23/10/2025
🎯 ¡Mete el codo! Técnica clave para pitchers que quieren dominar el montículo
¿Quieres más velocidad, más control y menos lesiones?
Entonces grábate esto: mete el codo. No es solo una frase, es una corrección técnica que transforma tu mecánica.
🔍 ¿Qué significa “meter el codo”?
Cuando lanzas, tu codo debe mantenerse alineado con el hombro y adelantarse ligeramente al movimiento del brazo. Esto:
- Mejora la transferencia de energía desde el tronco hacia la mano.
- Evita que el brazo “caiga” y pierda potencia.
- Reduce el riesgo de lesiones en el manguito rotador y el codo.
🔥 Consejo de coach: Practica lanzamientos con espejo o video.
Observa si tu codo está liderando el movimiento o si tu brazo está “colgando”. Corrige con ejercicios de resistencia y trabajo de core.
💡 Recuerda: Un pitcher no lanza solo con el brazo. Usa tu cuerpo, tu mente y tu técnica. Cada detalle cuenta.
👉 ¿Estás metiendo el codo o estás dejando que el brazo te controle?
