Bibiana Hernandez

19/06/2026

16/05/2026

ESTO ES PARA TI 🫵🏼

A veces creemos que para cambiar nuestro cuerpo necesitamos empezar “perfectas”.

Tener motivación todos los días.
Nunca fallar.
Comer perfecto.
Entrenar siempre al 100%.

Y la realidad es otra 💛

La mayoría de los cambios reales empiezan cuando decides dejar de esperar el momento perfecto y simplemente comienzas.

Por eso nació RETO VERANO☀️🔥

No como un reto extremo y milagroso
sino como una oportunidad para ayudarte a:
✨ perder grasa
✨ recuperar hábitos
✨ sentirte más fuerte
✨ volver a conectar contigo

Sin soluciones mágicas.
Sin presión absurda.
Sin compararte con nadie.

Porque entrenamos para la vida, no solo para el espejo 💪

📩 Si quieres información, escríbeme “VERANO”.

ES TU MOMENTO✨

16/05/2026

¿Como lo logran? 🥲😂

29/04/2026

👀😜

25/04/2026

FULL BODY - HIIT🔥

Directo
35” On por 25” Off
1min de desc entre Rondas
5 Rondas

1.Zancadas con salto
2.Flexiones
3.Zancadas Laterals
4.Remo inclinado
5.Plancha Alta
6.Olas con soga de batalla

PD: no subestimes las soga 😅

Dale, no lo pienses… prueba esta rutina y me cuentas qué tal 💪🏼

23/04/2026

3 días de ayuno… de la nada, a lo loco, para bajar de peso

¿En serio? 🫠

El ayuno intermitente es una herramienta INCREÍBLE si se usa bien, pero no es una dieta milagro de fin de semana para entrar en los pantalones que no te sirven desde el 2020.

En este video te cuento por qué tu masa muscular es sagrada y qué es lo que realmente importa en esa “ventana de alimentación”.

👇 ¿Cuál es la frase más loca que has escuchado sobre el ayuno? Cuéntame en los comentarios (prometo no juzgar... 😂).

13/04/2026

El espejo nos cuenta parte de la historia, pero no lo es todo 🪞✨

No vengo a contarte una historia de tragedia, vengo a mostrarte mi parte más humana, más real, sin filtros, sin complicaciones, sin esa “perfección” que solemos ver en Redes Sociales.

Hoy mi enfoque cambió, no entreno solo por estética, entreno para ser funcional, fuerte y capaz en mi día a día, eso es lo que enseño en mis asesorías: un entrenamiento real para gente real. 🧱💪

Quiero que te vas increíble, si, pero sobretodo que te sientas Poderos@ ⚡️

Qué incluye mi asesoría online:

✅ Rutinas personalizadas (Gym o Casa).
✅ Guía nutricional (sin extremos, comiendo rico).
✅ Contacto directo conmigo para que no tires la toalla.

¡ES TU MOMENTO!

Comenta la palabra “QUIERO” abajo o envíame un DM y ¡Vamos a darle! 🚀✨