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01/03/2021

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08/11/2020

Las flexiones son un ejercicio muy completo y son geniales si lo que buscas es definir tu pecho. Hoy te contamos cómo hacer las mejores flexiones para pectorales.

¿Sabías que tienes que hacer diferentes flexiones según el músculo que quieras trabajar? Aquí tienes las mejores flexiones para pectorales.

06/11/2020

Los entrenos tipo HIIT o de alta intensidad están de moda, sí, pero en la variedad y flexibilidad están los resultados, mejor combinarlos con los aeróbicos de larga duración y media intensidad (MICT) y los super intensos más cortos (SIT) para conseguir todos los beneficios

Combina entrenamientos HIIT con MICT y SIT para encontrar un hueco en tu agenda y estar en forma

05/11/2020

Para mejorar la velocidad y el rendimiento también tienes que tener en cuenta lo que le das a tu cuerpo. Tomar los alimentos adecuados en el momento adecuado también puede mejorar tu rendimiento de running.

Estos 9 alimentos esenciales de la nutrición deportiva pueden marcar la diferencia en el rendimiento de los runners.

04/11/2020

En cuanto a las piernas y glúteos, hay diversas maneras de fortalecerlos en el gimnasio o en casa. En los últimos tiempos, ha aparecido una tendencia innovadora que hace alusión a una forma específica de entrenamiento denominada Horse Walk.

¿Quieres saber qué es el Horse Walk? En este artículo te mostramos en qué consiste este ejercicio y sus beneficios para tus piernas

03/11/2020

En los últimos tiempos son muchas las personas que optan por entrenar en casa ya sea por decisión propia o por obligación. En esta ocasión explicamos una rutina casera para usuarios más avanzados.

En los últimos tiempos son muchas las personas que optan por entrenar en casa ya sea por decisión propia o por obligación. El otro día os trajimos un...

03/11/2020

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02/11/2020

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02/11/2020

A continuación encontrarás ejercicios de calentamiento para que puedas empezar una carrera con energía y sintiéndote flexible.

Tras los momentos previos para una carrera, algunos corredores caen en la tentación realizar un calentamiento enfocado únicamente a la competencia, lo que puede

01/11/2020

El ejercicio de sentadilla es uno de los ejercicios más usados para el trabajo de la fuerza, prevención de lesiones y preparación física para multitud de actividades físicas.

30/10/2020

Se trabaja la fuerza, la coordinación, la tonificación, el equilibrio y la flexibilidad implicando todo el cuerpo en los ejercicios cardiovasculares al ritmo de música de piano al inicio y final de la sesión, y con hits musicales en los bloques más intensos.

Tres vídeos para iniciarte en el Ballet Fit con las mejores instructoras de nuestro país

29/10/2020

Usar bandas de resistencia en tu rutina de fitness tiene grandes beneficios; además, añaden diversión a los ejercicios y al calentamiento. Las bandas se clasifican en distintas medidas y grados de resistencia para estimular grupos musculares específicos.