Zinchenko Vitalii

Zinchenko Vitalii Personal Trainer

Допомагаємо схуднути без жорстких дієт 🔥
Програма “СПРИНТ” — мінус 5–15 кг за 30–60 днів.
Індивідуальний план, тренування та щоденний супровід.
Працюємо офлайн у залі та онлайн по Україні.

Напиши “СТАРТ” — підберемо план.

13/05/2026

Вечеря для тих хто худне☝🏻

Цікавий рецепт? Напишіть +

03/05/2026

Коли друзі вже відкрито натякають 😂

— Тримай ваги…
— Дякую… це підтримка чи тролінг? 😅

Але якщо серйозно:
контроль = результат.

BEST BODY mode ON ⚡️

03/05/2026

Поки одні дарують алкоголь —
мої друзі дарують ваги 😄
Бо знають:
форма — це не випадковість, а контроль щодня.

Новий рівень гри починається ⚖️🔥

А ти часто стаєш на ваги чи боїшся цифр?✍🏻👇🏻

03/05/2026

Оціни цей сніданок від 1 до 10 👇😏
Чесно: з’їв би таке зранку?
Бо саме на такому харчуванні люди в нас мінусують 10–30+ кг 🔥

Склад:
• Паста готова 100 г → ~150–170 ккал
• 2 яйця → ~140 ккал
• Твердий сир 30 г → ~105–120 ккал
• Буряк варений 100 г → ~40–45 ккал
• Зелень → ~10 ккал

Разом:

🔸 Калорії: ~450–490 ккал
🔸 Білки: ~25–28 г
🔸 Жири: ~20–24 г
🔸 Вуглеводи: ~35–40 г

Що бачу по тарілці:

✅ хороший білок (яйця + сир)
✅ складні вуглі (паста) — енергія на день
✅ клітковина (буряк + зелень) — плюс для кишківника
✅ виглядає апетитно і без харчового «сміття»

Хочеш почати схуднення пиши в коментарях «хочу»

03/05/2026

Не смажу яйця — і ось чому👇
Менше зайвих калорій, більше користі для фігури.
Простий спосіб приготування для тих, хто худне без голоду.

Хочете знизити вагу чи підлатати здоровʼя? Пишіть в коментарях «хочу» дам інформацію 🤝

23/04/2026

Що відчуває людина коли знижує вагу на -20кг? Радість і задоволення собою🤗❤️ Хочете теж так? ✍🏻 + в лс

При закрепах рекомендуємо 📝На два дні харчування за цим раціоном: ☕️Сніданок: Готуйте з вечора: у склянку з кефіром заси...
22/04/2026

При закрепах рекомендуємо 📝На два дні харчування за цим раціоном:

☕️Сніданок:
Готуйте з вечора: у склянку з кефіром засипаєте 1 чайною ложкою насіння льону – ставте на ніч у холодильник. Вранці готову вівсяну кашу заливаєте кефіром і кришіть туди 4-5 шт кураги.

🍏🍎Перший перекус:
Печені яблука

🍲Обід:
Варений буряк з оливковою олією + чорнослив 4-5 шт + пшоняна каша (порції за раціоном)

🥛Другий перекус:
Кефір 2,5% – 250 грам

🥙Вечеря:
Тушковані овочі (на воді) з додаванням оливкової олії.

Якщо необхідна консультація ✍🏻 в дірект зочу меню при запорах

🔥 Відповідаємо на часті питання про схудненняБагато хто думає, що для результату треба “менше їсти” або “сидіти на жорст...
22/04/2026

🔥 Відповідаємо на часті питання про схуднення

Багато хто думає, що для результату треба “менше їсти” або “сидіти на жорстких дієтах”. Але правда інша 👇

1️⃣ Чому в програмі достатньо багато їжі?
Тому що організму потрібна енергія 🔋
Коли ви їсте правильно і регулярно — тіло:
✔️ витрачає калорії на травлення
✔️ підтримує роботу органів
✔️ не входить у “режим накопичення жиру”

👉 Голод = стрес для організму → набір ваги в майбутньому

⸻

2️⃣ Навіщо дотримуватись режиму харчування?
Режим — це ключ 🔑 до гормонального балансу

✔️ стабілізується інсулін
✔️ нормалізується апетит
✔️ організм починає використовувати жир як паливо

👉 Без режиму — хаос у гормонах і зриви

⸻

3️⃣ Скільки реально можна скинути за місяць без шкоди?

💥 Реальний результат: –8–10% від ваги за перший місяць

Але тільки якщо:
✔️ є система
✔️ контроль харчування
✔️ регулярні тренування
✔️ підтримка тренера

⸻

💡 Саме так працює програма СПРИНТ у BEST BODY:
✔️ 4 тренування на тиждень
✔️ 5-разове збалансоване харчування
✔️ контроль і підтримка на кожному етапі

⸻

🔥 Хочеш такий результат?
Напиши “СПРИНТ” в дірект і підберемо для тебе план 💪

🔥 -45 КГ РЕЗУЛЬТАТУ! 🔥І це не “чудо-таблетки”, а системна робота по програмі СПРИНТ 💪Подивіться на цю трансформацію 👇Це ...
22/04/2026

🔥 -45 КГ РЕЗУЛЬТАТУ! 🔥
І це не “чудо-таблетки”, а системна робота по програмі СПРИНТ 💪

Подивіться на цю трансформацію 👇
Це не просто мінус вага — це нове життя, нове тіло і нова впевненість!

📉 -45 кг
🏋️‍♀️ 4 тренування на тиждень
🥗 5-разове збалансоване харчування
✅ Підтримака усієї команди BEST BODY
Без жорстких дієт.
Без виснаження.
З підтримкою тренерів на кожному етапі 🙌

❗️Цей результат — доказ:
якщо є система і правильний підхід — тіло змінюється гарантовано.

⸻

🚀 Хочеш так само?
Напиши “СПРИНТ” в директ — підберемо програму під тебе

📍 BEST BODY — місце, де змінюється тіло і життя❤️

💬 Реальний відгук про тренування в BEST BODY 🤗Багато хто думає, що тренування — це через біль, стрес і “змушування”…Але...
17/04/2026

💬 Реальний відгук про тренування в BEST BODY 🤗

Багато хто думає, що тренування — це через біль, стрес і “змушування”…
Але у нас зовсім інший підхід 👇

✔️ індивідуально під кожного
✔️ постійний контроль техніки
✔️ вправи під стан і можливості
✔️ комфортні тренування без перевантаження

І головне — видимий результат 💪

Саме так працює наш тренер Назар 👌
І саме тому відвідувачі отримують не тільки прогрес, а й задоволення від процесу ❤️

⸻

❤️ У BEST BODY ми не просто тренуємо —
ми доводимо до результату без шкоди для здоров’я☝🏻

⸻

📍 Наші локації в Києві:

м. Олімпійська — вул. Фізкультури, 1
м. Оболонь — Оболонський проспект, 6а
м. Осокорки — Дніпровська набережна, 23
м. Позняки — вул. Соломії Крушельницької, 15Б

⸻

🔥 Хочеш так само?
Напиши “+” в коментарях або в директ — підберемо формат саме під тебе

Address

Оболонський проспект 6 а
Kyiv

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:30
Tuesday 07:00 - 22:30
Wednesday 07:00 - 22:30
Thursday 07:00 - 22:30
Friday 07:00 - 22:30
Saturday 09:00 - 16:00

Telephone

0977619042

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zinchenko Vitalii posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Zinchenko Vitalii:

Shortcuts

Share

Category