14/06/2022
Що таке кросфіт
⠀
Кросфіт - це тренувальний комплекс, який складається з вправ високого ступеня інтенсивності. В основі використовують елементи тренувань з інших видів спорту (гімнастика, аеробіка, важка атлетика). Тільки не сприймайте ці слова буквально🤸♀️
⠀
Кросфіт тренування спрямоване насамперед на збільшення витривалості вашого організму. Адже в його основі постійно мінливі високоінтенсивні рухи, які виконуються за різні часові рамки. Тренування з кросфіту триває в межах однієї години, за цей час включаються відразу кілька груп м'язів. Кросфіт - це комплекс з вправ гімнастичної спрямованості, навантаження кардіо та робота з вільною вагою.
⠀
Кросфіт допомагає виробити витривалість, силу та волю. Він чудово підходить для створення стрункого, рельєфного тіла.
⠀
Плюси кросфіту:
⠀
•Активізація та покращення метаболізму
•Жироспалювання за рахунок регулярних інтенсивних навантажень
•Поліпшення загального тонусу організму
•Інтерес до тренувань за рахунок багатої різноманітності вправ
•Поліпшення координації та здатності керувати своїм тілом.
