Nuzzle 拿手

Home
Nuzzle 拿手

由專業物理治療師、國際泌乳顧問、皮拉提斯老師與SPA美容老師組成，具備臨床與產後照護經驗。

👉長期專注於產後骨盆調理、腹直肌修復、器械皮拉提斯體態調整、美體SPA及泌乳照護，陪伴許多媽咪及女性擁有好體態及健康。

另外也是雙北地區知名月中的產後修復團隊。

24/08/2026

隨著孕期週數增加，肩頸與頭部是不是經常感到緊繃又沉重？
這次特別為辛苦的孕媽咪準備了專屬好禮 🎁

只要妳是 16～37 週的孕媽咪，即可享有免費 20 分鐘孕婦 SPA 按摩體驗！完全 0 元、無任何隱藏費用，給妳最無負擔的放鬆體驗✨

🌿採用溫和手勁與安全姿勢，精準舒緩孕期最容易累積疲勞的部位，讓妳在舒適自然的環境中好好沉澱、修復身心。

💡 體驗內容與資訊
重點部位：肩頸舒緩放鬆、頭部／頭皮放鬆（依孕期狀況調整最適手法與姿勢）
體驗時間：20 分鐘
體驗費用：免費 $0元
適用對象：16~37 週孕媽咪、首次體驗新客限定（每人限一次）

💡 貼心提醒：每位媽咪的體質與孕期狀況不同，體驗前皆會先簡單了解您的孕週與身體狀況，安排最安心合適的體驗方式。

留一點時間給自己，來一場專屬的療癒放鬆時光吧 💛
📩 預約方式名額有限，請直接私訊官方 LINE 輸入：「免費孕媽咪SPA按摩體驗」，並提供您的預計產期／目前孕週數即可安排時段！

🌸 線上諮詢 👉nuzzle(前面要加@)

📍 地址
台北市中山區復興北路70號8樓
(🚇南京復興站3號出口，走路3分鐘，位在惠榮大廈8樓)

#拿手 #物理治療 #核心訓練
#腹直肌分離 #產後照護 #產後修復 #骨盆穩定 #體態調整
#姿勢訓練 #腰痠背緊 #肩頸放鬆 #泌乳 #孕婦按摩 #器械皮拉提斯

14/08/2026

還沒生小孩前，去旅遊腰痠背痛只要好好睡一覺就好。
但產後旅行卻發現，逛街逛到一半，
不是腿酸，而是腰先開始隱隱作痛……
這真的講出了好多產後媽媽的心聲！ 🥹

很開心看到 .to.osaka 分享這趟產後修復的體驗！
就像她提到的，覺得腰酸背痛或肚子（腹直肌）沒力，
真的不是因為你不夠努力運動，
而是「骨盆不正」加上「核心發力不對」，
讓肌肉在默默代償忍耐。

產後修復從來都不是一蹴可幾，
而是需要給身體一點時間與適當的客製輔助：

🔍 需求評估：先了解身體目前的狀況與代償點。
🤝 徒手放鬆：幫助肌肉舒緩，找回骨盆正確位置。
⚡ 儀器雕塑：不需咬牙苦練，被動式舒服體驗。
🛌 居家練習：居家就能做的小運動，掌握正確發力點。

謝謝這麼真誠又詳細的紀錄！
希望能給正在尋求產後改變的大家更多信心，
一起找回舒服自在的自己。✨

👉 完整分享
IG：go.to.osaka
https://www.instagram.com/p/DSudalvk2DK/?img_index=1

全預約制提供妳專屬、不被打擾的課程時光
🌸 線上諮詢 👉nuzzle(前面要加@)

📍 地址
台北市中山區復興北路70號8樓
(🚇南京復興站3號出口，走路3分鐘，位在惠榮大廈8樓)

