Coach Héctor Ayón

03/28/2026

Que el objetivo sea simple.... Aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible 🤼⚡

02/25/2026

Gracias Aprendebc por la invitación a impartir el webinar "cuerpo productivo... Mente emprendedora" el cuál será el día de mañana jueves 26 de febrero 🙌🏽

Hablaremos sobre como el ejercicio puede aumentar tu productividad, hacks para mantenerte activo y que pasa dentro de nuestro cuerpo cuando creamos un hábito.

Aún pueden registrarse en el siguiente link:
https://forms.gle/dUỌNFi8oghZWmvNR9

Cuerpo productivo, mente emprendedora. 🏋🏻‍♂️🧠✨

El ejercicio físico no solo mejora la salud… también impulsa la productividad, la toma de decisiones y la sostenibilidad de un emprendimiento.

AprendeBC y el Instituto del Emprendimiento de Baja California te invitan al webinar gratuito:

“Cuerpo productivo, mente emprendedora: Cómo el ejercicio físico impacta la productividad, la toma de decisiones y la sostenibilidad de un emprendimiento”.

Acompaña a LAFD. Héctor Daniel Ayón Flores y descubre cómo:

• El movimiento físico influye en la claridad mental.

• La actividad física fortalece la disciplina y la energía en los negocios.

• Integrar hábitos saludables contribuye a la sostenibilidad del emprendimiento.

📅 Jueves 26 de febrero

🕡 6:30 p.m. (BC)

💻 Modalidad: Online por Zoom

🚀 Emprender también es cuidar el cuerpo que sostiene tus ideas.

Regístrate gratis y obtén tu constancia 👉 https://forms.gle/dUQNFi8oghZWmvNR9

12/31/2025

¿Tu carro funcionaría bien si dura años sin encenderse? 🚗
Con tu cuerpo pasa lo mismo.

Aunque hoy tus estudios salgan en "rango" eso no mide que tal funcional eres. El movimiento es lo que mantiene eficientes a tus mitocondrias, los motores que producen la energía que necesitamos.

El sedentarismo no se nota de inmediato pero con el tiempo se manifiesta con distintas enfermedades de síndrome metabólico, demencias y neurológicas.

No esperes a que aparezca el problema.... Muévete hoy!! 💪🏽

12/04/2025

En el siguiente reel te explico porque la ingesta de cafeína puede ser una buena opción si lo realizas de la manera correcta ☕💪🏽🏃🏽‍♂️

Ojo esto solo es una guía muy general lo mejor sería que consultes con tu nutriólog@ de confianza y así puedas adquirir una guía personalizada 🍏🦦

08/28/2025

Agradezco al Deporte Municipal de Ensenada - INMUDERE por brindarme la oportunidad de realizar la plática "¿Cómo comenzar a correr?" La cual será el día 20 de septiembre!! 🙌🏽🏃🏽‍♂️

🏃‍♀✨ ¡Da tu primer paso hacia el atletismo de fondo! ✨🏃‍♂

El Gobierno de Ensenada, a través del Instituto Municipal del Deporte y Recreación (INMUDERE), en coordinación con el Colegio Estatal de Profesionistas en Cultura Física y Deporte de Baja California, te invita al curso:

📌 “¿Cómo comenzar a correr?”
👨‍🏫 Impartido por LAFD. Héctor Daniel Ayón Flores

📅 Fecha: 20 de septiembre
🕘 Hora: 9:00 a.m.
📍 Lugar: Sala de Juntas de INMUDERE

Este curso tiene como objetivo fomentar una práctica correcta y saludable del atletismo de fondo entre las y los corredores populares. 💪👟

⚠ Cupo limitado
👉 Regístrate aquí: https://forms.gle/4shGvuJU6gtyckxN9

🙌 ¡No pierdas la oportunidad de aprender, motivarte y dar inicio a tu mejor versión como corredor!

10/29/2023

Muy feliz por haber tenido la oportunidad de una experiencia más en lo que me apasiona. Agradecido por todo lo aprendido en el congreso internacional de la asociación canadiense de fisiología del ejercicio (CSEP), donde pudimos aprender nuevos métodos de entrenamiento, investigaciones relevantes sobre fisiología, y rendimiento deportivo durante los últimos años.

Esperando que sea el primero de muchos congresos más, que nunca se pierda la costumbre de querer aprender más 💪

01/12/2023

✅ Inicia este 2023 incorporando un nuevo hábito que mejorará tu salud!! Para ayudarte a lograrlo creamos un "reto" en el cual podrás conocer y adoptar el atletismo como herramienta practica que te ayudará a mejorar tu composición corporal junto a un plan de alimentación personalizado y guiado por profesionales en el área .ser_
🏋️‍♂️🍎🏃‍♀️

de peso

09/12/2022

Últimamente se ha puesto muy de moda el método HIIT, vendiéndolo como la mejor alternativa de ejercicio para bajar de peso (recomposición corporal) pero, ¿en verdad lo estamos aplicando de la manera que se debe, es para cualquier tipo de población, con que frecuencia lo puedo hacer ?

En este video te explico como es un verdadero HIIT, cuales son sus características y la manera correcta de emplearlo Be Fit Challenge