樂活馬認證

樂活馬認證 樂活十年，感謝有您。2012年8月創立至2022，樂活已經10歲啦！！感謝這一路上給予樂活支持、鼓勵的跑友們。有您們的支持與回饋，樂活才能不斷前進，為您提供品質優良的路跑賽事。

『下一個十年，讓我們繼續跑出健康人生，創造屬於自己的路跑故事！樂在運動，活力人生！』

跑友們的經驗值，現在開始實體化啦！ #樂活馬認證 正式上線🔥以後不只是跑完一場賽事，而是每一場 10K／21K 都能累積成你的跑者成就！⚠️ 樂編提醒：即日起到6/30前 記得 到認證系統登記，即可領取對應認證好禮唷！👉 立即登記／查看認證...
12/05/2026

跑友們的經驗值，現在開始實體化啦！

#樂活馬認證 正式上線🔥
以後不只是跑完一場賽事，
而是每一場 10K／21K
都能累積成你的跑者成就！

⚠️ 樂編提醒：
即日起到6/30前 記得 到認證系統登記，
即可領取對應認證好禮唷！

👉 立即登記／查看認證：https://reurl.cc/18zyzY

#樂活馬認證 #跑者升級中 #每一步都算數 #樂活報名網 #百馬認證

05/05/2026

一個 60 公斤的成年人，
慢跑 5 公里約消耗 300–400 大卡。

一杯 700ml 的「微糖」珍奶，
熱量約在 450–600 大卡 左右
————————
所以你以為跑個5K就能清零？？
嗯…大概也只打平一杯而已😶

🍰🍜🍗🧋(你吃的那些高熱量食物們)
：我們還在喔🙂

👉跑步不是拿來贖罪，是拿來續命（吃更多）
👉想吃可以，但記得多跑幾場❤️
👉逛逛賽事列表：https://lohasnet.tw/

#跑起來才有本錢吃

🏃‍♂️ 冬天跑步跑步菜鳥 vs 跑步老鳥剛開始跑步的時候鼻涕流出來會超崩潰 🤧跑久之後才會發現原來跑者的世界只有三種處理方式：1️⃣ 衣襬2️⃣ 袖子3️⃣ 樹???跑圈真理：配速不能掉，鼻涕晚點再說🤣 #冬天跑步 #跑者日常 #跑步...
10/03/2026

🏃‍♂️ 冬天跑步
跑步菜鳥 vs 跑步老鳥

剛開始跑步的時候
鼻涕流出來會超崩潰 🤧

跑久之後才會發現

原來跑者的世界只有三種處理方式：

1️⃣ 衣襬
2️⃣ 袖子
3️⃣ 樹???

跑圈真理：
配速不能掉，鼻涕晚點再說🤣

#冬天跑步 #跑者日常 #跑步老鳥才懂 #衣襬擦過的都懂 #樂活報名網 #樂活資訊 #樂活 #路跑 #跑步 #馬拉松 #跑者

#跑友們注意啦！ #樂活馬認證要有大事發生啦！🏃‍♂️樂活陪著許多跑友完成一場又一場賽事，也累積了滿滿的跑步故事與回憶。一直以來，【樂活馬認證】希望做的其實很單純——鼓勵大家持續跑下去，讓10K、21K不只是比賽距離，而是跑者一步一步累積...
10/03/2026

#跑友們注意啦！ #樂活馬認證要有大事發生啦！🏃‍♂️

樂活陪著許多跑友完成一場又一場賽事，也累積了滿滿的跑步故事與回憶。一直以來，【樂活馬認證】希望做的其實很單純——鼓勵大家持續跑下去，讓10K、21K不只是比賽距離，而是跑者一步一步累積的成就與足跡。

而現在，我們準備把這份成就感 升級再升級！

#樂活馬認證年度授獎活動 即將登場
#全新系統介面準備亮相
#全新的獎勵制度同步登場

沒錯！接下來大家在樂活馬認證中將會有全新的體驗！
不只是紀錄跑步，更是把每一場努力、每一次完賽，變成值得被看見的榮耀。

未來不論你是：
👟 剛開始挑戰10K的新手跑者
🔥 正在累積半馬里程的熱血跑友
都會有更多有趣的方式，讓你的跑步歷程 更有成就感、更有故事！

現在先偷偷預告一下👇
📢 年度授獎活動正在籌備中
📢 新系統與新獎勵制度即將上線

各位跑友們——
準備好迎接 更好玩、更有感的樂活馬認證了嗎？

請密切注意接下來的公告
因為…
下一段跑步故事，可能就從這次更新開始！ 😎🏃‍♀️

#樂活馬認證
#樂活人生
#跑者的里程故事
#敬請期待

怎麼在泳池一眼認出跑者？🏊‍♂️不是穿背心，不是號碼布，這不是曬傷，是榮耀的勳章，🏃‍♂️是太陽替跑者留下的跑步證明☀️雲林半馬～等你來挑戰👉 https://bit.ly/42mK6pX #一肩曬出跑馬魂 #膚色認親 #跑友默契識別證
07/05/2025

