08/06/2025
🥗 DINH DƯỠNG THÔNG MINH
CHINH PHỤC TỪNG FAIRWAY
👉👉 𝑩𝒊́ 𝒒𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒅𝒖𝒚 𝒕𝒓𝒊̀ 𝒑𝒉𝒐𝒏𝒈 đ𝒐̣̂ 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒔𝒂̂𝒏 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑫𝒐𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑮𝒐𝒍𝒇 👈👈
𝐺𝑜𝑙𝑓 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑐ℎ𝑜̛𝑖 𝑣𝑒̂̀ 𝑘𝑦̃ 𝑡ℎ𝑢𝑎̣̂𝑡, 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑜̀𝑛 𝑙𝑎̀ 𝑡𝑟𝑎̣̂𝑛 𝑐ℎ𝑖𝑒̂́𝑛 𝑣𝑒̂̀ 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑏𝑒̂̀𝑛, 𝑠𝑢̛̣ 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑙𝑢̛̣𝑐 𝑘𝑒́𝑜 𝑑𝑎̀𝑖 𝑠𝑢𝑜̂́𝑡 4–5 𝑡𝑖𝑒̂́𝑛𝑔 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑣𝑜̀𝑛𝑔 đ𝑎̂́𝑢.
𝑉𝑖̀ 𝑡ℎ𝑒̂́, 𝑐ℎ𝑒̂́ đ𝑜̣̂ 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 đ𝑜́𝑛𝑔 𝑣𝑎𝑖 𝑡𝑟𝑜̀ 𝑐𝑢̛̣𝑐 𝑘𝑦̀ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝒈𝒐𝒍𝒇𝒆𝒓 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑏𝑒̂̀𝑛
✅ 𝐓𝐑𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐊𝐇𝐈 𝐑𝐀 𝐒𝐀̂𝐍 (3-4h) trước khi bắt đầu trận đấu:
🍌 Bạn nên ăn những thức ăn chứa carbohydrate, một số chất lỏng để hydrat hóa hoặc protein, carbs
📜 Danh sách đề xuất: Salad trái cây cùng sữa chua, salad khoai lang và cá ngừ, sinh tố trái cây, sandwich gà, bánh mì nâu…
✅ 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈:
🥔 Các golf thủ nên ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh sau mỗi 4 - 6 lỗ để duy trì năng lượng và sự tập trung.
📜 Danh sách đề xuất: Hoa quả tươi, hoa quả sấy khô, các loại hạt, bánh mì nguyên hạt, bánh quy, bánh mặn, gà khô, bánh bơ đậu phộng, thịt nguội …
✅ 𝐒𝐀𝐔 𝐊𝐇𝐈 𝐊𝐄̂́𝐓 𝐓𝐇𝐔́𝐂 𝐕𝐎̀𝐍𝐆 𝐆𝐎𝐋𝐅
🍛 Golfer cần bổ sung và bù đắp năng lượng cho cơ thể, thời điểm lý tưởng để nạp dinh dưỡng cho cơ thể là sau khi nghỉ ngơi khoảng 45 phút.
📜 Danh sách đề xuất: Thịt gà, cá, bơ, trứng, sữa…
🚫 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭: Golfer không được bỏ bữa, không ăn quá no, chia nhỏ bữa ăn thành từng phần, tránh xa các chất kích thích, tránh xa những thực phẩm quá ngọt, chứa nhiều chất béo, đồ chiên xào.
______________________
DOCTOR GOLF_Phong độ không đổi cho đẳng cấp vươn xa
☎ 𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆: 093 208 3686
📍 Đ𝒊̣𝒂 𝒄𝒉𝒊̉: 567 Đại lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương
