dobranskijigor

26/03/2026

Друзі, вже в цю суботу о 14:00 запрошую вас на прямий ефір! 🔥

Обговоримо важливі теми:
✅ Заборони в харчуванні: чи потрібні вони?
✅ Як обмеження впливають на процес схуднення.
✅ Як худнути ефективно та без шкоди для здоров’я.
✅ Секрети підтримки гарної форми.
Буде дуже корисно!

⏳ Тривалість: близько 40 хв.
📍 Платформа: Zoom.

Зустрінемось у Telegram-каналі. Посилання вже чекає на вас у шапці профілю. До зустрічі!

03/03/2026

Якщо ти хочеш прогресувати в побудові сильного та здорового тіла —
напиши слово “ТЕХНІКА” в коментарі
і я покажу, з чого варто почати саме тобі.

28/02/2026

У своїх тренуваннях я поєдную вправи з власною вагою та обтяженням, щоб якісно включати в роботу м’язи кора.

Сильний кор — це про сильну спину, здорові суглоби та контроль руху в кожній вправі.

Вже багато років я не знаю, що таке біль у спині чи дискомфорт у суглобах — бо роблю ставку на техніку та баланс розвитку всього тіла.

Моя ціль — тренуватися все життя.
Розумно. Системно. З прогресією.

ТИ ТРЕНУЄШСЯ, ЩОБ:

23/02/2026

Моделі взуття для залу:

– Under Armour TriBase Reign
– Nike Metcon
– Nike Savaleos
– Adidas Dropset
– Reebok Nano
– New Balance Minimus Training

– Штангетки (максимальна стабільність для присідань і важкої тяги)

Коли тренуєш верх без жорсткої опори в ноги — взуття не так критично впливає на результат.
Тренуючи низ — контроль і стабільність вирішують.

М’які бігові кросівки = втрата опори
Жорстка база = краща техніка і прогрес

Обирайте взуття з розумом 💪🏻

30/12/2025

03/10/2025

Моя мета — допомогти якомога більшій кількості людей покращити фігуру та здоров’я.

Поки ти чекаєш і нічого не робиш — твоє тіло не змінюється на краще!

І якщо ти досі шукаєш ідеальний момент — він вже настав 🔥

Пиши «ментор» в Direct ✍️

26/09/2025

Кращих часів не буде, тому починай тренуватися вже зараз🔥

09/09/2025

На просторах інтернету — сила-силенна «чудо-методик»: як накачатися, схуднути, позбутися целюліту святою водою тощо.

Моє кредо просте, але дієве: аналізуємо наукові дані, практикуємо, робимо висновки.

Тому якщо тобі цікаво дізнаватися більше корисного про фітнес — підписуйся✌️