trưởng thành nên có thời gian ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Và để có sức khỏe và năng suất làm việc cao nhất, bạn nên tạo cho mình một thói quen ngủ hợp lý và đúng giờ.
Đừng ngại người khác nhìn bạn bằng ánh mắt “Cái thằng ngủ tới trưa trời trưa trật không chịu dậy”, mà hãy nghĩ rằng trong người khác ngủ thì bạn đang làm việc đó thôi.
P/S: Bài viết không khuyến khích bạn thức khuya mỗi tối. Bài viết chỉ muốn nhắn nhủ rằng, dù là “chim sớm” hay “cú đêm” thì bạn vẫn nên dành cho mình 7 giờ ngủ mỗi đêm nhé!

15/05/2021

⁣+ Tác dụng của tập plank có khiến bạn tò mò?
-Tăng sức mạnh cơ lõi. ...
-Phát triển cơ bắp. ...
-Tăng cường trao đổi chất. ...
-Giảm đau lưng và chấn thương. ...
-Khắc phục tư thế sai. ...
-Cải thiện khả năng giữ thăng bằng. ...
-Giúp xương khớp khỏe mạnh. ...
-Giải tỏa căng thẳng.

13/05/2021

⁣Kim ngân hoa là loài hoa được trồng để làm cảnh ở nhiều gia đình Việt Nam. Hoa cây kim ngân mới nở có màu trắng tinh, sau vài ngày lại ngả sang màu vàng óng, vì thế mà trên cành luôn có 2 màu hoa thu hút. Không những có hoa thơm màu sắc rực rỡ, kim ngân hoa còn là vị thuốc quý trong y dược.

11/05/2021

⁣Thơm lừng món dứa nướng đảm bảo gây nghiện ngay lần đầu thưởng thức !

⁣Trong bài viết ngày hum nay, iunauan sẽ gửi tới các nàng một chút biến tấu từ quả dứa, loại quả rất gần gũi, quen thuộc, giá thành cũng khá

05/05/2021

⁣NHỮNG CÂU NÓI CỦA CÁC BẬC TRƯỞNG BỐI KHIẾN BẠN SUY NGHĨ THÔNG SUỐT
1. Mẹ nói, không cần phải mất ngủ vì một kẻ đang say giấc nồng.
2. Lúc trước ba tôi nói với chị tôi: “Một người đàn ông ngay cả việc kết hôn với ai cũng không quyết định được mà phải nghe người nhà thì chứng tỏ rằng: 1 là anh ta không có tiền, 2 là anh ta không có năng lực, 3 là bởi vì anh ta không đủ yêu con.”
3. Thầy Anh Văn từng nói: “Học hành không phải là con đường duy nhất, nhưng nó là con đường gần nhất. Mà học hành cũng là điều kiện căn bản để bạn đi những con đường khác.”
4. Giáo viên Anh Văn nói: “Giờ em cứ lười biếng thế, sau này sự lười ấy sẽ trở thành những cái tát bôm bốp vào mặt em.”
5. Thầy chủ nhiệm cấp Ba: “Trình độ của em quyết định trình độ của bạn trai em sau này. Bởi nếu hai người có môi trường sống cùng tư tưởng quá khác biệt sao có thể ở bên nhau?” Tôi tin tưởng câu nói này, vậy nên mỗi ngày tôi vẫn luôn cố gắng để trở nên tốt hơn.
6. Còn nhớ câu nói của cô chủ nhiệm cấp Ba: “Thế giới mà mắt em nhìn thấy, những con người mà em nhận thức, đều phản ánh bản thân em một cách chân thực nhất.”
7. Bạn học vu oan tôi trộm cắp tiền, tôi muốn nghỉ học, chủ nhiệm nói với tôi:

24/04/2021

⁣Thơm ngon, bổ dưỡng món cháo gà ác hầm hạt sen nóng hổi cho ngày mưa phùn !