#拿手 #物理治療 #核心訓練
#腹直肌分離 #產後照護 #產後修復 #骨盆穩定 #體態調整
#姿勢訓練 #腰痠背緊 #肩頸放鬆 #泌乳 #器械皮拉提斯

10/08/2026

產後的身體，真的不是「體重掉下來」就代表恢復了🥹

盈盈是雙胞胎媽咪產後來到拿手，
主要希望改善腹直肌分離、腹部鬆弛，以及尾椎不適。

每位媽咪的產後狀況都不一樣，因此來到拿手後，
會先由老師了解身體狀況與想改善的問題，
再依個人需求安排適合的課程。

從徒手放鬆、儀器輔助，
到日常可以自己練習的方式，
陪著媽咪一步一步找回對身體的感覺🤍

很謝謝媽咪願意分享這段產後恢復的過程，也讓更多媽媽知道：
產後照顧自己，不只是為了變瘦，而是讓身體重新找回舒服的狀態✨

如果妳也正在經歷產後身體的各種變化，歡迎來拿手和我們聊聊。

👉 完整分享
IG：yingying.tw
https://www.instagram.com/p/DZsABkBEzXl/?img_index=1

全預約制提供妳專屬、不被打擾的課程時光
🌸 線上諮詢 👉nuzzle(前面要加@)

📍 地址
台北市中山區復興北路70號8樓
(🚇南京復興站3號出口，走路3分鐘，位在惠榮大廈8樓)

#拿手 #物理治療 #核心訓練
#腹直肌分離 #產後照護 #產後修復 #骨盆穩定 #體態調整
#姿勢訓練 #腰痠背緊 #肩頸放鬆 #泌乳 #器械皮拉提斯

21/07/2026

生完小孩，看著鏡子裡的自己，是不是總覺得：
「明明體重都快恢復了，為什麼以前的牛仔褲卡在屁股就是拉不上來？😭」

媽咪們先別急著沮喪！
這真的不一定是因為「變胖」或肉變多，
真正的幕後黑手其實是它——「骨盆擴張」與「韌帶鬆弛」！

🔍 為什麼屁股會「物理性變大」？
1.放鬆素（Relaxin）的默默奉獻
2.懷孕期間，骨盆被撐開

💡 產後黃金期，這樣找回緊緻曲線！
幸好，撐開的骨盆和鬆弛的韌帶是有機會回彈的！
掌握產後 6 個月內的黃金恢復期

試試這幾招：
🧘 核心與臀肌啟動：經醫生評估傷口復原後，
可以開始做簡單的凱格爾運動、橋式（Bridge），
把骨盆底肌和臀部肌肉練回來，給骨盆足夠的支撐力。

🚶 注意日常姿勢：產後媽媽經常會習慣「骨盆前傾」或駝背抱小孩，
這會讓屁股看起來更大、更塌！時時提醒自己核心收緊、不翹二郎腿。

❤️給自己一點時間：骨盆被撐開了整整十個月，
不可能在一兩週內就縮回去。給身體多一點溫柔與耐心。

妳的身體經歷了一場最偉大的旅程，
那些痕跡都是妳孕育新生命的勳章✨

若想要更快速恢復核心、找回曲線
拿手會用正確、健康的方式，
幫助妳把緊緻的自己慢慢找回來！

全預約制提供妳專屬、不被打擾的課程時光
🌸 線上諮詢 👉nuzzle(前面要加@)

📍 地址
台北市中山區復興北路70號8樓
(🚇南京復興站3號出口，走路3分鐘，位在惠榮大廈8樓)

#拿手 #物理治療 #核心訓練
#腹直肌分離 #產後照護 #產後修復 #骨盆穩定 #體態調整
#姿勢訓練 #腰痠背緊 #肩頸放鬆 #泌乳 #器械皮拉提斯

20/07/2026

每次看到媽媽們願意分享自己的改變，都特別感動🤍

很多媽媽都以為產後修復有黃金期，
錯過了就來不及了。

但其實，只要願意開始，
任何時候都不嫌晚。

謝謝晏柔中 Crystal 的信任，把身體交給我們。
從徒手評估、手法調整，到器械皮拉提斯的核心訓練，我們希望帶給媽媽的，不只是當下舒服，而是真正找回身體的力量與日常的自在。

