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10/31/2026

🔥💪 ¡Mañana comienza nuestro último gran reto de fuerza del año!

Llega 21 días para sentirte más fuerte, una experiencia con Osdelis, David, Steven y Andrea para trabajar todo tu cuerpo a través de tres fases progresivas.

🏋️ 4 coaches, 4 estilos de entrenamiento
🔥 3 fases: Activa, Fortalece y Supérate
📅 Del 2 al 22 de noviembre
⏱️ 30 minutos por sesión
⏰ Lunes a viernes: 7:00 a. m.
☀️ Sábados y domingos: 9:00 a. m.

¿No puedes conectarte en vivo? Encuentra las sesiones en Clases → Retos → 21 días para sentirte más fuerte.

21 días, 4 coaches, un mismo objetivo. 💙 ¡Más fuertes juntos!

10/31/2026

🎃🍬 ¿Y si Halloween también fuera una oportunidad para revisar nuestros hábitos en familia?

Más allá de los dulces de una noche, vale la pena preguntarnos qué alimentos hacen parte de la rutina de nuestros hijos y qué pequeños ajustes podemos incorporar para favorecer su bienestar. 🥦🍎

En el episodio especial de El podcast de Longevo, “Halloween con niños: dulces, límites y hábitos sin culpa”, Laura Alméciga y la Dra. Carolina Aristizabal nos invitan a reflexionar sobre la alimentación infantil desde el equilibrio, sin castigos ni restricciones extremas.

📲 Ingresa a Longevo y escucha el episodio completo.

10/31/2026

🍬🎃 ¡La emoción de recoger dulces también viene con decisiones para los adultos!

Halloween puede ser una oportunidad para enseñarles a nuestros hijos sobre seguridad, acuerdos familiares y una relación más tranquila con los alimentos. 🧡

En el episodio especial de El podcast de Longevo: Halloween con niños: dulces, límites y hábitos sin culpa, Laura Alméciga y la Dra. Alejandra García comparten recomendaciones para acompañar esta celebración sin convertir los dulces en motivo de peleas.

📲 Ingresa a Longevo y escucha el episodio completo.

10/30/2026

🎃🍬 ¿Y si Halloween también fuera una oportunidad para revisar nuestros hábitos en familia?

Más allá de los dulces de una noche, vale la pena preguntarnos qué alimentos hacen parte de la rutina de nuestros hijos y qué pequeños ajustes podemos incorporar para favorecer su bienestar. 🥦🍎

En el episodio especial de El podcast de Longevo, “Halloween con niños: dulces, límites y hábitos sin culpa”, Laura Alméciga y la Dra. Alejandra García nos invitan a reflexionar sobre la alimentación infantil desde el equilibrio, sin castigos ni restricciones extremas.

📲 Ingresa a Longevo y escucha el episodio completo.

10/30/2026

🌸 ¿Te sientes diferente, pero tus exámenes parecen estar normales?

El cansancio, los cambios de ánimo, las alteraciones del sueño y otras señales pueden generar muchas preguntas durante la perimenopausia, incluso cuando los ciclos menstruales siguen siendo regulares.

En nuestro episodio 5: Perimenopausia y menopausia, lo que nadie te explica, abrimos una conversación sobre los cambios que pueden aparecer en esta etapa y la importancia de recibir orientación y acompañamiento oportuno. 💗

📲 Ingresa a Longevo y escucha el episodio completo.

10/30/2026

Octubre termina, pero cuidarte no tiene fecha de cierre. ✨
Escuchar tu cuerpo, estar al día con tus chequeos médicos 🩺 y dedicarle tiempo a tus hábitos saludables 🌿 son pequeñas decisiones que construyen bienestar a largo plazo.

🎀 Que lo aprendido durante este Mes Rosa nos acompañe todo el año. Porque tu salud merece atención todos los días.

10/29/2026

🎃🍬 ¿Y si Halloween también fuera una oportunidad para revisar nuestros hábitos en familia?

Más allá de los dulces de una noche, vale la pena preguntarnos qué alimentos hacen parte de la rutina de nuestros hijos y qué pequeños ajustes podemos incorporar para favorecer su bienestar. 🥦🍎

En el episodio especial de El podcast de Longevo, “Halloween con niños: dulces, límites y hábitos sin culpa”, Laura Alméciga y la Dra. Alejandra García nos invitan a reflexionar sobre la alimentación infantil desde el equilibrio, sin castigos ni restricciones extremas.

📲 ¿Ya lo viste completo? Ingresa a Longevo y escucha el episodio.

10/27/2026

🎃🍬 ¿Cómo disfrutar Halloween con nuestros hijos sin que los dulces se conviertan en una batalla?

Entre la emoción de los niños y las preocupaciones de los adultos, encontrar un equilibrio puede generar muchas preguntas.
Por eso, Laura Alméciga, nutricionista de Longevo, y la Dra. Alejandra García, pediatra con enfoque en nutrición infantil, se unen para conversar sobre alimentación, límites y hábitos familiares sin culpa. 💜

📲 Mañana ingresa a Longevo y disfruta del episodio completo: “Halloween con niños: dulces, límites y hábitos sin culpa”.

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