Coach Ron

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Coach Ron Coach Rondon | Athlete Development
Strength & Conditioning & Baseball Development
Founder of CR Academy & CR Kids
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10/22/2026

Cuando corremos desde segunda, es importante tener un buen brinco. Para eso necesitamos un buen secundario y estar haciendo contacto con el suelo en el momento en que el bateador hace contacto con la pelota.

También tenemos que estar claros en dónde estamos y qué vamos a hacer con el batazo. Con un buen secundario, un rolling de frente o hacia nuestra izquierda puede darnos la oportunidad de salir al contacto y llegar a tercera.

Si no ganamos suficiente terreno o el batazo va hacia nuestra derecha, queremos observar la pelota mientras regresamos a segunda, sin darle la espalda.

Sigue mirando hasta que el defensor asegure la pelota. Si hace un error y la pelota se va lo suficientemente lejos, todavía podemos aprovechar para avanzar.

En segunda estamos en posición anotadora. Tenemos que estar seguros de cuándo correr y cuándo quedarnos, porque un error puede costarle una carrera a nuestro equipo.

Sígueme para aprender más sobre el desarrollo de peloteros.

10/21/2026

El entrenamiento no tiene que verse impresionante para dar resultados.

Las redes sociales cada vez confunden más a las personas sobre cómo debería lucir una rutina para un atleta joven. Que un ejercicio tenga millones de reproducciones no significa que sea lo que tu atleta necesita.

Los fundamentos siguen siendo los mismos. Apégate a lo básico hasta que puedas hacerlo tan cercano a la perfección como sea posible. Después podemos darle espacio a ejercicios más complejos.

En este video vemos progreso en fuerza, control y masa muscular.

No fue un ejercicio viral. Fue hacer el trabajo, una y otra vez.

¿Tú qué esperas para empezar?

10/21/2026

Aunque ya tengo años repitiendo los mismos temas, lamentablemente todos los años tengo la misma conversación

Peloteros que no dieron el 100% en las “vacaciones” y cuando es hora de demostrar el trabajo no tienen nada que mostrar, con el tiempo se hicieron más débiles, más lentos y mucho menos explosivos y ahora intentan hacer el trabajo que toma meses y años en semanas.

Lamentablemente ni el juego ni la vida funcionan así.

Si quieres llegar diferente a tu próxima temporada de high school el mejor día para empezar ya pasó, era ayer aprovecha el segundo mejor día que es hoy.

Mándame un DM y empieza a seguir un programa que año tras año ha traído resultados a decenas de atletas como tú.

Construye tu propia ventaja a través del trabajo duro.
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10/20/2026

La calidad de tu tiro empieza antes de sacar la pelota del guante.

La forma en que recibimos la pelota y realizamos el funnel puede determinar qué tan rápido y efectivo será nuestro lanzamiento.

Con este drill trabajamos la recepción, llevar la pelota al pecho y preparar un transfer limpio. Repetimos el movimiento para que salga cada vez más natural y fluido.

Mientras más consistente sea este proceso, más fácil será repetir buenos lanzamientos a las bases.

Guarda este video para tu próxima práctica de infield.

10/19/2026

Mantener el enfoque en el proceso siempre será superior.

Si día tras dia sigues haciendo aquellas cosas que te acercan a esa meta que dices querer, solo es cuestión de tiempo, los resultados van a llegar

Tu que quieres lograr?

10/18/2026

Una buena carga, una buena base y un buen ritmo 3 cosas esenciales para un buen swing.

La carga nos prepara para expresar nuestra potencia. La base nos permite usar el piso y mover las caderas. El ritmo ayuda a que todo trabaje conectado.

En esta progresión empezamos sin stride, usando las caderas y los brazos. El atleta hace un swing y regresa rápido para el siguiente, buscando sentir la carga sin tener que pensar tanto en ella.

También trabajamos una base lo suficientemente amplia para este atleta. Después conectamos todo: carga, stride y un swing que se mantenga a través de la zona.

Al final del soft toss vemos mejores conexiones, que luego buscamos llevar al BP.

Si tu atleta ya entiende la carga, pero le cuesta sentirla, este drill puede ayudarle.

Guarda este video para tu próxima práctica.

10/17/2026

No basta con recibir bien la pelota. La forma en que haces el funnel también importa para el transfer.

Después de capturarla en el pocket y apoderarnos de ella con la mano, queremos llevarla hacia el pecho sin pegar el guante al cuerpo ni cerrar los codos hacia adentro. Buscamos mantener espacio para sacar la pelota con facilidad.

En este drill nos enfocamos solamente en ese movimiento. Cuando un rolling viene a máxima velocidad, es más difícil prestar atención a estos pequeños detalles. Por eso los practicamos por separado, para que en el juego salgan de manera natural y fluida.

Esta es la segunda parte de nuestra progresión de infielders. Sígueme para conocer los próximos pasos y comparte este video con otro pelotero.

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