照顧孩子很重要，
但別忘了，照顧好自己，也是一件很重要的事🫶

謝謝妳的分享，也期待陪伴更多媽媽，一起把身體慢慢找回來。🤍

👉 完整分享
IG：crystalyen418
https://www.instagram.com/p/DZ-K1xbGGjX/?img_index=1

全預約制提供妳專屬、不被打擾的課程時光
🌸 線上諮詢 👉nuzzle(前面要加@)

📍 地址
台北市中山區復興北路70號8樓
(🚇南京復興站3號出口，走路3分鐘，位在惠榮大廈8樓)

#拿手 #物理治療 #核心訓練
#腹直肌分離 #產後照護 #產後修復 #骨盆穩定 #體態調整
#姿勢訓練 #腰痠背緊 #肩頸放鬆 #泌乳 #器械皮拉提斯

07/07/2026

每位推開這扇門的人，
帶走的都不只是身體的放鬆，
而是一段安靜陪伴自己的時光。✨

一直以來，我們都希望能打造一個讓人忘卻時間、卸下疲憊的空間。
陽光灑落的角度、乾淨溫馨的床鋪，還有空氣中淡淡的精油香氣
—— 這裡，就是拿手nuzzle 的全新誕生地。

在這裡，我們用雙手的溫度，撫平妳的緊繃與辛勞。
不論是溫柔的泌乳照護、深層放鬆的 SPA 按摩，
還是幫妳找回內在平衡的喬骨盆與腹直肌修復，
我們都想用最專業的呵護，陪妳找回最舒服的自己。

換了新地方，溫暖依舊不變。
新門市隨時為妳敞開，給自己留一段被好好照顧的時間吧。☕️

全預約制提供妳專屬、不被打擾的課程時光
🌸 線上諮詢 👉nuzzle(前面要加@)

📍 地址
台北市中山區復興北路70號8樓
(🚇南京復興站3號出口，走路3分鐘，位在惠榮大廈8樓)

#拿手 #物理治療 #核心訓練
#腹直肌分離 #產後照護 #產後修復 #骨盆穩定 #體態調整
#姿勢訓練 #腰痠背緊 #肩頸放鬆 #泌乳 #器械皮拉提斯

03/07/2026

✨ 拿手 nuzzle 全新服務｜器械皮拉提斯正式上線！

好體態，不是修復結束就停止。
我們陪伴許多媽媽完成骨盆調整、腹直肌修復，找回更穩定的身體。

但修復完成後，很多人都會問：
「要怎麼維持成果，不讓身體又回到原本的狀態？」

因此，拿手 nuzzle 全新推出「器械皮拉提斯」課程，
讓產後修復不只是告一段落，而是延續健康體態的開始。

課程由具有物理治療專業背景
同時擁有皮拉提斯師資資格的老師帶領
結合臨床專業與皮拉提斯訓練

幫助妳：
✨ 強化深層核心
✨ 維持骨盆穩定
✨ 建立正確發力模式
✨ 改善姿勢與體態
✨ 讓修復成果維持得更久

從泌乳諮詢、SPA 按摩、喬骨盆、腹直肌修復，
到現在新增的器械皮拉提斯

拿手 nuzzle 希望提供更完整的身體照護服務，
陪伴你從產後修復，到養成健康的運動習慣，
讓好體態不只是短暫，而是長久維持。

📩 器械皮拉提斯現已開放預約！
全預約制提供妳專屬、不被打擾的課程時光
🌸 線上諮詢 👉nuzzle(前面要加@)

📍 地址
台北市中山區復興北路70號8樓
(🚇南京復興站3號出口，走路3分鐘，位在惠榮大廈8樓)

