Sharon calvi

Sharon calvi Palestra Settimo Torinese, ARTI MARZIALI, CROSS TRAINING, CALISTENICS

05/21/2026

Come mai hai la memoria piena?

03/16/2026

ORVASHA.
Non è solo un nome.
È l’acronimo di una storia di amore.
Grazie.
A tutta la squadra.
Grazie a mio padre.
Da 55 anni sul tatami a portare e tramandare il
JIU JITSU.

No non solo come sport e tecniche.
Lui insegna JIU JITSU perché nel suo sangue lui è
JIU JITSU, in ogni singola cellula del suo corpo.
Ed è questo quello che porta.

NELLA GIUSTIZIA E AMORE CON ANIMO LOTTARE.

È meglio non dover lottare, ma se devo farlo, lo devo fare bene.

Le sue arti marziali portano questo.

A 69 anni(quasi) lui dimostra questo.

A 33 anni grazie a lui, io so che devo lottare sempre per inseguire la mia essenza ed essere sempre quello che il mio cuore mi dice di essere.

E grazie a mia mamma, che da dietro le quinte di questo spettacolo, porta il suo infinito amore, incondizionato 🤍

ORVASHA (Orlando, Valeria, Sharon) ♾️

02/19/2026

Condivido spunti. 🦄

Un giorno una persona che mi è stata da guida mi ha detto:

CUCINA PER TE STESSA COME SE DOVESSE VE**RE A MANGIARE L’OSPITE PIÙ IMPORTANTE DELLA TUA VITA.
💐🧆❤️

Sembra una frase sciocca, in superficie, ma..
Leggendo tra le righe..

Quando fai un gesto di amore verso te stesso, stai comunicando al tuo cervello e al tuo corpo il tuo valore.✨

Stai stimolando il cervello a rilasciare neurotrasmettitori del benessere. ☺️
Questo processo riduce lo stress, migliora l’autostima.🫂

Se quando sei da solo mangi cibi scaldati, non ti prendi cura del corpo, stai dicendo TU A TE STESSO, tu vali così poco.

Amare te stess* è un grande atto di coraggio, e lo puoi fare in ogni piccolo gesto quotidiano. 🌹

Amare te stess* è l’unico modo che ti consente di amare chi hai vicino.. PARTNER, FIGLI, AMICI.👩‍❤️‍👨

Quindi… alzati, apparecchia la tavola come se avessi ospiti, 🍱
accendi una candela, 🕯️
preparati una colazione ricca, 🥞
leggi un libro 📚
preparandoti una bevanda da sorseggiare o del buon vino. 🍷 ☕️
Parla con te stess*, guardati allo specchio, e comunicati che sei il tuo ospite più importante🤍

RIDI, GIOCA, DIVERTITI, PRENDITI IN GIRO.

❤

02/19/2026

Il tuo corpo è un messaggero.
Ogni segnale, fastidio, squilibrio, ti sta suggerendo qualcosa.
Un emozione che stai trattenendo, rabbia che non stai esprimendo, gioia che ha voglia di uscire… amore che non riesci a esprimere.

Ogni posizione di yoga, eseguita con presenza, fa emergere ognuna di queste sensazioni.

IL CORPO PARLA.

Le asana apice come il corvo, hanno lo scopo di metterci di fronte alle nostre emozioni in maniera molto diretta.

Questo è

Un viaggio presente, di ascolto, di gioco, di conoscenza del proprio corpo.
È ricordarsi di amarsi.

TU SEI LA TUA PRIORITÀ.

🦋🤍🪨 not for all!
09/05/2023

🦋🤍🪨 not for all!

La felicità sta nei momenti che viviamo non nelle cose che possediamo!
09/03/2023

La felicità sta nei momenti che viviamo non nelle cose che possediamo!

Come in ogni ambito, anche nello sport ci sono sempre nuovi studi che portano a evoluzioni e cambiamenti.Che si tratti d...
08/26/2023

Come in ogni ambito, anche nello sport ci sono sempre nuovi studi che portano a evoluzioni e cambiamenti.

Che si tratti di pianificazione delle schede di allenamento o di esecuzione del singolo movimento.

Da dieci anni fa (quando iniziai) ad oggi ho cambiato e sviluppato i metodi con cui mi alleno, alla ricerca di uno stato di Fitness sempre migliore, per me e ancora di più per le persone che si affidano a me in quanto Trainer.

Crossfit è un ottimo strumento per raggiungere il miglior livello di salute e benessere e dà a ogni essere umano la possibilità di sviluppare il proprio massimo potenziale, ma come ogni strumento va saputo utilizzare!

Questo è quello che non va, l’approccio.
La maggior parte delle persone inizia a praticare e pretende di ottenere TUTTO E SUBITO, e c’è di peggio che tantissimi trainer fanno credere che questo sia possibile.
NULLA DI PIÙ SBAGLIATO!

(APPENA PATENTATO NON SEI IN GRADO DI GUIDARE UNA FERRARI)

Molti degli esercizi che incontriamo sono davvero complessi e richiedono una muscolatura ben strutturata, una postura corretta nell’esecuzione, un’adeguata flessibilità e non meno importante CONSAPEVOLEZZA NEI GESTI.
Aver fretta di eseguire gesti complessi porterà o a un infortunio immediato, o ad infiammazioni che nascono con la ripetizione errata dei movimenti.

Quello che vorrei fare io come Trainer, è far capire alle persone che iniziano un percorso con me è che il “lavoro” da fare è
SENZA FRETTA MA SENZA SOSTA.
Rispettare i processi di adattamento andando per gradi.

1)Rieducare il corpo a essere funzionale, saperlo muovere nello spazio correttamente, ridargli la mobilità necessaria,resettare posture errate e imparare a collegare GESTO e MENTE.
2)Iniziare a costruire il muscolo mixando correttamente FORZA/ALLENAMENTO AEROBICO/MOBILITÀ.
3)Cominciare a praticare Skill aumentando gradualmente la difficoltà, e solo dopo pensare alla performance.

Invertendo questi passaggi il processo sarà di Degrado.
Ora chiedetevi: è questo quello che voglio o il mio OBIETTIVO è raggiungere il mio miglior stato di forma e tenerlo più a lungo possibile?

Scrivimi in PVT per saperne di più 😉

Tante persone stanche stressate e fin troppo “civilizzate”, stanno iniziando a capire che andare in montagna è come torn...
08/20/2023

Tante persone stanche stressate e fin troppo “civilizzate”, stanno iniziando a capire che andare in montagna è come tornare a casa e che la natura incontaminata è una necessità!

La libertà esiste oltre i recinti che ci costruiamo da soli!
08/14/2023

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Meravigliosa creatura!In sella a un cavallo, l’uomo può sentirsi anche solo per un istante più vicino al cielo!
07/30/2023

Meravigliosa creatura!

In sella a un cavallo, l’uomo può sentirsi anche solo per un istante più vicino al cielo!


Impara a usare ogni ora con lo scopo di trarne il massimo vantaggio possibile.Scrivi un piano dettagliato per la tua ult...
07/10/2023

Impara a usare ogni ora con lo scopo di trarne il massimo vantaggio possibile.
Scrivi un piano dettagliato per la tua ultima ora di vita.
Immagina gli eventi, le sensazioni e i pensieri di ogni ora di vita sulla terra e chiediti:
È davvero questo quello che desidero fare se questa fosse l’ultima ora della mia vita?
Se non lo è, allora devi trovare un modo per soddisfare questa domanda!
“L’ULTIMA ORA DELLA TUA VITA”
(Qui e ora)

[Scritti e pensieri imparati da un maestro]


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