14/09/2022
power up 👊💪fit up 🏋🏻♀️
Якщо ви звикли викладатися на всі 100% ,лиш би був результат, то поспішайте на силовий фітнес.
Це заняття створить вам рельєфний животик, та підкачені сідниці. На тренуванні використовуються гантелі та бодібари, а також працюємо з власною вагою. Багато присідань, нахилів і скручувань. Всі вправи виконуються в середньому темпі з обов’язковим акцентом на правильність виконання.
Найбільше заняття фітнесом з обтяженням впливають на стан мускулатури, підвищуючи її витривалість і силові показники. Окрім цього, силовий фітнес допоможе побороти певну асиметрію тіла, яка виникає внаслідок нерівномірного розвитку м'язів і неправильного розподілу навантаження.
Приємним побічним ефектом розвитку м'язів є прискорення метаболізму і більш активне жироспалювання. Регулярне виконання силових також вправ сприяє зміцненню скелета.
Плюси силового фітнесу для серця
Регулярні фітнес-тренування з додатковою вагою позитивно впливають на стан серцево-судинної системи. Силовий фітнес корисний не тільки для серця, адже він паралельно впливає на імунітет і метаболізм. Таким чином ви маєте менше шансів захворіти.
Плюси силового фітнесу для мозку
Регулярні заняття з додатковою вагою зміцнюють віру в себе і рішучість, а ці якості надзвичайно корисні у всіх сферах життя, включаючи роботу. Деякі методи лікування депресії та безсоння засновані на систематичних заняттях фітнесом, проте рівень фізичних навантажень повинен підбиратися суворо індивідуально.
