05/01/2020
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Você já não mais precisa carregar uma prateleira inteira de kettlebells ou halteres para treinar seus clientes no parque, pois você pode fazer muito mais pelo seu cliente ao entender 3 conceitos básicos: gravidade, tridimensionalidade e reações em cadeia.
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Veja como você consegue criar inúmeras opções de sobrecarga nos 3 planos de movimento, aumentando assim as possibilidades que pode aplicar em suas sessões de treinamento, e sem necessariamente ter que contar com apenas mais pesos para que isso ocorra.
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Nesse vídeo, veja como esse processo pode ser aplicado utilizando um elástico para explorar planos e sobrecargas!
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Pensem o seguinte: nosso corpo não foi designado para ser uma máquina de alavancas, dobradiças, e sistemas mecânicos que só funcionam na perfeição de linhas retas, diretas e com percursos perfeitamente definidos...Isso é algo que surgiu com os fabricantes de máquinas de musculação...Nosso corpo deve se mover livre no espaço interagindo e reagindo ao meio externo onde raramente encontramos cituacoes perfeitas, é para isso que ele foi designado.
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Mas sim, treinar em ambientes controlados, mantendo o mínimo de chance de algo errado acontecer, quando estamos aumentando o esforço para criar mais força, ainda é uma ótima opção para o treinamento humano...Utilizamos o treinamento com pesos de maneira tradicional para gerar um impacto alto sobre os músculos. Muito bom...Desde que haja um entendimento que se mover melhor deveria ser um condicional para "se mover com mais peso"!
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Você já tinha pensado em treinos utilizando movimentos assim, tão diferentes do que fazemos na musculação tradicional, onde exploramos muito bem o plano sagital, mas muitas vezes ficamos devendo no frontal e transverso?
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