⁣Thời tiết lúc mưa phùn lúc nắng ráo ẩm ương như này thì những món ăn có tác dụng bổi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng của cả nhà luôn là sự ưu tiên hàng đầu của gia đình mình. Trong bài viết ngày hum nay, iunauan sẽ chia sẻ tới các nàng cách làm món cháo gà ác hầm hạt sen nóng hổi, thơm ngon cho ngày mưa phùn giá rét cực kỳ ngon và hợp. Món cháo gà ác hầm hạt sen có tác dụng bổi bổ cơ thể cực tốt cho người già, trẻ nhỏ, người mới ốm dậy và đặc biệt tốt cho mẹ bầu ý. Thịt gà ác có thành phần dinh dưỡng cao gồm protein, các chất béo có lợi, chất khoáng được nấu cùng hạt sen vừa ngon, bùi lại có tác dụng an thần cực tốtẢnh minh họa 1 - Thơm ngon, bổ dưỡng món cháo gà ác hầm hạt sen nóng hổi cho ngày mưa phùn !
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
100 gram gạo hạt nhỏ
1 con gà ác (khoảng 800 gram)
50 gram hạt sen
1 gói tần gà
Rau mùi, hành lá
Hạt nêm
Phần thực hiện:
Bước 1: Trước tiên, chúng mình cùng đi sơ chế các nguyên liệu nhé: gạo các nàng đem rửa sạch, rang sơ trên lửa hơi nhỏ khoảng 2-3 phút (mục đích là để khi nấu cháo gạo sẽ nở b**g, món ăn sẽ thêm ngon miệng và dinh dưỡng nhé). Gà làm sạch rùi xát qua 1 lớp muối tinh để bay hết mùi hôi tanh nhé.
Bước 2: Hạt sen các nàng dùng tăm nhọn chọc bỏ phần tâm sen, rửa sạch rùi đem luộc chín rùi vớt ra rổ cho ráo nước nhé.

⁣Bước 3: Sau khi các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn sàng, chúng mình cùng bắt tay vào chế biến món gà hầm thuốc bắc nhé. Cho gà vào trong nồi, thêm 100ml nước và gói tần gà vào (nếu có nồi áp suất các nàng có thể sử dụng nồi áp suất để hầm gà, thời gian chế biến nhanh và sẽ nhàn hơn nhé). Nếu hầm trực tiếp trên bếp, các nàng đun sôi rùi hạ nhỏ lửa để hầm, hầm trong khoảng 1-2 h đồng hồ. Sau đó, vớt gà và thuốc bắc ra, phần thuốc bắc sau khi hầm đã hết dinh dưỡng, các nàng có thể bỏ đi nhé. Phần thịt gà đã vớt ra thì các nàng để nguội rùi lọc thịt băm nhuyễn (hoặc cho vào máy xay nhỏ)
⁣Bước 4: Phần nước gầm gà cực kỳ thơm ngon, đầy đủ dưỡng chất các nàng đem đi hầm gà nhé. Cho số gạo đã rang và hạt sen đã luộc chín vào, thêm nước hầm gà vào nấu với lửa vừa khoảng 10 phút rùi nêm nếm gia vị cho vừa miệng nhé. Sau đó chỉnh bếp lửa nhỏ và liên tục khuấy đều tay ( lưu ý, trong quá trình nấu cháo các nàng phải liên tục để ý và quan sát nồi cháo để tránh tình trạng cháo bị khê ở dưới đáy nồi nhé. Sau khi đã thành cháo thì các nàng nếm thử và nêm nếm gia vị cho vừa khẩu vị, tắt bếp và cho ra bát, thêm chút rau mùi hành lá thái nhỏ và dùng nóng nhé
⁣Vậy là chúng mình đã có ngay bát cháo gà hầm thuốc bắc hạt sen thơm ngon không cưỡng nổi. Gà ác được hầm cùng thuốc bắc nên thơm ngon, mềm và rất bổ dưỡng, nấu cùng cháo sẽ có hương vị cực đặc biệt thơm ngon, bồi bổ sức khỏe cực tốt cho cả nhà. Chúc cả nhà thành công nhé

23/04/2021

⁣+Thức ăn nóng
Khi thời tiết lạnh, ăn hoặc uống gì đang nóng làm tăng cảm giác ấm áp. Thịt hầm, bánh mì nướng, các món hầm, súp nóng và thịt nướng có thể phù hợp trong mùa lạnh. Một bữa ăn nóng nấu ở nhà cũng làm cho không khí ấm áp lan tỏa trong nhà kèm các mùi vị kích thích thèm ăn. Điều này làm cho mọi người thích trở về nhà quay quần bên nhau chống lại không khí lạnh giá bên ngoài.

