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08/24/2026

Sé que les debía esta historia. Este fue el punto de quiebre para empezar este camino que me ha llenado de tanta paz y satisfacción. 🫶🏻

Hoy comprendo que cada noche oscura del alma solo me llevaba a vivir un aprendizaje mas ✨ y desde lo profundo de mi corazón solo puedo agradecerle a esas personas que me impulsaron a crecer, a seguir esa intuición, a hacerle caso a esa incomodidad, porque de no ser así jamás hubiera tenido el valor de poner mi dolor y mis aprendizajes al servicio de los demás 💜

Con muchisimo amor….. Stefania

08/06/2026

Mis 5 SÍ de ALDI para la lonchera 🛒✨

Varias mujeres me pidieron más opciones, así que si vas a Aldi esta semana, estos 5 SÍ van a mi carrito. Altos en fibra, sin colorantes y que a mi hijo si le gustan. 🙈

1️⃣ Brown Rice Crisps (Sea Salt) - 3g de fibra, crujientes y sin gluten
2️⃣ SunChips Harvest Cheddar - fibra y sabor, con los que por fin mi hijo reemplazó los Takis.
3️⃣ Sea Salt Keettle Cooked Potato Chips- ingredientes simples.
4️⃣ Squeezable Apple- sin azúcar añadido
5️⃣ Freze dried Strawberry- fruta deshidratada sin mucha azúcar.

Todos los revisé por ti: + fibra, - azúcar añadida, ingredientes que sí entiendo.

¿Quieres mi lista completa de Aldi con lo que SÍ compro y lo que NO compro para la lonchera?
Comenta ALDI y te la mando por DM.

Guárdalo para tu próxima compra 👇

08/01/2026

Para mí el meal prep no es comer todos los días lo mismo! La verdad no me gusta! Y a mi familia menos, pero si intento tener comida que me haga la vida más fácil. Hoy les comparto las 3 bases que no solo me devuelven a Colombia, sino que me ayudan a organizarme y comer más en casa.

🍅 1. HOGAO COLOMBIANO — mi base para arepas, huevos, arroz, lentejas. Yo lo congelo hasta 3 meses.
🧄 2. PASTA DE AJO — ajo + oliva + vinagre blanco. Antiinflamatoria, digestiva. En vidrio en la nevera me dura semanas.
🧡 3. CUBITOS DE CONDIMENTO — cebolla larga, zanahoria, apio, cilantro y pimentón. Sofrío y congelo en cubitos. Adiós al Maggie

No es magia, es volver a lo real. Y comer con amor también es esto.

Comenta BASES y te lo mando a tu DM junto con los trucos de almacenamiento.✨

Deja de tratar de empezar de cero todos los Lunes 🤍Después de intentarlo muchas veces, esto es lo que la vida y el libro...
07/29/2026

Deja de tratar de empezar de cero todos los Lunes 🤍

Después de intentarlo muchas veces, esto es lo que la vida y el libro Hábitos Atómicos 📖 me enseñaron….

No es falta de disciplina, el problema es que queremos cambiarlo todo al mismo tiempo y esto no es sostenible! Nos agotamos rápidamente y tiramos la toalla!

Aquí les comparto los tips que a mí me sacaron de ese ciclo de culpa de querer implementar hábitos y no ser capaz o peor aún, de ponerme metas poco realistas para mi estilo de vida.

1. Elige UN solo hábito.
2. Empieza por lo mas pequeño que puedas imaginarte.
3. Mídelo y celébralo
4. Note juzgues si hay momentos en los que no puedes hacerlo! Vuelve y empieza!

Siempre ten presente que ayer no lo estabas haciendo, hoy ya diste un paso. Eso ya es progreso.✨

¿Con qué hábito quieres empezar tú? 🫶🏻

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