Wilson Ordóñez

01/03/2026

Si Donald Trump se atreve a tocar a Maduro,
que tenga por seguro que todo Perú, Bolivia, Chile y Argentina, honduras El Salvador México ecuador, nos vamos a levantar y salir a las calles,
PERO A CELEBRAR 😂

12/14/2025

12/14/2025

06/30/2025

Café con pan 🥐 ☕️ prueba de glucosa

06/23/2025

Hice un experimento para ver que pasa con mis niveles de glucosa al hacer ejercicio

06/13/2025

Descubrí que tengo niveles de glucosa que podrían indicar prediabetes… y me di cuenta gracias a un monitor continuo de glucosa, no por un médico. En este video te cuento cómo llegué a esa conclusión comparando mis lecturas con los rangos que usan los doctores.También hablo de lo que estoy investigando como solución: una dieta baja en carbohidratos y el ayuno intermitente.¿Tú has pasado por algo parecido? ¿Tienes alguna recomendación o experiencia que quieras compartir? Me encantaría leerte.

02/16/2023

Cuando regresas al gym y quieres entrenar al mismo nivel que antes

10/01/2021

Este ejercicio implica múltiples músculos como por ejemplo los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, erector de la columna (parte baja de la espalda) y trapecios.

Es uno de los mejores que existen con respecto a construir piernas y glúteos fuertes aparte que te ayuda con la postura y trabaja los músculos de la espalda protegiendo nuestra tan valiosa columna vertebral.

09/28/2021

09/17/2021

No se realmente donde comenzó todo pero me acuerdo que de niño me preguntaban en la calle si esque me daban de comer en la casa por lo flaco que estaba y siempre eso ha permanecido en mi cabeza. Me acuerdo que me motivaba ver a mi tío y mi hermano ir al gym. Empecé a irme al gym desde que termine el colegio a los 18 años y no he parado desde ahí. Ahora tengo 29 años y me siento feliz de haber formado este hábito como una prioridad en mi vida. Con el tiempo me di cuenta que no es solamente como me veo sino que también mi salud mental depende de el gym al punto que no me imagino como sería mi vida sin hacer ejercicio o ir al gym constantemente. En esos momentos difíciles en los que me pregunto el porqué de mi existencia y me canso de poner esfuerzo en superarme el gym es lo que me ha sacado de ahí. Es increíble como la mente se refresca y te hace ver la vida diferente después de una buena rutina en el gym. Me alegra ver a más personas intentando incorporar el ejercicio como parte importante en sus vidas.