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Perfect Pilates 完美皮拉提斯-宜蘭館

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Perfect Pilates 完美皮拉提斯-宜蘭館

皮拉提斯全器械／墊上皮拉提斯／團體課程／一對一or一對二課程／空間租借

19/08/2026

以前一做家事就腰酸背痛，
現在卻是屁股酸。
這看似只是「哪裡痠」的差別，
背後其實可能是身體開始學會不同的發力方式。
皮拉提斯真正的價值，
不只是上課時把動作做好，
而是把訓練帶回日常生活。
讓該工作的肌肉開始工作，
讓身體不再什麼都交給腰。
📖 這次的學員真實分享，
往右滑看看。

11/08/2026

📢【代課公告】

因 Cherry 老師家中有事需請假，
8/17～8/27 期間的所有團體課程，皆將由代課老師協助授課。

實際代課老師資訊，請以預約系統顯示為準。

造成不便，敬請見諒，也感謝大家的理解與配合。🙏

26/07/2026

🤍 Perfect Pilates｜8 月團體課程正式開放預約
新的月份，給自己一個重新照顧身體的開始。
無論你是第一次接觸皮拉提斯，還是想持續精進控制力與動作品質，都能找到適合自己的課程。

我們重視的不只是完成動作，而是透過呼吸、排列與控制，幫助你建立更穩定、更自在的身體。

📅 8 月課表已開放預約歡迎透過官方 LINE（）預約與詢問，一起找到屬於你的練習節奏。

26/06/2026

2026 上半年進修紀錄｜因為在乎，所以持續學習。
也許，我們不是最完美的老師。
但我們始終相信，每一次進修、每一次練習、每一次反思，都是為了把更好的自己帶回教室，帶給每一位學生。
2026 上半年，Perfect Pilates 的老師們持續投入各種國際專業課程，從Konnection、Oov、Octoocore筋膜與人體力學……，動作控制到臨床應用，不斷累積知識與經驗。

很多人問我們，為什麼叫「Perfect Pilates（完美皮拉提斯）」？
我們所追求的「完美」，從來不是要求每個人擁有完美的身材，也不是做到最難的動作。
而是希望透過皮拉提斯，陪伴每一位學生，找到屬於自己的完美。
那份完美，可能是：
✨ 不再疼痛的身體
✨ 更自在的姿勢與呼吸
✨ 更有力量面對生活的自己
✨ 更懂得照顧自己，也更喜歡自己
謝謝每一位選擇相信我們的學生，也謝謝每一位願意持續精進自己的老師。
因為真正的專業，不是停止學習，而是永遠保持學習。

25/06/2026

7月來了🌿
除了最新課表，我們也準備了兩個特別計劃。
✔ 親子皮拉提斯共學計畫（暑期限定）
✔ 男性專屬器械團班
詳細內容都在圖片裡，歡迎私訊或官方LINE() 詢問。

01/06/2026

很多人第一次接觸皮拉提斯時都會問：

❓我要上一對一還是團體課？
❓完全沒運動過可以直接上團班嗎？
❓有腰痠背痛適合哪種課程？

其實課程沒有好壞，重點是符合目前的身體需求。

✔ 想改善疼痛、姿勢問題
✔ 孕期或產後恢復
✔ 希望獲得完整評估與個別調整

建議從【私人課】開始。

✔ 想培養運動習慣
✔ 喜歡團體互動
✔ 希望用較輕鬆的方式持續運動

則可以選擇【器械團班】或【墊上團班】。

這張表幫大家整理了四種課程的差異，
收藏起來，下次選課更容易✨

有選課問題歡迎留言或私訊詢問，我們很樂意協助你找到最適合的課程。

📍Perfect Pilates 完美皮拉提斯
📍宜蘭市

25/05/2026

六月團體課表出爐啦 ☀️
Perfect Pilates 六月份團體課程正式開放預約！
大家可以依照自己的身體狀態與訓練需求選擇適合的課程 💛
不論是剛開始接觸皮拉提斯的新朋友，
還是想更進一步提升控制與穩定度的你，
都歡迎一起在六月持續把身體練回舒服、有力量的狀態 ✨
⭐ 新手友善課程
⭐⭐ 進階器械課程（需具6個月器械經驗）
📍課程皆採預約制
📍實際課程異動以預約系統公告為主
六月，一起好好照顧身體。
Perfect Pilates 等你來上課 🤍

19/05/2026

學員在 7 年前曾有嚴重踝關節扭傷，之後足部長期出現內翻代償模式，導致下肢穩定性下降，所以曾再次扭傷。

今天先透過穩定椅訓練小腿與足踝周圍肌群控制，重新建立踝關節排列與承重能力，再進入下肢整合訓練。

當足踝穩定度提升後，力量傳導能更有效往上連結至髖關節，讓髖部活動與發力模式更加順暢。

23/04/2026

✨ PERFECT PILATES｜5月團體課表出爐 ✨

新的月份，給自己一個重新調整身體的機會。
不論你是剛開始接觸，還是已經在進階訓練中，都可以在這裡找到適合你的節奏🤍

📌 團課名額有限，記得提前至「線上預約系統」完成預約
📌 熱門時段容易滿位，建議提早卡位

——

💬 給曾經來體驗過一對一的你
如果你當時還在觀望、還沒準備好開始，沒關係。
現在，或許是更適合你的時機。

我們很想再陪你一次，重新感受身體的變化與穩定。
歡迎私訊我們，為你安排一次「重新開始的體驗」🌿

——

把運動變成一件你願意持續的事
5月，我們在 Perfect Pilates 等你🫶

10/04/2026

同樣是皮拉提斯課程，
上課的感覺和結果，可以差非常多。
有的老師上課看著你數數；
有的老師則會一直盯著你的骨盆位置、呼吸節奏、力量有沒有代償，甚至會先了解你過去有沒有受傷或舊傷。
同樣的動作，做對了和做錯了，身體的回饋完全不一樣。一堂好的課，會讓你真正「感覺身體在改變」——
姿勢變得更挺、腰線慢慢出來、動作越來越輕鬆、以前容易痠痛的地方漸漸不痛了等等。
—
我們一直堅持不把價格壓很低，
是因為我們在意的，是：
✔ 真正的小班（最多 4 人，甚至一對二）
✔ 每個人都能被個別調整和提醒
✔ 不需要自己找搭檔，我會幫你配好程度相近的同學
✔ 上完課後，你是真的帶走進步，而不是只是「打卡完成」
—

歡迎來體驗，我們樂意讓你親身感受差別。

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康樂路130巷11-3號一樓
Yilan City
260

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