史塔特健身工坊

史塔特健身工坊 史塔特健身工坊
地址：新北市蘆洲區中正路10號之一

投資身體穩賺不賠
避免姿勢不良導致運動傷害
有效率的進步成長
讓你身體健康幫你培養運動頻率
可以變瘦變壯變漂亮
氣色更好更有自信
讓你有肌肉有線條擁有好體態

盛夏即將到來了🌞想要穿衣顯瘦脫衣有肉嗎❓針對各種強度高低各種不同性別及年齡為此我們推出10堂基礎訓練課程有以下問題的趕快報名幫助自己蛻變👉不知道從哪裡開始的健身新手👉運動頻率高但體態改變幅度不大👉無法突破目前重量的健身老手現在網路上資訊發達...
29/03/2021

盛夏即將到來了🌞
想要穿衣顯瘦脫衣有肉嗎❓
針對各種強度高低各種不同性別及年齡
為此我們推出10堂基礎訓練課程
有以下問題的趕快報名幫助自己蛻變
👉不知道從哪裡開始的健身新手
👉運動頻率高但體態改變幅度不大
👉無法突破目前重量的健身老手

現在網路上資訊發達包含影片及文章還有各種不同專項教練
ALEX教練本身因街頭健身受傷後就沒再往街頭健身精進
目前都是以重量訓練加上以前街頭健身練的核心訓練
當健身教練這4年來教過各式各樣的學生
特別整理出可能會面臨到的問題以及挫折

先分享一個初學者常遇到的問題
很多健身新手常常煩惱著健身課表的安排
就從網路上擷取各種文章影片的片段
但並非是適合自己的課表很容易導致事倍功半
不如找一個專業的健身教練能幫助自己
姿勢上的調整、信心的輔助以及肌肉的控制
舉例來說光是能鍛鍊胸大肌的動作器材就有
啞鈴握推、槓鈴握推、半固定式器材胸推機器、史密斯胸推、
插銷固定式胸推機器、雙邊出力及單邊出力等等
一般訓練者都必須花長時間進步更何況是剛加入健身的新手
再來還有每個動作的身體位置、手臂位置及手軸位置等等
還有很多其他新手問題以及健身好手也會遇到的問題

有興趣的朋友趕快私訊諮詢最優惠的價格💰
僅優惠10名學生機會不多請把握
讓我們一起戰勝體脂肪💪
這10個小時量身打造的教練課程
肯定會讓大家愛上健身帶來的成就感

新的一年新的突破減脂第三次終於突破卡關已久的58公斤😆🎉58公斤 V. S. 56公斤天生肥胖基因無法改變只好靠著後天不斷努力沒辦法選擇瘦哪個部位只能選擇想練壯的部位💪新的一年要迎接新的身材💯健身永遠不嫌晚只要有心教練都歡迎Alex教練課持...
03/01/2021

新的一年新的突破
減脂第三次
終於突破卡關已久的58公斤😆

🎉58公斤 V. S. 56公斤

天生肥胖基因無法改變
只好靠著後天不斷努力
沒辦法選擇瘦哪個部位
只能選擇想練壯的部位💪

新的一年要迎接新的身材💯
健身永遠不嫌晚
只要有心教練都歡迎
Alex教練課持續招生中歡迎詢問🙇
請大家多多按讚分享👍

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健身最怕重量停滯期，拼命想突破卻有氣無力姿勢跟著走鍾，今天就白練了😂碰到撞牆期我會補充 UNIQMAN 運動乳酸菌+肌酸讓肌力大爆發!!👉 https://bit.ly/2Lo6lqj很多人都聽過肌酸，但運動乳酸菌就沒有了吧~這次介紹的是進...
17/12/2020

健身最怕重量停滯期，拼命想突破卻有氣無力
姿勢跟著走鍾，今天就白練了😂碰到撞牆期
我會補充 UNIQMAN 運動乳酸菌+肌酸
讓肌力大爆發!!👉 https://bit.ly/2Lo6lqj

