Gud Fit

12/07/2022

11/07/2022

Что означает асана «Собака мордой вниз» в йоге
Санскритское название позы «Собака мордой вниз» — Адхо Мукха Шванасана. Адхо мукха переводится как «лицом вниз», а швана — «собака». Отсюда и название. Поза, действительно, напоминает собаку, которая расслабленно и с удовольствием потягивается. Еще эта асана похожа на треугольник. Вам нужно будет представить, что вы образовали гору с двумя ровными склонами и вершиной в копчике. Это сравнение вам поможет!

Как мы уже сказали, Адхо Мукха Шванасана – одна из самых актуальных поз. Она повторяется несколько раз на каждом классе и входит в состав популярного комплекса упражнений Сурья Намаскар. Чтобы освоить «Собаку мордой вниз», новичкам понадобится время и терпение. А вот продвинутые йоги делают ее на автомате, мало того — способны отдыхать в этой позе. Трудно поверить? Но это действительно так. И у вас тоже со временам станет получаться в ней расслабляться, главное, освоить правильную технику выполнения.

09/07/2022

Несколько лет назад Адам Сэндел смог подтянуться порядка 68 раз в течение 60 секунд, что является весьма мощным результатом.

Есть и другая дисциплина. Желающие установить мировой рекорд должны подтягиваться в течение 60 минут. Наиболее впечатляющих результатов добился житель Великобритании, который смог выполнить упражнение почти тысячу раз (993) за указанное время.

В этой же дисциплине представительница прекрасного пола смогла подтянуться более 700 раз, это Ева Кларк, живущая в Австралии.

Иногда спортсмены подтягиваются сутки. Мировой рекорд среди девушек установила тоже Ева Кларк. Женщина смогла выполнить упражнение более 3700 раз.

У Эндрю Шапиро результат еще более впечатляющий — 7306 подтягиваний за сутки