Abel Mendez

09/10/2026

Entrenas y quieres perder grasa, pero no logras sostener tu plan de alimentación sin fallar: a media tarde picoteas, pides comida a domicilio o sales con amistades y pierdes el control 😮‍💨

Grabé un video con cuatro maneras de caminar que son mucho más efectivas que correr, y que no solo te ayudan a perder grasa más rápido, sino a tener más autodominio sobre ti y cumplir tu protocolo sin fallar 🚶‍♂️

👉 Comenta CAMINAR y te lo mando por mensaje directo 📩

09/09/2026

🐺 Si eres ambicioso y disciplinado en tu vida, pero con la comida todavía pierdes el control y tu físico no refleja tus estándares, comenta DOMINIO.

🫱🏻‍🫲🏼Te enviaré gratis mi masterclass donde te enseño cómo desarrollar autodominio con la comida, dejar de sabotear tu progreso y construir un físico a la altura de la persona que quieres ser.

09/08/2026

Entrenas, comes bien, y aun así esos flotadores, esas roscas de los costados no se van 😤

Y te dijeron que es genética, que naciste con cuerpo de pera, cuando en realidad esa zona es donde tu cuerpo guarda la última grasa que va a soltar y por eso pelea tanto para no perderla 🧠

No es tu dieta, no es falta de disciplina, es que nadie te explicó cómo funciona esa parte de tu cuerpo.

Te grabé un video donde te digo la razón real por la que la tienes y, sobre todo, cómo eliminarla 🎯

👉 Comenta GRASA y te lo mando por mensaje directo 📩

09/07/2026

09/06/2026

Si entrenas, comes saludable y todavía tienes esa grasa en la parte baja del abdomen que te puedes pellizcar, el problema no es tu dieta ni tu plan de alimentación, y tampoco es que te falte disciplina.

La mayoría de la gente cree que para bajar esa parte necesita pasar hambre, cortar los carbohidratos o encontrar la dieta perfecta, y por eso llevan meses en el mismo punto sin entender qué está pasando.

Te grabé un video donde te explico la razón real por la que esa grasa todavía no se ha ido y qué tienes que hacer para que se vaya de verdad.

📌Comenta PELLIZCO y te lo mando por mensaje directo.

09/05/2026

🔥 DÍA 5 DEL INTENSIVO

Ya llevamos 5 días dándolo TODO.

Mis alumnos y yo estamos metidos de lleno en este proceso de recomposición corporal:
✅ Perder grasa
✅ Mantener la masa muscular
✅ Y, si el cuerpo responde, incluso seguir construyéndola

Y estoy tremendamente orgulloso de ellos porque están cumpliendo. Están apretando. Están haciendo lo que toca incluso cuando no apetece.

Esto va a marcar un antes y un después tanto para ellos como para mí.

Durante estos 90 días vamos a descubrir de qué somos capaces cuando dejamos de negociar con nosotros mismos.

No hay excusas.
No hay medias tintas.
No hay días de “hoy no”.

Porque si quieres convertirte en una bestia, primero tienes que actuar como una bestia.

🔥 Seguimos.

09/04/2026

Hubo una época en la que la comida me controlaba a mí, no yo a ella. Cada atracón me hundía más, y cada intento de “empezar el lunes” terminaba igual.

Lo que cambió no fue una dieta. Fue aprender a dominarme cuando llegaba el impulso.

Hoy no tengo ansiedad por la comida, y no soy el único: cada semana hay más personas haciendo el mismo proceso.

Si hoy estás peleando con eso y te sientes mal contigo mismo, te grabé una clase donde te muestro exactamente cómo lo superé.

‼️Comenta la palabra DOMINIO y te la envío por privado.

09/03/2026

Muchas veces nos victimizamos porque es más fácil buscar una explicación afuera que enfrentar lo que realmente está pasando.

Si constantemente tienes un porcentaje de grasa elevado y llevas mucho tiempo intentando cambiar tu físico sin conseguirlo descartando primero cualquier problema médico u hormonal probablemente el problema no sea la “mala suerte”.

Muchas veces el verdadero problema es que todavía no has desarrollado AUTODOMINIO con la comida.

Porque puedes saber qué comer.
Puedes tener una dieta.
Puedes entrenar.

Pero si cuando aparece el estrés, el cansancio, la ansiedad o un impulso terminas fallándote una y otra vez, el conocimiento por sí solo no es suficiente.

🔥 Comenta “AUTODOMINIO” y te envío una Masterclass gratuita donde te explico por qué puede estar pasándote esto y qué tienes que trabajar para empezar a recuperar el control.

09/02/2026

122 días. Modo monje. Cero excusas.

Le voy a cerrar la puerta al celular, a las salidas, a todo lo que me robe tiempo, y me voy a meter de lleno en un solo objetivo.

Hablar de disciplina es fácil. Vivirla 122 días seguidos, sin salidas, es otra cosa.

Te cuento el porqué completo y qué espero sacar de esto en el video de YouTube.

Comenta MONJE y te lo mando completo por privado.

09/02/2026

‼️Si eres una persona ambiciosa y disciplinada, pero sientes que la comida todavía está frenando el físico que quieres construir, comenta 𝗗𝗢𝗠𝗜𝗡𝗜𝗢 y te envío mi masterclass gratuita, donde te explico cómo desarrollar más autodominio con la comida y conseguir que tu físico empiece a reflejar tus estándares.