怎麼在泳池一眼認出跑者？🏊‍♂️
不是穿背心，不是號碼布，
這不是曬傷，是榮耀的勳章，🏃‍♂️
是太陽替跑者留下的跑步證明☀️

雲林半馬～等你來挑戰👉 https://bit.ly/42mK6pX

#一肩曬出跑馬魂 #膚色認親 #跑友默契識別證

平常我：路人一枚，沒人注意👀上場時：氣場全開，全場都在看！我不是變帥了，只是穿上跑衣、戴上墨鏡， 😎「比賽模式」自動啟動🔥平常默默無聲，一上賽道，就是那個最會跑、最有風格的主角！💬你也是平常低調，但一跑就不輸人的那種嗎？那你超適合當『瘋雲團...
17/04/2025

平常我：路人一枚，沒人注意👀
上場時：氣場全開，全場都在看！

我不是變帥了，
只是穿上跑衣、戴上墨鏡， 😎
「比賽模式」自動啟動🔥

平常默默無聲，
一上賽道，就是那個最會跑、最有風格的主角！

💬你也是平常低調，但一跑就不輸人的那種嗎？
那你超適合當『瘋雲團長』！

👇免費參加雲林半馬辦法，讓全場記住你👇
https://bit.ly/3Rn34Xb

#路人日常 #主角賽場
#平常靜靜的 #賽場亮爆了
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#樂活馬小知識 你今天運動了嗎？ 😆🏃‍♀️💨運動上癮？沒關係‼️來場馬拉松~一次跑個夠！💥『風從耳邊呼嘯』『汗水順著臉頰滑落』『心跳加速的快感』這才是 #真正的痛快🔥💨腳癢了嗎？這邊幫你準備好了👉 https://lohasnet.t...
25/03/2025

#樂活馬小知識 你今天運動了嗎？ 😆🏃‍♀️💨
運動上癮？沒關係‼️
來場馬拉松~一次跑個夠！💥

『風從耳邊呼嘯』
『汗水順著臉頰滑落』
『心跳加速的快感』
這才是 #真正的痛快🔥💨

腳癢了嗎？這邊幫你準備好了
👉 https://lohasnet.tw/ #/event
現在，就痛快跑一場，讓雙腳說話💪💯
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#樂活小知識 颼颼颼~ 冷氣團來襲氣溫驟降，小編我今天差點就凍成冰塊了呢🥶雖然上週各地氣溫逐漸回升🌡但經過降雨降溫，突然來了一波冷氣團⚠💡這邊樂編就來分享9項要訣👇『 #助你下雨天 🌧🏃 #跑步不設限 』1️⃣ #避開雷雨🚫⛈️安全第一...
17/03/2025

#樂活小知識
颼颼颼~ 冷氣團來襲氣溫驟降，
小編我今天差點就凍成冰塊了呢🥶

雖然上週各地氣溫逐漸回升🌡
但經過降雨降溫，突然來了一波冷氣團⚠
💡這邊樂編就來分享9項要訣👇
『 #助你下雨天 🌧🏃 #跑步不設限 』

1️⃣ #避開雷雨🚫⛈️安全第一！
2️⃣ #戴帽簷帽🧢擋雨清晰視線！
3️⃣ #穿快乾衣👕減少濕重不適！
4️⃣ #亮色反光✨提高能見度！
5️⃣ #選防滑鞋👟短步伐防滑！
6️⃣ #凡士林防摩擦🐦‍🔥防水泡，保護雙腳！
7️⃣ #保持手錶手機防水📱避免損壞！
8️⃣ #跑後快換衣👕防止失溫！
9️⃣ #鞋內塞報紙📰快速吸濕！

💡 下雨不是藉口，熱愛運動的你絕不設限！
你也喜歡雨跑嗎~~快來👇留言分享給樂編ㄅ🤗
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✨*✩‧₊•♫¨*•.¸叮！樂活小知識來啦¸♪✧♫•*•.¸¸♪✨ 🏃‍♂️💨 跑步傷膝蓋？其實，不動才是關節殺手！ 跑友們午安☀️你也聽過「跑步會讓膝蓋退化」這種說法嗎？🤔 其實，這是迷思 !!!🔎來看看醫師怎麼說？ 人一博愛復健科...
05/03/2025

✨*✩‧₊•♫¨*•.¸叮！樂活小知識來啦¸♪✧♫•*•.¸¸♪✨
🏃‍♂️💨 跑步傷膝蓋？其實，不動才是關節殺手！

跑友們午安☀️
你也聽過「跑步會讓膝蓋退化」這種說法嗎？🤔
其實，這是迷思 !!!

🔎來看看醫師怎麼說？
人一博愛復健科院長 李炎諭醫師指出：
✅適量跑步護關節，降低退化與開刀風險
✅50歲以上長輩規律跑步，膝蓋不會更快退化

🏃‍♀️ 避免運動傷害，掌握 3 大關鍵！
🔹跑姿正確，減少膝蓋負擔
🔹跑前暖身、跑後伸展，降低衝擊
🔹選對跑鞋，保護關節

與其擔心，不如動起來！
跑步其實是健康的最佳投資💪
現在就讓我們暖暖身，一起來場路跑𝑮𝒐!

🏃🏻 2025中興新村半程馬拉松-玩出興花漾🏃🏻
https://bit.ly/4knrWLH
🏃🏻 2025雲林半程馬拉松-梅好瘋雲趣🏃🏻
https://bit.ly/4kmfifP

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#跑步健康 #膝蓋保養 #運動迷思 #健康習慣

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