26/07/2024
Девочки, отвлекусь от нашего переезда и я с детьми ещё неделю во Флориде живём в доме нашей подруги, интересно, что мы начинали тут с этого дома и заканчиваем им.
Но пост не об этом. Сейчас буду писать на тему спорта и тренировочного процесса.
Вы помните, что я занималась в зале всегда регулярно и в Украине для меня зал = подготовка к соревнованиям и когда мы переехали в Америку, я выздоровела и опять начала заниматься, но на уровне привычки это было как опять подготовка к соревнованиям и мои походы в зал стали утомительными для меня и я в какой-то момент разрешила себе тренировать людей, но не себя, при этом я проводила группы по трх и выполняла с девочками саму тренировку так как там больше тренировки с собственным весом и мне это подходило.
Йогу я обожаю, но это не силовые тренировки и со временем я начала замечать как теряю мышцы (на минуточку, мои клиенты во Флориде бабушки и дедушки приходили по причине потери мышц и это даже страшно когда есть кость и дальше кожа, а мышц внутри нет). Так вот я понимаю, если не сохранять мышцы, то потом мы столкнемся с проблемами с костями и так далее (это понесёт за собой много проблем).
И я вернулась к своим тренировкам, но уже не с целью и не с привычкой готовится к соревнованиям, а с целью выглядеть красиво, нравится себе и иметь здоровый вид, а не 48,5 кг (как было недавно).
Но я рада, что на какой-то период отошла от силовых тренировок как бы увидеть со стороны, что без них то никуда, они обязаны быть в нашем рационе 100% на том уровне, на котом мы можем себе их организовать.
Плюс я всё равно хочу быть примером для девочек моего возраста и даже для девочек младше меня и показывать, что возможно выглядеть хорошо, просто нужно приложить немного усилий и научить своих детей кушать хорошую еду, не переедать и заниматься физ нагрузкой для здоровья и для красивого вида.
