AngelFit

Mariangel Franco . Certified Health Coach and a NASM personal Trainer. Helping my clients achieve a healthy lifestyle. We are all different and unique !

My purpose is to educate my clients to a healthy lifestyle. My approach focuses on weight loss , healthy eating , exercises, food sensitivities and bioindividuality.

01/08/2026

Durante años se ha generado mucha confusión alrededor de las guías nutricionales.

La pirámide clásica dejó de usarse hace tiempo.
Desde 2011, el modelo oficial fue MyPlate.
Ahora, no se descubrió nada nuevo:
se volvió a la pirámide, solo que invertida y mejor comunicada.

Lo positivo es esto👇
Cuando el mensaje visual es más claro,
las personas entienden mejor cómo priorizar lo que comen.

No se trata del dibujo.
Se trata de información, criterio y sentido común.

Si el cambio ayuda a entender mejor cómo comer,
bienvenido sea.

12/31/2025

2025 me movió por dentro y por fuera.

Me mudé.
Viví emociones reales.
Tomé decisiones valientes.

Alito se graduó,
y con ese logro entendí que los procesos largos sí florecen.

No todo fue fácil.
Nada fue perfecto.
Pero todo fue auténtico.

Cierro este año con gratitud
y abro el próximo con intención 🤍

12/25/2025

A veces la Navidad no se siente…
se elige.

Se elige pausar,
agradecer,
y llevar las tradiciones contigo,
aunque el lugar sea distinto.

Esta Navidad fue diferente,
pero fue real. ✨

10/18/2025

Rompe el ayuno con estas panquecas proteicas 🥞

Queso cottage + yogurt griego + avena = energía estable, saciedad y textura perfecta 🤍

Ingredientes:
½ taza de queso cottage
2 cdas de yogurt griego natural
1/2 taza de avena molida
2 claras + 1 huevo entero
1 banana madura (opcional para endulzar naturalmente)
½ cdta de polvo de hornear
Canela y vainilla al gusto.
Mezcla todo en un procesador o licuadora y cocina tus panquecas a fuego medio bajo.

07/01/2025

🔥 ¿Te has sentido más inflamada, cansada o incluso subiste de peso últimamente?

No siempre se trata de lo que comes ni de tu fuerza de voluntad…
El calor extremo puede estar afectando tu metabolismo, tus hormonas y tu energía.

💧 Sudoración, retención de líquidos, fatiga e insomnio son respuestas naturales de tu cuerpo cuando las temperaturas suben. Y si estás en perimenopausia o menopausia, el impacto puede ser aún mayor.

✨ No estás fallando. Solo necesitas cuidados distintos.

💬 Cuéntame si has notado estos cambios con el calor.
📲 Guarda este post y compártelo con una amiga que lo necesite.
👣 Sígueme para más bienestar real, sin culpas ni extremos.

05/19/2025

Hoy vi un video donde se hablaba del gin como si fuera una opción saludable…
Y no pude quedarme callada.

Este tipo de desinformación puede hacer mucho daño.
Normaliza el consumo de alcohol, lo disfraza de “saludable” y lo convierte en parte de una rutina de bienestar que no lo incluye.

La ciencia es clara: no hay dosis segura de alcohol.
Y aunque te digan que “tiene menos calorías” o que “es natural”, sigue siendo una sustancia inflamatoria, que afecta tus hormonas, tu sueño, tu digestión… y mucho más.

No todo lo que se viraliza es verdad.
Infórmate. Cuestiona. Y escucha a tu cuerpo.

Sentirte bien no debería depender de una copa.

05/11/2025

Hoy celebro, honro y abrazo a todas las que son mamás de todas las formas posibles.

El Día de las Madres puede ser un día muy lindo… pero también puede doler un poquito cuando falta alguien tan especial como una mamá. Yo a mi mamá la extraño todos los días y en especial en este 😔.

Hoy le agradezco a la vida por mi hijo, por ser mamá perruna de Bella y por todas las experiencias que me han enseñado a cuidar, nutrir y amar.

Este post es para ti:
• Para ti que eres mamá y das todo sin pedir nada.
• Para ti que haces de mamá y papá a la vez.
• Para ti que sueñas con serlo.
• Para las tías, madrinas, madrastras y todas las mujeres que dejan huella en la vida de un niño.

Hoy te celebro, con amor y con el corazón en la mano.
Feliz Día de las Madres.

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