14/07/2022
"Всі хвороби від нервів". Не знаю як ви, а я дуже часто чула цю фразу в дитинстві.
На жаль, ми опинились у ситуації, в якій дуже важко не відчувати стрес та передвісники депресії.
Так що ж робити? Звісно можна заїсти свій стан солоденьким, можна шукати порятунок в алкоголі ....а можна знайти вихід в інших речах - наприклад у спорті (мова йде не про професійні види)
Якщо казати з наукової точки зору, то звісно всі чули про адреналін та кортизол - "гормони стресу", які призводять до накопичення жиру, розпаду білків (а це наші м'язи й не тільки) та підвищення рівня глюкози; й про те, що помірні фізичні навантаження допомагають знизити рівень цих гормонів. В той же час спричиняючи виділення так званих
"гормонів задоволення", які
одночасно пригнічують почуття голоду та больові відчуття, знижують рівень тривоги та підвищують відчуття радості та спокою (зізнавайтесь - відчували таке після тренування?😉)
Якщо ж подумати логічно, то саме при виконанні вправ (не важливо чи то присідання зі штангою, чи елемент зі степ-аеробіки) людина концентрується на виконанні, на відчутті свого тіла й "переключає" мозок забуваючи про проблеми та погані новини, хоча б на деякий час.
Отже робимо висновок!
В результаті фізичної активності ми отримуємо самі бонуси: покращена фізична форма, гарне самопочуття, зростає самовпевненість та змінюється психічний стан.
Друзі, поділіться в коментарях якими видами спорту ви займаєтесь. Чи допомагають вам подолати стрес?
