Fitness-trainer Anastasia

Fitness-trainer Anastasia -Фітнес марафони
-Тренування онлайн і офлайн
-Ваш персональний мотиватор
-Індивідуальний супровід по харчуванню

Пап, днем батька🤍
16/06/2024

Пап, днем батька🤍

Це була ще та «пригода». Ознаки хвороби зʼявилися різко.Спочатку в мене, потім в Марка.А потім і в Кирила.В ПОНЕДІЛОК зр...
18/01/2024

Це була ще та «пригода».
Ознаки хвороби зʼявилися різко.
Спочатку в мене, потім в Марка.
А потім і в Кирила.

В ПОНЕДІЛОК зранку був сильний кашель, а вже на вечір зʼявилася температура 38,8. Потім 39…а далі поповзла вгору.

ВІВТОРОК
39,1 у Марка, 38,8 в мене.
Їдемо в лікарню типу ЛШД (лікарня швидкої допомоги). У Марка беруть всі потрібні аналізи (кров, мазки з носа і горла). Відправляють додому збивати температуру нурофеном або парацетамолом. Результати аналізів прийдуть лише через 2 дні. Всі негативні. ПРОСТО ВІРУС 🦠

СЕРЕДА
ЧЕТВЕРГ
Ніяких покращень. Температура тримається на позначці 39.1-39,3. Збивається до 38 і всього на декілька годин. Сильний кашель, слабкість, болить голова і мʼязи. В четвер ввечері захворів ще і Кирило…що сказать? Весело…

ПʼЯТНИЦЯ
Мені вже краще.
Марку і Кирилу-ні.
Везу Марка в інфекційну. Там всі тести повторюють і відправляють на рентген. Легені чисті, аналізи показують наявність ГРИПУ А і ОТИТ лівого вуха. Виписують антибіотик.

СУБОТА
6й день хвороби.
Температура тримається 39,3.
Їдемо до приватної клініки. Педіатр робить огляд і виписує сироп для кашлю, інгаляцію для носа.

НЕДІЛЯ
Лікарі запевняли, що буде покращення. І воно було. Температура спустилася до позначки 38,8…кашель такий, як наче собака виє. Організм втомлений.

ПОНЕДІЛОК
8й день хвороби.
Слабкість залишається.
Температура підіймалася декілька разів до 37,4. Цю ніч ми спали спокійно. Перший раз від початку хвороби. Кирил ще хворіє.
Я-вже ні.

Надалі Марку стало краще і залишилися лише соплі і кашель, але вже значно менший.
Кирила «качало» тиждень.
Мене-4 дні.

В Хорватії ліки виписують в критичних ситуаціях. Спочатку дають організму побороти хворобу самотужки.
І, я трохи не звикла до такого підходу, тому стресонула нормально😅

Наступного року, мабудь, зроблю вакцинацію від грипу😑
Ну його … так перехворіти ще раз ↪️
Моя нервова система до цього не готова😁

Напишіть хто перехворів грипом. Як у вас протікала хвороба і як лікувалися🙏
#грип #хвороба #ліки #температура

«Ви можете бути ким завгодно та робити будь-що, якщо ви вірите в себе та готові працювати над цим.» - Серена ВільямсРані...
14/01/2024

«Ви можете бути ким завгодно та робити будь-що, якщо ви вірите в себе та готові працювати над цим.» - Серена Вільямс

Раніше, коли до мене приходили нові люди на тренування і говорили: «я не можу виконати цю вправу», я їм вірила. А зараз НІ…тепер я прошу замінювати слова «не вмію» на «не хочу» і сенс трохи змінюється, правда?)

Не існує жодної вправи, яку людина не може виконати! Але є ті, які вона виконати «не хоче». Якщо ти задаєшся ціллю, ти досягаєш її рано чи пізно. Ніхто не обіцяв, що буде легко.

Мати гарну форму, це не філіжанку кави випити. Тому моя порада як тренера, якщо ви дійсно бажаєте-робіть! і у вас вийде. Якщо вам просто «треба», навіть не беріться😉

#тренер #тренування #фітнес #спорт #мотивація #схуднути

БОГРАЧ300 гр яловичини300 гр свинини5-6 середніх картоплин2 болгарських перця1 морква1 цибулина8-10 томатів чері або 2 в...
05/01/2024

БОГРАЧ

300 гр яловичини
300 гр свинини
5-6 середніх картоплин
2 болгарських перця
1 морква
1 цибулина
8-10 томатів чері або 2 великих
3-4 зубчики часнику
1 ст.л. томатної пасти
З приправ: перець, сіль, тимʼян, паприка солодка 2-3 ч.л.

В сковорідці підсмажуємо мʼясо, нарізане кубиками, додаємо цибулю. Смажимо декілька хвилин. Додаємо приправи, води, накриваємо кришкою і тушимо на повільному вогні 1,5-2 год.

