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Adriano Ams, Los Angeles, CA (2026)

04/13/2025

👊🏼Viver e sobreviver são palavras diferentes.🧐Sobreviver é acordar no automático, cumprir o mínimo, engolir a rotina e esperar o fim do dia como quem espera uma sentença.😃Viver é diferente.Viver é acordar com propósito, é sentir que cada gota de suor tem um destino.👀É olhar no espelho e enxergar não só o corpo mudando, mas a mente ficando mais forte.👊🏼Não reclame, não se faça de vítima.Olhe ao redor, analise sua realidade com coragem e sinceridade.Tem sempre algo aí pra ser aproveitado, algo pra te empurrar pra frente.😃Desfrute, evolua e escolha VIVER de verdade.Porque a vida não espera🧠Analisa, observa, entende onde você está.Tem algo aí dentro querendo explodir — mas precisa que você escolha agir.🎉Viva. Sinta. Evolua.A maioria tá só existindo… Faça diferente.

04/13/2025

🔥🔥🔥🔥

03/25/2025

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02/28/2023

Minha meta é viver um dia de cada vez, fazer o que sempre sonhei, viver com a consciência tranquila e melhorar um dia após o outro! 😉🙏🏽

Eu não quero competir com ninguém, se você tá na frente, tô feliz por você, se você tá com pressa, eu te deixo passar. minha competição é comigo mesmo, chegar ao fim do dia e saber que me tornei uma pessoa melhor.

Let’s bora levels 🎯🚀 2018 Los Angeles championship 🚀🚀🚀

02/28/2023

Minha meta é viver um dia de cada vez, fazer o que sempre sonhei, viver com a consciência tranquila e melhorar um dia após o outro! 😉🙏🏽

Eu não quero competir com ninguém, se você tá na frente, tô feliz por você, se você tá com pressa, eu te deixo passar. minha competição é comigo mesmo, chegar ao fim do dia e saber que me tornei uma pessoa melhor.

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02/27/2023

antes x depois! 🦾🎯

👉🏻A consistência sempre superará a intensidade;
o sucesso se resume a pequenas coisas feitas de forma consistente em oposição a coisas GRANDES feitas ocasionalmente.

Aquele ditado, “de grão em grão a galinha enche o papo”

👉🏻A capacidade de perseguir consistentemente seus sonhos é a base para alcançá-los!

👉🏻Com o tipo certo de ação, disciplina e determinação, você pode alcançar qualquer objetivo que definir!

👉🏻 se você não sabe por onde começar vem comigo.

A escolha é sua. 💪🏼🚀

👉🏻Segue o Plano📝✍!!! Ta Ruim?!Não!!! Mas vai ficar melhor!!! 🔪💀 💪🏼PREPARAÇÕES 20:22🧿

🔮 🦍🚀

VOCÊ QUE BUSCA:

▶️PERFORMANCE
▶️HIPERTROFIA
▶️EMAGRECIMENTO
▶️LIFESTYLE

❗️AQUI É O LUGAR CERTO

⚠️INFORMAÇÕES

🚨FOR ONLINE COACHING 📲DM ME or 📬EMAIL: .[email protected]

🖤 🚀AMS Nutrition & Performance 🇧🇷🇺🇸] 💥🚀🔥

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✔️

02/23/2023

A vida cobra muito caro, a gente realmente tem que crescer, aprender e viver acreditando nos nossos sonhos sem fugir da realidade.

Lutar é preciso, não desistir, temos que seguir em frente e ter fé que tudo vai dar certo e tudo tem sua hora.
Cultivar as coisas boas e jogar fora tudo que nos fez mal.

Lembre-se: O universo conspira a favor daqueles que não conspiram contra ninguém.

02/21/2023

“Porque o guerreiro de fé nunca gela
Não agrada o injusto e não amarela
O Rei dos reis foi traído e sangrou nessa terra
Mas morrer como um homem é o prêmio da guerra
Mas ó, conforme for, se precisar
Afogar no próprio sangue, assim será
Nosso espírito é imortal, sangue do meu sangue
Entre o corte da espada e o perfume da rosa
Sem menção honrosa, sem massagem
A vida é loka, nego
Nela eu tô de passagem….”

02/21/2023

💥Essas coisas não são difíceis:

👉🏻Fazer uma caminhada diária.
👉🏻Beber mais água.
👉🏻Comer frutas e legumes.
👉🏻Dormir um pouco mais cedo e melhor
👉🏻Se exercitar algumas vezes por semana.
👉🏻Controlar a ingestão calórica.

💥Difícil é estar inativo, sem folêgo para subir
um lance de escadas, com dores articulares, fadigado, estressado o dia todo e tendo aumentado para diversos outros problemas de risco.

💥Dar o passo inicial em direção a algo que parece tão grandioso e definitivo requer muito mais energia e dedicação. E é justamente esse mindset que nos faz procrastinar a iniciativa de novas práticas.

👊🏼Tente fazer isso por 21 dias e isso se tornará um hábito na sua vida.

👍🏼Ter um prazo devidamente estipulado contribui positivamente para a saúde mental de quem busca por transformação, é uma necessidade ao desafio ligado à teoria dos 21 dias consecutivos sem falhas, sem exceções. Por exemplo: ficar 21 dias sem ingerir substâncias prejudiciais ao corpo, 21 dias sem alguma atividade negativa, 21 dias praticando atividade física regular e assim por diante.

💪🏼Por isso, um dos fatores determinantes é que você tenha motivos específicos para desejar essa mudança. Esse processo precisa estar fixo em sua mente. Você deve saber o que faz sua mente buscar por coisas novas. Isso será muito importante para sustentar a motivação e a mudança.

🚀Descubra a sua mudança e trabalhe com as suas ferramentas. 🚀

02/20/2023

A vida melhora imensamente quando você pára de deixar as coisas acontecerem
e passa a fazer as coisas acontecerem.

Muitas vezes na vida acreditamos que culpar os outros seria mais fácil, assim nos livramos do que nos atormenta, quando na verdade você é o início de todos eles.

Ao invés de ser uma vítima, seja alguém que faz.

Ao invés de procurar alguém para culpar, procure pelo que você pode fazer.

Ao invés de perguntar:
"Por que isso aconteceu comigo?", pergunte "O que posso fazer?"

Estabeleça suas prioridades e concentre-se em seus objetivos.

Nenhuma situação pode lhe derrotar quando você vive com determinação.

Adriano Ams

04/13/2025

04/13/2025

03/25/2025

02/28/2023

02/28/2023

02/27/2023

02/23/2023

02/21/2023

02/21/2023

02/20/2023

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