Olha Didukh

18/05/2026

Можливо вчора я була іншою: інші звички, думки, погляди, прагнення і цілі.
Можливо сьогодні я хочу чогось більшого, великого, масштабного, але не ціною своєї сили і титанічної броні.
Можливо завтра я хочу бути маленьким клубочком, що пригортається до тепла, шукає захист, підтримку і повагу.
Можливо все в житті! Варто тільки сильно бажати і мріяти, при цьому діяти ОБОВʼЯЗКОВО!
І не варто соромитись своїх перемін в звичках, думках і прагненнях. Життя рухається…

08/05/2026

26/04/2026

📸

14/04/2026

Етапи формування звичок😎

1. Ентузіазм новачка (перші 10 днів)
Багато енергії і мотивації. Хочеться швидко змінити життя.
2. Зіткнення з реальністю
Падає енергія, зʼявляється лінь, сумніви, пропуски.
3. Звикання.
Дії входять у звичку. Вже не треба себе сильно змушувати.
4. Частина життя
Ми не змушуємо себе, а робимо без надзусиль. А коли не робимо - трошки «ломка».

13/04/2026

Йти туди де страшно, норм чи ні?

Я боюсь висоти, дуже, часто снилось раніше, що я падаю із високої драбини, яка плавно відходить від будівлі😫
Коли я підійшла, щоб стрибати і побачила, що там прірва - ноги не наважуються це зробити! Бо інстинкт самозбереження спрацьовує миттєво. Я не піддавалась командам «один, два, три - пригай!»
Почала рахувати сама собі і просто зробила крок вперед! Дихання перекривало, не могла ні вдих зробити, ні видих. Коли спустилась, ноги тряслись ще під години🤣. Але я так задоволена собою!
Хтось скаже, що це безглуздя, можливо, але я робила це усвідомлено, не для показухи. Просто іти туди, де страшно - це вихід із зони комфорту і це можливість зрозуміти на що ти здатен!

31/03/2026

Треную офлайн, онлайн, прописую меню харчування під ТЕБЕ, консультую БЕЗКОШТОВНО, курси по відновленню після пологів доступні для придбання ✅

08/03/2026

Часто чую історії дівчат про ідеальність: гладкий тон шкіри, підтягнуте тіло без розтяжок, про оті омрійливі 49 кг; про хорошою бути для всіх!
А де в цих історіях ти сама?
Чому для тебе так важливо бути якоюсь ідеальною за чиїмось видуманими стандартами?
А що насправді робить тебе щасливою?
Ти не маєш бути ідеальною! Просто будь собою і спробуй прийняти і полюбити всі сторони «себе», навіть темні, сірі, злі. Бо це ти в проявах емоцій! Краще бути живою, щирою з собою, ніж зручною! Навіть для рідних! Бо прийде момент, коли ти зрозумієш, що фундаментом для тебе є «Ти САМА». Скільки вкладаєш - рівно стільки і отримуєш!
Не існує часу, окрім «тепер і зараз. Тут».
Я завжди про чесність із собою! Бо саме це і є силою нашого теперішнього!
Моя сторінка про те, як знайти в собі сили прийти до себе справжньої через тренування, харчування, самоаналіз.
Рада кожному, хто підписується, ставить реакції і коментарі.🫶
Обійняла 🤗💐