Коли мʼясо розмʼякне, пересипаємо все у кастрюлю, додаємо картоплю і моркву нарізану кубиками. Варимо до готовності. Далі перець і томати, томатна паста. Добиваємо води до бажаної густоти. Варимо ще хв 15-20 і залишаємо настоятися хвилин на 10.

Смачного 😋

#бограч #кухня #готуємо #смачно #рецепти

Не буду писати підсумків року, не хочу! Але напишу пост-роздуми. І перш ніж почати, хочу відмітити, що він нікому не при...
01/01/2024

Не буду писати підсумків року, не хочу! Але напишу пост-роздуми. І перш ніж почати, хочу відмітити, що він нікому не присвячений і не було явної події, яка б викликала бажання це написати. Це просто мої думки 💭

Чому так трапляється?

Чому люди дозволяють собі робити поспішні висновки, не дізнавшись причину зробленого чи НЕ зробленого? Люди не вміють читати думки, але вміють розмовляти між собою…по справжньому…по чесному…і роблять це вкрай рідко.

Люди полюбляють ображатися на невиправдані сподівання… але ж це ваші сподівання! До чого тут хтось інший?

Люди ненавидять брати відповідальність за скояне чи сказане…але ж якщо вас не примушують, то хто ж тоді винен? Всі, крім вас сами…?

Люди перестають спілкуватися з тобою рівно тоді, коли ти перестаєш бути корисним для них! Я не помилилася зараз) якщо ви готові посперечатися, копніть трохи глибше і все зрозумієте.
І насправді так побудовані людські відносини і це нормально. Але завжди є грані. Треба про них памʼятати.

Людям не подобаються думки, не схожі з їхніми. Але всі ми різні. У нас різний світогляд, тож слід приймати і поважати думки інших.

А ще люди, замість того щоб ПРОЖИВАТИ ЖИТТЯ, витрачають його на злість, образи, презирство, суперечки, обвинувачення…але ж це може бути останній ваш день…треба просто жити.
Навіть зараз, навіть при таких умовах. Просто дякувати за життя і жити…

Помітила, останнім часом змінилося відношення в моєму колі спілкування. Причина може бути на поверхні, але мені особисто не відома. Та і в принципі не цікава)
Я нікому нічого поганого не зробила і не збираюся ні перед ким виправдовуватися. Я чиста перед собою. Тож, якщо комусь подобається наповнювати себе лайном, будь ласка.
То ваше життя)

Аналізуйте події, розумійте причини, будьте чесними і ЖИВІТЬ, а не проживайте!

P.s. Це в мене після Кстанеди постійно таке з мозком😂 хто читав, той зрозуміє)😉

Коли тобі 30+…життя нагадує омлет🍳Спочатку в тебе чітко все розмежовано. В жовточку ваша цілісність, ваше Я, ваші погляд...
02/12/2023

Коли тобі 30+…життя нагадує омлет🍳

Спочатку в тебе чітко все розмежовано. В жовточку ваша цілісність, ваше Я, ваші погляди/смаки/вподобання. І це формується роками.

Це ваше Я обводікає оболочка з людей, які оточують. Хтось відвалиться, хтось причепиться. І цей процес безперервний. А ще їх вплив…навіювання…напористість..

Але ці оболонки чітку розділені між собою.
Спочатку!
А потім кордони починають стиратися.
І життя починає нагадувати омлет.
Особливо коли лишаєтеся скорлупи…
Особливо після 24.02.2022

#життя #настрій #др #думки #мотивація

На згадку про літо 🌞
04/11/2023

На згадку про літо 🌞

#спорт #фітнес #мотивація #тренування #тренер
12/09/2023

#спорт #фітнес #мотивація #тренування #тренер

Цю історію мало хто знає…Якось в ліцеї ми з дівчатами, здається то був клас 10, сиділи і спілкувалися про те, хто ким бу...
09/09/2023

Цю історію мало хто знає…

Якось в ліцеї ми з дівчатами, здається то був клас 10, сиділи і спілкувалися про те, хто ким буде в майбутньому. При чому не ким ТИ СЕБЕ БАЧИШ, а ким тебе БАЧАТЬ ІНШІ.

Так от, мою кандидатуру чомусь всі відправили працювати в офіс🤦‍♀️. Мовляв, у мене така зовнішність, погляд спілкування і тд, що я 100% буду займати якусь керуючу посаду🤷‍♀️

Причому, мене тоді навіть одягли😂 -блуза, спідниця-олівець (чи як там правильно перевести цей фасон), окуляри і папку в руках. Я так добре це запамʼятала, бо я тоді вже розуміла-то не є моя тема😁

Зараз моя робоча форма трохи відрізняється😂, але спогади залишилися. І, дівчатка, ось вам привіт з офісу)) ну як вам?

Фото
#фото #відео #офіс #сток #стоковіфото #робота #мотивація #настрій

Address

Проспект Степана Бандеры, 6
Kyiv
01001

Telephone

+380975792165

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness-trainer Anastasia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitness-trainer Anastasia:

Shortcuts

Share

Category