Coach Héctor Ayón

05/31/2026

Video completo de las pruebas que realizamos durante el medio maratón ⬇️🏃🏽‍♂️🎥

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03/28/2026

Que el objetivo sea simple.... Aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible 🤼⚡

02/25/2026

Gracias Aprendebc por la invitación a impartir el webinar "cuerpo productivo... Mente emprendedora" el cuál será el día de mañana jueves 26 de febrero 🙌🏽

Hablaremos sobre como el ejercicio puede aumentar tu productividad, hacks para mantenerte activo y que pasa dentro de nuestro cuerpo cuando creamos un hábito.

Aún pueden registrarse en el siguiente link:
https://forms.gle/dUỌNFi8oghZWmvNR9

Cuerpo productivo, mente emprendedora. 🏋🏻‍♂️🧠✨

El ejercicio físico no solo mejora la salud… también impulsa la productividad, la toma de decisiones y la sostenibilidad de un emprendimiento.

AprendeBC y el Instituto del Emprendimiento de Baja California te invitan al webinar gratuito:

“Cuerpo productivo, mente emprendedora: Cómo el ejercicio físico impacta la productividad, la toma de decisiones y la sostenibilidad de un emprendimiento”.

Acompaña a LAFD. Héctor Daniel Ayón Flores y descubre cómo:

• El movimiento físico influye en la claridad mental.

• La actividad física fortalece la disciplina y la energía en los negocios.

• Integrar hábitos saludables contribuye a la sostenibilidad del emprendimiento.

📅 Jueves 26 de febrero

🕡 6:30 p.m. (BC)

💻 Modalidad: Online por Zoom

🚀 Emprender también es cuidar el cuerpo que sostiene tus ideas.

Regístrate gratis y obtén tu constancia 👉 https://forms.gle/dUQNFi8oghZWmvNR9

12/31/2025

¿Tu carro funcionaría bien si dura años sin encenderse? 🚗
Con tu cuerpo pasa lo mismo.

Aunque hoy tus estudios salgan en "rango" eso no mide que tal funcional eres. El movimiento es lo que mantiene eficientes a tus mitocondrias, los motores que producen la energía que necesitamos.

El sedentarismo no se nota de inmediato pero con el tiempo se manifiesta con distintas enfermedades de síndrome metabólico, demencias y neurológicas.

No esperes a que aparezca el problema.... Muévete hoy!! 💪🏽

12/04/2025

En el siguiente reel te explico porque la ingesta de cafeína puede ser una buena opción si lo realizas de la manera correcta ☕💪🏽🏃🏽‍♂️

Ojo esto solo es una guía muy general lo mejor sería que consultes con tu nutriólog@ de confianza y así puedas adquirir una guía personalizada 🍏🦦

08/28/2025

Agradezco al Deporte Municipal de Ensenada - INMUDERE por brindarme la oportunidad de realizar la plática "¿Cómo comenzar a correr?" La cual será el día 20 de septiembre!! 🙌🏽🏃🏽‍♂️

🏃‍♀✨ ¡Da tu primer paso hacia el atletismo de fondo! ✨🏃‍♂

El Gobierno de Ensenada, a través del Instituto Municipal del Deporte y Recreación (INMUDERE), en coordinación con el Colegio Estatal de Profesionistas en Cultura Física y Deporte de Baja California, te invita al curso:

📌 “¿Cómo comenzar a correr?”
👨‍🏫 Impartido por LAFD. Héctor Daniel Ayón Flores

📅 Fecha: 20 de septiembre
🕘 Hora: 9:00 a.m.
📍 Lugar: Sala de Juntas de INMUDERE

Este curso tiene como objetivo fomentar una práctica correcta y saludable del atletismo de fondo entre las y los corredores populares. 💪👟

⚠ Cupo limitado
👉 Regístrate aquí: https://forms.gle/4shGvuJU6gtyckxN9

🙌 ¡No pierdas la oportunidad de aprender, motivarte y dar inicio a tu mejor versión como corredor!