RWL Leo【螺旋肌力體能學院·繩流台灣·台灣流動學苑·功能性訓練】

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我，致力於運動與健康的推廣及精進
每個人，每個時期，都有屬於自己最適合的運動訓練
軆惪動，為您的身心健康著想，更為您的夢想築基踏實
Leading your functional Weight training as your Right Way

11/05/2026

🔸【Every Movement Spiraling】🔸
🔸【舉手投足，都源自螺旋】🔸

傳統的肌力與體能訓練強調核心繃緊與脊椎中立，但你有想過，在日常生活或運動場上，有多少時間需要一直保持脊椎中立呢？

🔍 答案是：極少！

Spiraling Strength System 融合人體力學、神經科學、學習科學、心理學、教育學、相關系統與實務經驗，重新定義肌力與體能訓練思維，Level1以重心、脊椎引擎、感官運動諧調、意圖為核心，著重於理解、思考、輸出，並給予多樣化動作模式，帶來全新觀念，幫助你提升運動能力及教學品質！

📣 你是否想讓脊椎如彈簧般透過「螺旋」蓄能及釋放，而非僅是僵硬的支柱？

📣 你是否想知道如何培養靈活的身體，以應對多變情境及任務，而不侷限於脊椎中立的單一標準答案？

📣 訓練時你是單純在「搬運重量」還是在「優化身體協調網絡」？你是否想學會如何在訓練中校準感官運動連結，建立中樞與周邊的高效諧調機制？

📣你是否想過將步態邏輯融入肌力訓練，讓訓練效果能轉移到移動運動表現

📣 你是否懂得建立強烈的肌力訓練意圖，而不僅僅只是練習動作

📣 你是否能透過外在回饋，幫助學生及自己優化動作控制

⬇️2026 場次
7/11、12 台北場｜凝聚運動顧問
8/1、2 台中場｜VolunFit 健身義勇軍
7/25、26台南場｜MoveWell-動動好適能訓練中心-安平館

🙋🏻報名請見首頁連結或直接私訊

#螺旋肌力

05/05/2026

2026 Frans Bosch System Level 1

首先，看到大家上完課有滿滿的收穫，這是身為一名運動員、一名教練、課程代理方最大的感動

因為，我只帶最好的課程進台灣，否則，台灣有更好的教練/講師，我絕對要提攜自己人，把台灣人/台灣之名推向國際

所以，帶進來的每個課程，我不只要親自上過，並且要經過一段時間練習、內化，確定非常有價值（雖然可能並不是完全認同，世界上本來就沒有兩個人的觀點完全一樣），我才會申請代理

另外，收到大家對於餐點的喜愛，有需求請洽 @2019.0214 ，我也考慮在其他一些課程中提供餐點給大家

FBS簡單來說，尋找在複雜的環境中訓練身體解決任務的方法，你可能可以不完全認同FBS的訓練原則，但無可否認，我們提出了許多肌力體能待解決的問題

例如：我們總是在穩定的環境中訓練，但場上充滿了「不確定性」
我們訓練肌肉、肌力，但是否了解訓練的「意圖」
我們使用了很多的內在回饋（如關節動作），但你知道外在即時回饋更能激發身體的學習嗎

等等，很多觀念及訓練法其實我有放在，但Level1我們更著重根基的奠定，我會說是感覺運動的協調練習、基本意圖的練習，而Level2，我們就要進入實戰🔥，如果你覺得Level1就大大的幫助你，2027 Level2絕對不能錯過

我們的身體有許多可能性、變異度，在此我也推薦 Gray Institute，他們有一些評估及訓練方法，而在高強度下，你會發現每個人的動作模式會趨向類似，因為身體只有在這樣的狀態下，才足以應對如此高強度的情形

FBS提出的解法，是在肌肉內、肌肉間、局部、全域、整體各個層級，透過環境、任務、機體限制導向，使身體自組織的做出必要的吸引子

Anyway，對於相關課程有興趣請持續follow，有人問到學分問題，目前暫時還不考慮，原因很簡單，我評估的是我與其單位的核心理念是否相同，因此至少，對方必須能夠接受脊椎的多面向能力在其綱領

最後感謝最辛苦的翻譯
美麗攝影師
小幫手
以及最重要的，各位的認真參與、討論、合作、激盪

Address

北新路二段230-1號

231

Website

https://linktr.ee/rightweightleeding

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