很多人都聽過肌酸，但運動乳酸菌就沒有了吧~
這次介紹的是進階版本的肌酸!!
它是針對運動族量身打造的配方
✅專利運動乳酸菌 ✅德國肌酸
還添加瓜拿納萃取、D-核糖，迅速為肌肉供能
加成運動效果，提升運動表現最佳選擇！

我每天起床後吃2顆運動乳酸菌+肌酸
一段時間後，就感覺到訓練中的疲累感變少了
開始突破重量瓶頸，表現出的來~💪
自然就能突破惱人的撞牆期！
想要挑戰更強的極限，很推薦你試試看~
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健身投資身體穩賺不賠！就是要強化肌耐力！每週高頻率訓練的疲累感總讓人變得懶散😂為了堅持訓練不中斷，選對補給品可以更有效率推薦大家 UNIQMAN BCAA支鏈胺基酸👉 https://bit.ly/3lqjiMT很多人都有聽過BCAA，簡單...
03/12/2020

健身投資身體穩賺不賠！就是要強化肌耐力！
每週高頻率訓練的疲累感總讓人變得懶散😂
為了堅持訓練不中斷，選對補給品可以更有效率
推薦大家 UNIQMAN BCAA支鏈胺基酸
👉 https://bit.ly/3lqjiMT

很多人都有聽過BCAA，簡單跟大家介紹一下😂
支鏈胺基酸是由三種人體必需胺基酸組成的
✔白胺酸✔異白胺酸✔α胺基異戊酸
幫助身體及時補充所需養分，訓練效果更好！

食用這款BCAA一段時間後，覺得體力變好了👍
讓運動時間變的更長，也可以達到每日訓練目標
我的補充秘訣是👇
運動前吃，幫助增強體力，讓你動更久~💪
運動後吃，可以促進代謝，減緩肌肉的痠痛感！

想要提升運動效率、加強體力動更久
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15/11/2020

💢Alex教練一對一教練課現正招生中💢
還在猶豫還在觀望嗎❓
晚上名額即將爆滿請趕快私訊小秘書報名💌
白天名額尚未額滿歡迎白天可上課的學生加入🙏
最近有一些新朋友加入粉專~
小秘書重新跟大家介紹我們的服務內容😉
最後附上我們價格表給各位參考💰💰💰

首先向各位介紹一下訓練地點及方式
✅健身房訓練
✅戶外公園訓練
✅到府居家訓練
✅線上課程

👉配合的場地在圓山捷運站附近
想找附近健身房我們也可以配合
價格就會依照其他健身房場租費用微調

👉附近都沒有健身房也不想跑太遠的學生
可配合學生在鄰近的公園進行戶外訓練
街頭健身出身的Alex教練絕對可以給你滿滿的收穫
以三重為主價格會依學生的上課地點微調

👉到府居家訓練給沒空的媽媽最大的福利
很多需要顧小孩的媽媽們想運動卻無法出門
非常適合選擇居家到府訓練
TRX 只要一扇門加上一塊瑜珈墊的空間即可上課
以三重為主價格會依學生的上課地點微調

👉最後線上課程不需面對面只需訊息聯繫及拍照追蹤
適合有健身習慣卻遲遲無法突破的健友們
必須要有堅定的意志力且有嚴格執行力

⭕前三種訓練地點都適合任何程度的學生
包含了健身初學者或是想要有所突破的健身夥伴
教練會依照學生需求安排客制化課表
⭕主打不需要採購配件（瑜珈墊 腰帶 拉力帶等等）
三種訓練地點都是人到即可
想自備的學生可以自備

‼️團隊介紹‼️
🥇魔鬼教練 ➡️柏榮Alex
1️⃣工作範圍
✅規劃各種程度學生的訓練
✅體態分析及體態調整
✅重量訓練
✅避免運動傷害及有效率進步
2️⃣證照
✅AASFP(高級私人體適能教練證照)
✅體適能健身C級指導員
✅體適能健身B級指導員
✅中華肌內效協會C級認證
✅TRX-STC系統

