Зумба сьогодні являється надзвичайно популярним видом тренування, яке поєднує елементи ритмічних латиноамериканських, іспанських, африканських танців з аеробікою і дає вражаюче ефективний результат.
Згідно з розповіддю очевидців, зумба з’явилася в кінці 80-х років завдяки забудькуватості хореографа Бето (Альберто) Переса, який на чергові заняття з аеробіки не приніс диски з потрібною музикою. Що
б вийти з ніякового становища, Перес вирішив провести тренування під свої улюблені мелодії самби та сальси. Кажуть, тренування так сподобалась майбутнім танцюристам, що вони взагалі відмовилися займатися під звичайну музику.
Зумба є відмінним засобом для схуднення і підтримки тіла в тонусі. При цьому заняття таким видом фітнесу як зумба проходять дуже весело і невимушено, що дає додатковий стимул до продовження занять. Адже, погодьтеся, рухатися під запальні ритми куди приємніше, ніж прискіпливо рахувати кількість повторень і підходів.
Зумба дає відмінну можливість розслабитися і перестати відчувати себе скуто, прекрасно піднімає настрій! А тим, хто зі спортивними вправами знайомий тільки злегка, зумба підійде як не можна краще, адже займатися цим видом фітнесу можуть люди з абсолютно будь-яким рівнем фізичної підготовки.
Як вже зазначалося, народилося таке напрям фітнесу як зумба з латиноамериканських танців. Однак з роками в зумбу стали включатися руху з практично всіх видів танцю і тепер на тренуваннях по зумбе можна спробувати кроки хіп-хопу, рок-н-ролу і безлічі інших танців.
Хореографія в зумбі зовсім не складна, і освоїти її легко може навіть новачок. Але при таких, здавалося б, простих рухах зумба тим не менш відмінно справляється зі своїм завданням. В результаті занять зумбою добре розробляються м’язи живота і стегон, грудні м’язи, плечі, ноги. Також зумба допомагає розвивати дихальну систему, тренує серцево-судинну систему, розвиває пластику і спритність.
Долучайтесь до наших занять і чудова фізична форма та відиінне самопочуття вам гарантовані! :-)