Thực phẩm nên ăn trong tiết trời giá lạnh
Thời tiết giá rét còn gì thích hơn được ăn gà hầm nóng hổi

Nếu bạn không có thời gian dành cho việc chuẩn bị một bữa ăn, có rất nhiều công thức nấu ăn cho thịt nướng, súp và các món hầm bằng cách sử dụng nồi hấp hoặc lò nướng trong một khoảng thời gian ngắn để có ngay bữa ăn.
+Thực phẩm cải thiện tâm trạng
Thiếu ánh sáng mặt trời, phổ biến trong thời tiết lạnh và khí hậu lạnh, có thể gây ra

20/04/2021

⁣Rèn luyện thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng rất tốt cho cơ thể chúng ta.

Chạy bộ giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn mà điều có thể nhìn thấy ngay là sự thay đổi về vóc dáng và cân nặng. Bên cạnh đó, việc chạy bộ cũng rất tốt cho làn da của bạn. Khi chạy, cơ thể tăng lưu thông máu và tăng bài tiết các chất độc qua mồ hôi, từ đó giúp quá trình sửa chữa các tế bào da hư hỏng được nhanh hơn và làn da cũng sáng, đẹp, mịn màng hơn.

16/04/2021

⁣Nhìn thấy được nụ cười của Bác như nhìn thấy được ngày đất nước Vinh Quang💛💛💛

15/04/2021

⁣LỜI NÓI DỐI CỦA CHA

Đến bây giờ gần quá nửa cuộc đời
Mới nhận ra Cha cũng từng nói dối
Bữa cơm ngày xưa đơn sơ mỗi tối
Con cá gầy Cha chỉ chọn đầu thôi

Mấy đứa con lại thắc mắc liên hồi
Sao Cha ăn đầu, nhiều xương dễ hóc
Cha bảo, già rồi ...ăn đầu ...bổ óc
Ăn đầu nhiều sẽ cứng cáp xương hơn

Cha còn bảo Ông Bà nội các con
Ngày xưa cho Cha ăn toàn thịt cá
Nghe lời Cha nhưng mà con thấy lạ
Cha bảo ăn nhiều sao cứ gầy nhom

Rồi con lớn lên Cha thì già thêm
Con hiều ... nhường con ... nên cha nói dối
Rồi quên nhanh, bởi tuổi thơ nông nổi
Chẳng vui buồn nào, nhớ được lâu đâu

Chúng con trưởng thành Cha bỏ đi đâu
Ngày giỗ Cha con nhìn vào di ảnh
Cha vẫn gầy nhưng nụ cười lấp lánh
Đôi mắt hiền vẫn tỏa ánh yêu thương

Mâm cỗ vợ con làm để dâng hương
Có con cá to đùng chiên béo ngậy
Nhớ đầu cá Cha thường ăn ngày ấy
Mắt nhạt nhòa con thổn thức... Cha ơi

Qua làn khói hương nghi ngút chơi vơi
Con thấy hiện lên dáng Cha xiêu vẹo
Mỗi buổi tối ra bờ sông lạnh lẽo
Kiếm vài con cá ít thịt, nhiều xương

Bữa cơm ngày giỗ, nhớ Cha lạ thường
Con chọn cái đầu như Cha ngày trước
Thằng Út bảo, đầu sao Ba ăn được
Con bảo rằng cho bổ óc, Út ơi

Con cố ngăn giọt nước mắt tuôn rơi
Không muốn vợ, con thấy mình rơi lệ
Sao bát cơm này bỗng dưng mặn thế
Ước cha vẫn ngồi, nói dối như xưa.

12/04/2021

⁣Chất xơ là một thành phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh.

Thuốc Nam và phát triển xã hội

17/05/2021

15/05/2021

13/05/2021

11/05/2021

05/05/2021

24/04/2021

23/04/2021

20/04/2021

16/04/2021

15/04/2021

12/04/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share