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Reto Derby

¡Bienvenidos a Reto Derby! Nuestra visión es transformar el roller derby elevando la salud y el rendimiento de los jugadores.

Creemos en el poder de la comunidad y el compromiso para crecer juntos, dentro y fuera de la pista.

08/28/2026

Faltan pocos días para uno de los eventos mas importantes del mundo derby: WFTDA CHAMPIONSHIP 🏆!!

Que es lo que mas te emociona de este evento?? 👀🔥

07/31/2026

Durante muchos años hemos repetido la misma estrategia:

Necesitamos reclutar más adultos.

Pero pocas veces nos detenemos a hacer otra pregunta.

¿Quién estará jugando Roller Derby dentro de 10 años?

Las organizaciones deportivas más sólidas del mundo no crecieron únicamente porque reclutaban mejor.

Crecieron porque construyeron una ruta de desarrollo para la siguiente generación.

La MLS fortaleció sus academias.

Rose City Rollers desarrolló un programa Juniors que hoy forma parte de la estructura de una de las organizaciones más exitosas del roller derby.

No son modelos idénticos, pero ambos comparten una misma idea:

El futuro no se espera. Se construye.

Y esa construcción no depende únicamente del dinero.

También depende de aprender, compartir conocimiento y tener la voluntad de mejorar constantemente.

Hoy existen recursos gratuitos, experiencias de otras ligas y herramientas que eliminan muchas de las barreras que antes parecían imposibles.

Quizá la conversación ya no debería ser:

“¿Estamos listos para tener Juniors?”

Sino:

¿Qué estamos haciendo hoy para que nuestra liga siga creciendo dentro de diez años?

Queremos conocer tu opinión.

¿Crees que una categoría Juniors puede cambiar el futuro del roller derby en tu comunidad? ¿Por qué?

07/23/2026

TU NUTRICIÓN NO ACOMPAÑA EL ENTRENAMIENTO. ES PARTE DEL ENTRENAMIENTO.

La sesión crea un estímulo, pero el desarrollo deportivo necesita energía, nutrientes, hidratación, descanso y repetición.

Por eso no analizamos la nutrición como una lista de alimentos “buenos” y “malos”.

La analizamos según lo que permite hacer:

Entrenar con intensidad.
Recuperarte entre sesiones.
Construir fuerza y resistencia.
Adaptarte al programa.
Mantener el proceso durante meses.

No necesitas comer perfectamente.

Necesitas una estrategia suficiente, flexible y coherente con tu carga de entrenamiento.

En Reto Derby no buscamos que entrenes más por entrenar. Buscamos que cada parte del sistema contribuya a tu desarrollo como deportista.

¿Cuál necesitas fortalecer ahora: energía, recuperación o constancia?

Contenido educativo general. Las necesidades y cantidades deben individualizarse con un profesional cualificado. Visita www.retoderby.co para mas informacion. Lo

07/21/2026

TENER POWER JAM NO GARANTIZA APROVECHARLA.

Cuando la jammer rival está en la penalty box, muchos equipos reaccionan igual: todas intentan hacer ofensiva.

Pero si nadie controla el pack, la ventaja puede desaparecer entre ataques descoordinados, instrucciones contradictorias y jugadoras persiguiendo la misma pared.

Antes de moverte, pregunta:
¿Nuestra jammer está realmente bloqueada?
¿Quién controla la velocidad del pack?
¿Qué espacio queremos abrir?
¿Quién realizará la ofensiva?
¿Cómo recuperará su posición?

Una power jam efectiva no necesita cinco jugadoras haciendo cosas diferentes.

Necesita una lectura compartida, una llamada clara y una acción con propósito.

¿Cuáles son las llamadas de power jam que utiliza tu equipo?

07/20/2026

ENTRE JAMS NO HAY TANTO TIEMPO

En el roller derby, hay 30 segundos entre un jam y el siguiente. Eso significa que el equipo no necesita cinco explicaciones: necesita una decisión clara.

Prueba este reset:

1. Respira.
2. Escucha un solo ajuste.
3. Confirma tu responsabilidad.
4. Ubica el pack.
5. Entra con una primera tarea clara.

El objetivo no es corregir todo lo que ocurrió. Es evitar que el ruido del jam anterior entre contigo al siguiente.

Guárdalo para el próximo scrimmage y compártelo con tu bench.
¿Qué palabra utiliza tu equipo para reconectarse rápidamente?

07/16/2026

Una jugada puede verse completamente distinta desde cada posición.

Todes creen estar respondiendo correctamente, pero no necesariamente están resolviendo el mismo problema.

La coordinación no aparece solo porque une equipo se comunique o se lleve bien. Aparece cuando aprende a compartir una lectura:

qué está pasando,
qué significa
y qué respuesta corresponde.

Repetir no siempre corrige.
Entender qué se está corrigiendo, sí.

Guárdalo para revisarlo con tu equipo en el próximo entrenamiento.

07/13/2026

Ir a entrenamiento no es solo presentarte a cumplir una sesión.

Es darle a tu equipo la oportunidad de conocerte en movimiento.
De aprender cómo reaccionas.
Qué espacio ocupas.
Cuándo aceleras.
Cómo ayudas.
Qué haces cuando el plan cambia.

Una estrategia puede explicarse en minutos.

La confianza entre compañerxs necesita tiempo, repetición y presencia.

Por eso un equipo competitivo no se construye únicamente con talento individual.

Se construye cuando lxs jugadorxs coinciden lo suficiente como para dejar de adivinarse.

Cuando empiezan a leerse.
A anticiparse.
A sostenerse.

El objetivo no es que cinco buenxs jugadores recuerden la misma jugada.
Es que aprendan a moverse como una sola unidad.

La sinergia también se entrena.

07/10/2026

Team Osom 2x4 vuelve a estar entre los mejores equipos de roller derby del mundo.

En 2019 hicieron historia al convertirse en el primer equipo latinoamericano en clasificar a un WFTDA Championships.

Este año volvieron a hacerlo...

Ganaron el primer Campeonato Regional WFTDA de Latinoamérica y aseguraron su lugar en Malmö.

Pero hay algo que cambió.
La primera vez llegaron para abrir una puerta.
Esta vez llegan como campeonas de una región que ya sabe que pertenece ahí.

Esto no es solamente una clasificación.
Es la confirmación de años de trabajo, de una cultura competitiva construida desde el sur de america y de una generación que se negó a aceptar que la distancia también definiera el nivel.

Team Osom 2×4 va a Champs.
Otra vez...
Y esta vez, Latinoamérica sabe lo que significa.
El mundo sabe de lo que son capaces.

El equipo tiene una campaña de GoFundme activa para acompañar su viaje a Malmö. Visita su perfil Team Osom - 2x4 Roller Derby para mas informacion.

07/08/2026

No todos los deportes tienen décadas de tradición.

Algunos todavía están definiendo quiénes serán.
Eso cambia la responsabilidad de cada entrenamiento.

No entrenas únicamente para ganar el próximo jam/partido/torneo/evento.
Entrenas para elevar el nivel del deporte, de tu equipo y de las personas que llegarán después.

La cultura del roller derby no se hereda.
Se construye... Todos los días.

—

¿Qué es lo que más ha cambiado tu forma de entrenar?

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