27/08/2022
5 alimentos que queman la grasa abdominal
1. Frijoles
Los frijoles contienen fibra soluble, que elimina la inflamación del sistema digestivo. Tener inflamación crónica puede hacer que suba de peso.
2. Consumir más pescado
tipos de grasas poliinsaturadas, como el salmón y pescados en general, son una mejor opción.
3. Yogur
Un estudio demostró que los adultos obesos que consumían tres porciones de yogur sin grasa al día (además de seguir una dieta baja en calorías) perdían significativamente más grasa y peso que los que también seguían una dieta baja en calorías, pero no consumían yogur.
Pimientos rojos
4. ¿Sabía que una taza de pimientos rojos le aporta tres veces la cantidad de vitamina C recomendada por día? La gran noticia es que la vitamina C es fantástica para combatir la grasa abdominal, según Eat This, Not That (Coma Esto, No Eso).
Brócoli
5. Al igual que los pimientos rojos, el brócoli tiene un alto contenido de vitamina C. Acompáñelo con un poco de hummus (pasta de garbanzos) y tendrá una comida poderosa.
