04/24/2021
GUERRERO I (Virabhadrasana I)
Virabhadra fue un legendario guerrero indio. Virabhadrasana es un potente estiramiento que aumenta la confianza, favorece la autoestima, y combate el nerviosismo y la fatiga. Un guerrero está listo para la lucha, controlando todo su alrededor, con su atención permanente no solo en lo que está delante de él sino también lo que está detrás. Su mirada no solo ve el horizonte, sino que puede ver también de reojo lo que sucede en todo su contorno. Requiere estar muy atento y listo para la acción.
Virabhadrasana I estira toda la parte delantera del cuerpo mientras fortalece los muslos, los hombros, y la espalda.
Esta es una postura que desarrolla la resistencia, el equilibrio y la coordinación. Tonifica el abdomen, los tobillos y los arcos de los pies. También estira el pecho y los pulmones, mejorando la capacidad respiratoria y tonificando todo el cuerpo.
Puede resultar terapéutico para la ciática, y aumenta la circulación a medida que calienta todos los músculos.
WARRIOR I (Virabhadrasana I)
Virabhadrasana I stretches the entire front of the body as he strengthens the thighs, shoulders, and back.
This is a pose that develops stamina, balance, and coordination. It tones the abdomen, ankles and arches of the feet. It also stretches the chest and lungs, improving breathing capacity and toning the entire body.
It can be therapeutic for sciatica, and increases circulation as it warms up all the muscles.
#2021
