01/12/2022
Людям з дуже слабким здоров'ям чудово підходить пілатес - особливий вид гімнастики. У ньому немає обмежень за віком і фізичної підготовки.
Однак є деякі нюанси: якщо заняття спортом поєднувати з курінням і випивкою, то краще про спорт взагалі забути. Здоров'я від такого поєднання явно не додасться. Швидше навпаки. Здоров'я убуде. Так що або спорт, або шкідливі звички. Доведеться вибирати.
Крім цього чинника, важливо пам'ятати, що заняття спортом корисні тільки тоді, коли вони регулярні. Якщо ж займатися спортом від випадку до випадку, то ніякого позитивного результату не буде. Здоров'я може тільки погіршитися, оскільки для організму це стане занадто сильним навантаженням. Наприклад, якщо весь рік не робити навіть зарядку, а потім взимку як-небудь на вихідних покататися на лижах, причому відразу кілька кілометрів, то з незвички буде боліти все тіло. Це як мінімум. Такий спорт тільки нашкодить, відбивши охоту займатися нею взагалі.
