23/07/2026
對容貌感到焦慮並不是你/妳的錯。
因為整個社會機制都會獎賞那些外表好看，
身材符合「標準」的人。
外貌會帶給我們很大的優勢。
但是第一印象並非無法扭轉，因為
人是社會性的動物。我們不僅會一見鍾情，
也會「日久生情」。
要知道，大腦是喜新厭舊的，
它會追逐新刺激。所以只要時間一久，
帥哥美女也會被這個天生的機制給降分。
因此無論是職場還是親密關係，
最重要的絕非外表，而是個人成長的意願，
它會強化實力，帶來深度，這才是你最大底氣
容貌焦慮這個議題，之所以需要被重視，
是因為我們活在一個過度曝光的時代。
在「向上比較」（upward comparison）心態
未能受到個人妥善控制之前，
我們都會持續把社群媒體上
光鮮亮麗的藝人偶像視為自己效法的對象。
不僅是青少年，
許多成年人也受到容貌焦慮的影響。
相信讀者也注意到了，即便許多人的臉書、
IG、脆上
雖然字裡行間寫的全是「健康」與「健身」，
但照片裡顯露的訊息卻是「瘦身」。
把健康窄化為「瘦」
是容貌焦慮者最常見的自我欺騙手法，
我們四處可見這類錯誤訊息的傳遞。
因此我們每個人經常在
「做自己」跟「做別人想像中的自己」中拔河
媽媽學佛一輩子🙏
她今天告訴我：一輩子都不要執著表象
不是說要妳什麼都不在乎，
而是在乎，但媽媽希望 妳不要被在乎表象困住
