West Carpathian Marathon

West Carpathian Marathon 19 жовтня 2025
Міжнародний сертифікат World Athletics і AIMS.

26/08/2026

Головний партнер — меблева фабрика Lamella

Раді представити головного партнера West Carpathian Marathon 2026— меблеву фабрику Lamella.

Lamella — найбільший виробник меблів із натурального дерева в Західній Україні. Фабрика працює з 2001 року, поєднуючи багаторічний досвід, якість, функціональність і сучасний дизайн у кожному виробі.

Для нас особливо цінно, що Lamella підтримує нас не вперше та є нашим постійним партнером. Дякуємо за довіру, підтримку та готовність бути частиною наших спортивних подій! ❤️

Шукаємо пейсмейкерів на час: 🚩 2:59🚩 3:29🚩 3:59Якщо ти досвідчений, впевнений у своїх силах і готовий повести за собою л...
20/08/2026

Шукаємо пейсмейкерів на час:
🚩 2:59
🚩 3:29
🚩 3:59

Якщо ти досвідчений, впевнений у своїх силах і готовий повести за собою людей до фінішу - запрошуємо в команду.

Заповнюй форму за посиланням у шапці профілю

14/08/2026

Раді представити вам генерального партнера West Carpathian Marathon- компанію EDL GLASS

Є речі, які ми бачимо щодня, але рідко замислюємося, скільки технологій стоїть за ними.

Світло. Тепло. Тиша. Комфорт. Безпека.

І все це може починатися зі скла.

EDL GLASS — українська компанія, яка створює скло нового покоління.

Тут кожен лист скла проходить свій шлях — від автоматизованого складу та точної порізки до обробки, гартування і створення високотехнологічних склопакетів.

Понад 500 тонн скла можуть одночасно зберігатися на автоматизованому складі.
Понад 50 типів скла — для різних завдань і різних рішень.

Сучасне обладнання, автоматизація та технології світового рівня дозволяють контролювати кожен етап виробництва.

А інновації тут — не просто слова.

EDL GLASS стала першою в Україні компанією, яка впровадила лазерне маркування та автоматичні системи контролю якості скла, а також технологію TPS для виробництва сучасних енергоефективних склопакетів.

Результат — продукція, яка відповідає вимогам сучасної архітектури та вже виходить далеко за межі України.

Румунія, Хорватія, Польща, Словаччина — географія EDL GLASS постійно зростає.

Українське виробництво. Європейський рівень. Технології, які працюють на майбутн�

Міні-гайд: Як пробігти марафон без помилок 1. Не стартуй занадто швидкоПерші 5–10 км мають здаватися легкими. Більшість ...
12/08/2026

Міні-гайд: Як пробігти марафон без помилок

1. Не стартуй занадто швидко

Перші 5–10 км мають здаватися легкими. Більшість марафонів «закінчуються» саме через занадто швидкий старт.

2. Харчуйся ще до того, як відчуєш голод

Починай приймати гелі або інше спортивне харчування вже через 35–45 хвилин після старту. Потім — кожні 30–40 хвилин.

3. Пий регулярно

Не чекай спраги. На кожному або через один пункт гідратації зроби кілька ковтків води чи ізотоніка.

4. Не експериментуй

Нові кросівки, шкарпетки, гелі чи одяг — тільки після тестування на тренуваннях.

5. Біжи у своєму темпі

Не наздоганяй інших. Найкращий марафон — це рівномірний марафон.

6. Слухай своє тіло

Невеликий дискомфорт — нормально. Різкий біль, запаморочення чи судоми — сигнал зменшити темп або зупинитися.

7. Марафон починається після 30-го кілометра

Збережені сили на початку допоможуть насолодитися фінішем, а не боротися за виживання.

Перед стартом:

✅ Виспись
✅ Поснідай за 2–3 години
✅ Перевір екіпірування
✅ Заряди годинник
✅ Насолоджуйся атмосферою

Пам’ятай: головна перемога — не швидкий старт, а сильний фініш. 🏅

01/08/2026

1 км, який може стати початком великої історії. Збирайте друзів, колег або всю родину та виходьте на старт разом.

Без складних викликів. Лише рух, емоції та знайомство зі світом бігу. Реєстрація за посиланням в шапці профілю 🏁✨

Бігунаиатво🏃💨🏁
31/07/2026

Бігунаиатво🏃💨🏁

Літо — не привід ставити тренування на паузу. Так, спека додає викликів. Але якщо трохи скоригувати підхід, можна продов...
18/07/2026

Літо — не привід ставити тренування на паузу. Так, спека додає викликів. Але якщо трохи скоригувати підхід, можна продовжувати виконувати тренувальний план без шкоди для організму. Зібрали кілька простих порад, які допоможуть бігати комфортніше та безпечніше навіть у найспекотніші дні.

А які ваші правила літніх тренувань? Діліться в коментарях.

1. Плануй час тренування
До 8–9 ранку або після заходу сонця. У спеку якість тренування значно нижча.

2. Продумай гідратацію
Не виходь на тренування «на сухо». Пий воду протягом дня, а на пробіжках від 60–90 хвилин бери воду із собою або плануй маршрут із можливістю поповнити запас.

3. Орієнтуйся на зусилля, а не на темп
У спеку темп закономірно падає. Це не означає, що ти став слабшим — організм просто працює в складніших умовах.

4. Додай електроліти
Якщо тренування тривале або ти багато пітнієш, однієї води може бути недостатньо.

5. Коригуй тренувальний план
Екстремальна спека — вагома причина перенести швидкісну роботу або скоротити тренування. Якість важливіша за виконання плану будь-якою ціною.

6. Дай організму час адаптуватися
На звикання до спеки зазвичай потрібно 7–14 днів. У цей період не варто очікувати рекордних темпів.

Address

Хуст
Khust
90400

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when West Carpathian Marathon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category