#拿手 #物理治療 #核心訓練
#腹直肌分離 #產後照護 #產後修復 #骨盆穩定
#體態調整 #姿勢訓練 #腰痠背緊 #肩頸放鬆 #器械皮拉提斯

02/07/2026

📍我們搬家了！

拿手 nuzzle 已正式搬遷至全新工作室，
為大家提供更舒適、更放鬆的療程體驗🤍

新地址：
台北市中山區復興北路70號8樓
（🚇南京復興站3號出口，走路3分鐘，位在惠榮大廈8樓）

新的空間更安靜、更自在，
希望每一位來到這裡的你，
都能暫時放下忙碌，好好照顧自己的身體。

無論是泌乳、身體按摩SPA、產後骨盆調整、腹直肌修復，
我們都會在新的空間，持續陪伴大家一步一步找回舒適的身體狀態。

✨新址正式為大家服務！
期待在新工作室與大家見面，一起展開新的篇章。

☀️ 全預約制
提供妳專屬、不被打擾的修復課程時光
🌸 線上諮詢 👉nuzzle(前面要加@)

#拿手 #物理治療 #核心訓練
#腹直肌分離 #產後照護 #產後修復 #骨盆穩定
#體態調整 #姿勢訓練 #腰痠背緊 #肩頸放鬆

22/06/2026

體重回來了，為什麼褲子還是穿不回去？🥹

很多媽媽產後都有這些困擾：
▪️ 體重恢復了，褲子卻還是卡卡的
▪️ 小腹一直凸凸的、肚皮鬆鬆的
▪️ 抱小孩容易腰痠、核心使不上力

其實，除了體重之外，也可能和骨盆、腹直肌及核心肌群有關。

在拿手 nuzzle，每次課程前都會先評估腹直肌、骨盆及核心狀況，再依照每位媽媽的需求，搭配徒手調整、儀器輔助及居家運動建議，陪伴身體慢慢找回穩定。

很高興特盛吃貨艾嘉 Abby
✨在一次次調整中，逐漸感受到身體越來越有力、越來越舒服。
如果妳也有產後骨盆或腹直肌的困擾，不妨先預約評估，找到適合自己的修復方式🤍

⭐️ 除了孕產族群，也歡迎一般女性、男性一起進行體態與動作調整

📍 地址
台北市大安區忠孝東路四段222號9樓
（🚇忠孝敦化站3號出口，老行家旁邊，阿波羅大廈9樓）

全預約制，提供妳專屬、不被打擾的課程時光☀️
🌸 線上諮詢 👉nuzzle(前面要加@)

#拿手 #物理治療 #核心訓練 #產後照護
#腹直肌分離 #骨盆穩定 #體態調整 #姿勢訓練 #產後修復 #腰痠背緊 #肩頸放鬆

18/06/2026

🐉 端午安康｜拿手 nuzzle 陪你一起過端午

粽香飄起，又到了和家人團聚的端午節💚

在忙著準備佳節、照顧家人的同時，
也別忘了留一些時間照顧自己。

無論是產後恢復中的媽媽，
還是每天忙碌於工作與家庭之間的你，
身體累積的疲勞與痠痛，都值得被好好照顧。

這個連假，不妨放慢腳步，
適時伸展、活動身體，給自己一點喘息與休息的時間，
讓身心都能維持輕鬆舒適的狀態✨

📌 端午連假期間，拿手 nuzzle 持續提供服務，
陪伴每位媽咪照顧自己的身體。
如果想趁著連假安排修復課程，也歡迎提前預約。

願每個努力生活的你，都能被溫柔照顧🤍

----------------------------------------------------
📍 地址
台北市大安區忠孝東路四段222號9樓
（🚇忠孝敦化站3號出口，老行家旁邊，阿波羅大廈9樓）

全預約制，提供妳專屬、不被打擾的課程時光☀️
🌸 線上諮詢 👉nuzzle(前面要加@)

#拿手 #物理治療 #核心訓練 #產後照護
#腹直肌分離 #骨盆穩定 #體態調整 #姿勢訓練 #產後修復 #腰痠背緊 #肩頸放鬆

Address

力行里復興北路70號8樓

104

Website

https://lin.ee/kk5adjF

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nuzzle 拿手 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nuzzle 拿手:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: