Caspian Athletic

Caspian Athletic Профессионалом называют спортсмена, который не имеет ?

Всем давным-давно известно, что спорт полезен для организма. Для отличного физического развития достаточно уделять карди...
22/11/2021

Всем давным-давно известно, что спорт полезен для организма. Для отличного физического развития достаточно уделять кардио-тренировкам не менее 2,5 часов в неделю, интенсивными видами спорта – 1,5 часа, и немного силовых тренировок в пределах одного часа

Спорт требует непрерывной напряженной работы, что приводит в тонус организм и мышцы нашего тела. Это хороший способ укре...
21/11/2021

Спорт требует непрерывной напряженной работы, что приводит в тонус организм и мышцы нашего тела. Это хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему во время работы на выносливость и силу. К тому же час любой тренировки позволяет сжечь от 300 до 600 калорий, в зависимости от интенсивности

Машина Смита – это тренажер, который представляет собой металлическую раму, с закрепленным грифом внутри. Последний пере...
20/11/2021

Машина Смита – это тренажер, который представляет собой металлическую раму, с закрепленным грифом внутри. Последний перемещается вверх-вниз или наоборот. Атлет навешивает на гриф вес, встает под раму и начинает приседать. Благодаря тренажеру, он не отклонится ни вперед, ни назад, а значит, будет выполнять технику максимально корректно.

Есть ли риск травм во время бега на дорожке?Разумеется, такой риск есть всегда, если у Вас проблемы с координацией. Вы б...
19/11/2021

Есть ли риск травм во время бега на дорожке?
Разумеется, такой риск есть всегда, если у Вас проблемы с координацией. Вы бежите на определенной скорости, поэтому упасть во время движения – все равно, что упасть на бегу где-то в парке: есть риск синяков и ушибов. Некоторые боятся, что при падении их может «засосать» как эскалаторе в метро. На самом деле, проемы слишком узкие, чтобы защемить Вам руку или ногу.

Многие считают, что беговая дорожка – изобретение сугубо для любителей бега. Мол, прирожденным спринтерам эти «черепашьи...
18/11/2021

Многие считают, что беговая дорожка – изобретение сугубо для любителей бега. Мол, прирожденным спринтерам эти «черепашьи гонки» будут совершенно не интересны. На самом деле, максимальная скорость, которую способен развивать тренажер – в среднем, 20-25 км/час, в зависимости от конкретной модели. Это среднестатистическая скорость тренированного человека. При спринтерском забеге этот показатель может увеличиваться до 30 км/час

Подтягивания на перекладине можно выполнять в самых различных вариантах. Это повышает увлекательность упражнения и его з...
17/11/2021

Подтягивания на перекладине можно выполнять в самых различных вариантах. Это повышает увлекательность упражнения и его значение в арсенале атлетизма, расширяя диапазон воздействия на мышцы рук, спины и плечевого пояса.

Сегодня в Интернете можно встретить огромное количество рекламы, обещающей посадить на шпагат за месяц или даже пару нед...
16/11/2021

Сегодня в Интернете можно встретить огромное количество рекламы, обещающей посадить на шпагат за месяц или даже пару недель. Но форсировать этот процесс опасно, так как есть риск получить травму. Поэтому запаситесь терпением и прислушивайтесь к своему организму. Если вам потребуется на это 3-6 месяцев или даже больше – это нормально. Все зависит от состояния вашего здоровья, предыдущего опыта тренировок, возраста и других факторов.

пробежку или легкую растяжку перед силовой тренировкой – избавиться от нервного потрясения. Переходя к прокачке мышц пре...
15/11/2021

пробежку или легкую растяжку перед силовой тренировкой – избавиться от нервного потрясения. Переходя к прокачке мышц пресса, спины, рук, ягодиц, вы вгоняете организм в состояние сильнейшего стресса. В результате, после тренировки вы испытываете не чувство эйфории, а подавленности.

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НАД ГОЛОВОЙ (ДЕЛЬТЫ)В чем польза: Это силовое упражнение для мощной проработки дельтовидных мышц. Обязатель...
14/11/2021

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НАД ГОЛОВОЙ (ДЕЛЬТЫ)
В чем польза: Это силовое упражнение для мощной проработки дельтовидных мышц. Обязательно включается в программу для новичков. Помогает активно набирать массу плечевого пояса, развивать его силу. Требует усиленного контроля стабилизаторов.

Как выполнять: Встаньте прямо и поднимите вес немного ниже уровня глаз. Локти направлены в стороны, предплечья вертикальны полу. Отожмите снаряды над головой, немного сводя снаряды друг с другом. После вернитесь в начальную фазу. Всегда соблюдайте небольшой прогиб в поясничном отделе.

Основная задача тяги верхнего блока — тренировка крыльев (широчайших мышц спины). Вторичная нагрузка приходится на бицеп...
13/11/2021

Основная задача тяги верхнего блока — тренировка крыльев (широчайших мышц спины). Вторичная нагрузка приходится на бицепсы, плечи и предплечья. Всего упражнение задействует около 9 групп мышц, включая трапеции, дельты, большая и малая грудная мышцы, ромбовидные, трицепсы.

КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ (БИЦЕПС)В чем польза: В сидячем положении вам не придется следить за стабилизаторами. ...
12/11/2021

КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ (БИЦЕПС)
В чем польза: В сидячем положении вам не придется следить за стабилизаторами. Уходит напряжение со спины. Это одно из лучших упражнений чтобы быстро накачать руки мужчине. Выполняется поочередно на каждую конечность. Требует высокой концентрации на работе бицепса.

Как выполнять: Сядьте так, чтобы локоть рабочий руки с гантелью оперся на колено. Другую ладонь симметрично зафиксируйте на бедре. Разгибайте руку на 99%, не допуская защелкивания локтевого замка. После — сгибайте, подводя вес к подбородку.

Мощный пресс и тонкая талия – это не одно и тоже. Тонкая талия – это дар природы, генетически обусловленная шириной кост...
11/11/2021

Мощный пресс и тонкая талия – это не одно и тоже. Тонкая талия – это дар природы, генетически обусловленная шириной костей таза. И сделать широкую талию тоньше, чем она есть не получится. Но прелесть бодибилдинга состоит в том, что, увеличив ширину плечевого пояса, талию можно сделать визуально уже. А вот мощный пресс, с выступающими кубами пресса делает талию сразу же больше.

Address

вишневая 88
Mykolaiv
786565

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Caspian Athletic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category