Aifra Ruiz

Aifra Ruiz Estoy aquí para ayudarte a reclamar tu salud a través de una nutrición basada en plantas + fitness

Esto me generó el AI cuando le pedí que me dibujara con toda la información que tiene sobre mi. 😹 spoiler: el delantal e...
03/17/2026

Esto me generó el AI cuando le pedí que me dibujara con toda la información que tiene sobre mi. 😹 spoiler: el delantal es real, los músculos… estamos trabajando en eso 💪🏽🌱 para los que llegaron nuevos- soy Aifra, mamá, emprendedora, 40+, como plantas y voy al gym siempre que puedo.
Bienvenidos a mi espacio 🇩🇴🙌🏽✊💯🫶🏽
Sígueme para ver la version sin filtro. ;)

12/16/2025

Este majarete es una versión de un dulce tradicional del Caribe. Cremoso, reconfortante y sin lácteos, endulzado naturalmente con dátiles.
✨ Inspirado en

Ingredientes
• 1 taza de leche vegetal (soya, almendra o coco light) — yo lo hago con leche de soya
• 1 taza de maíz (puede ser de lata o maíz fresco)
• 2–3 dátiles sin semilla
• 1 pizca de sal
• Canela en polvo o 1 palito de canela
• Una pizquita de nuez moscada (opcional, como mencioné en el reel)
• ½ cdta de vainilla (opcional)

👉🏽 En República Dominicana, el majarete tradicionalmente lleva canela y, en algunas casas, se le añade leche de coco o clavo dulce.
La nuez moscada no es clásica, pero resulta deliciosa y aporta un toque aromático moderno.

Preparación
1️⃣ Licúa la leche vegetal, el maíz, los dátiles y la sal hasta que quede bien cremoso.
2️⃣ Lleva la mezcla a una olla a fuego medio–bajo.
3️⃣ Agrega la canela y la nuez moscada. Cocina moviendo constantemente hasta que espese.
4️⃣ Retira del fuego, añade la vainilla y sirve caliente o frío.

Tips culinarios
✔️ La leche de soya aporta más proteína.
✔️ El coco light aporta sabor, pero aumenta la densidad calórica.
✔️ Ideal como postre o como merienda reconfortante.

Yo lo prefiero frío, frío… como el agua del río 😄
¿Y tú, caliente o frío?

La comida siempre ha sido mi lenguaje de amor: une familias, honra nuestras raíces y tiene el poder de sanar. Hoy me lle...
12/04/2025

La comida siempre ha sido mi lenguaje de amor: une familias, honra nuestras raíces y tiene el poder de sanar. Hoy me llena de orgullo compartir un proyecto que combina todo eso y, además, ayudará a familias que lo necesitan. 💛

Soy coautora del libro de cocina EMPOWERED KITCHEN, una colección de recetas globales basadas en plantas creada por educadores culinarios, doctores y expertos en bienestar. Estoy profundamente agradecida con thechefdoc por reunir a este grupo tan inspirador de coautores y por liderar esta visión con tanto corazón.

Pero este libro es más que recetas.
Es un movimiento.
Una oportunidad de transformar tu cocina, nutrir a tu comunidad y tomar decisiones que también protegen el planeta, un impacto que empieza con lo que ponemos en nuestro plato.

❤️ Y lo más hermoso… tu preorden se convierte en apoyo real para familias que enfrentan inseguridad alimentaria.

🧡 Cocina con sabor. Da con amor. Cambia vidas.

Si comentas la palabra COCINA te envío el enlace directo para hacer tu preorden y aportar tu granito de arena al planeta. 🌎💛

Address

Manhattan, NY
03501

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aifra Ruiz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category