🥈貼心秘書 ➡️安啾
1️⃣工作範圍
✅與學生協調上課時間
✅協助紀錄上課過程及拍攝學生變化照
✅課後關心學生身體狀況
✅協助教練確認女學生肌肉是否正確發力

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👉新增線上課程服務🎉為了許多來諮詢過卻無法配合上課地點的學員們😭 Alex教練特別開啟線上課程😎 ✅上課目的 ➡️增加肌肉量 ➡️降低體脂肪✅課程內容 ➡️依每個不同學員程度高低，安排客製化課表 ➡️ 依照學...
30/10/2020

👉新增線上課程服務🎉

為了許多來諮詢過卻無法配合上課地點的學員們😭
Alex教練特別開啟線上課程😎

✅上課目的
➡️增加肌肉量
➡️降低體脂肪

✅課程內容
➡️依每個不同學員程度高低，安排客製化課表
➡️ 依照學生每週拍1次全身照及身體狀況適度調整

✅上課效果(無法保證)
➡️會依學員本身自律性、領悟性及執行力有差別

✅飲食控制
➡️只能給建議供學員參考

✅適合的學員
➡️已健身多年卻遲遲無法突破自我
➡️有健身習慣卻不知道如何執行增肌減脂
➡️意志力及執行力高
➡️符合上述者以及地點距離太遠的學員

✅課程費用
➡️兩個月線上課程費用$5,000元

💥歡迎有興趣的趕快私訓詢問詳細資訊💌

💢強烈建議若無健身經驗及運動習慣 💢
請找專業的一對一健身教練Alex💪
讓教練當面指導正確姿勢為佳👍

❗若無法配合也建議諮詢附近的專業健身教練❗

👉附上一張教練努力訓練快一年的成果對比照📷

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有些人覺得減脂很痛苦😵因為減脂要飲食控制還要瘋狂有氧吃的少還只能吃健康的原形食物很怕多吃一點就打回原形😖沒錯！只要多吃的確會胖回去本來每天吃一千初大卡出門玩當然要來個大爆卡從熱量赤字變成熱量爆表一天吃六餐中間還要吃小點心😍從澎湖玩四天回台北...
11/10/2020

有些人覺得減脂很痛苦😵
因為減脂要飲食控制還要瘋狂有氧
吃的少還只能吃健康的原形食物
很怕多吃一點就打回原形😖
沒錯！只要多吃的確會胖回去
本來每天吃一千初大卡
出門玩當然要來個大爆卡
從熱量赤字變成熱量爆表
一天吃六餐中間還要吃小點心😍
從澎湖玩四天回台北胖了4公斤
本來的58公斤➡胖到62公斤
但是因為努力鍛鍊的關係
腰部雖然很明顯變粗
腹肌線條依舊努力浮現出來😂
身體不會騙人
一切都是靠自己的努力
🔥付出多少身體就會反饋多少🔥
飲控是一輩子的習慣
不用怕只能吃水煮雞胸肉
偶爾放縱讓自己有更多的動力向前
⬇想要放心吃美食又想同時擁有好身材⬇
💢趕快報名一對一私人教練課程💢

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‼新學生課前約談‼經由新秘學生轉介想加入訓練的女生同樣身為運動相關科系的她們畢業後都沒有在維持運動習慣看到自己的學妹開始健身也意識到自己離以前的身材愈來愈遠開始想和學妹一樣安排訓練課程💪目標是想要練出線條也希望可以讓體重回到以前最低點👉為了...
19/09/2020

‼新學生課前約談‼

經由新秘學生轉介想加入訓練的女生
同樣身為運動相關科系的她們
畢業後都沒有在維持運動習慣
看到自己的學妹開始健身
也意識到自己離以前的身材愈來愈遠
開始想和學妹一樣安排訓練課程💪
目標是想要練出線條
也希望可以讓體重回到以前最低點

👉為了確保運動的最大原則❗安全性❗
開始正式訓練前會安排課前諮詢📝
✅詢問身體狀況
✅了解運動目標
✅運動頻率
✅建立雙方運動共識
會依照不同性別不同年紀不同身體素質
為每一位學生安排專屬的訓練課程💯

一開始先安排10堂訓練課程
希望可以培養運動習慣
慢慢增加每週運動頻率
循序漸進安排後續訓練課程
進而從健身中找到成就感
達成自己的健身目標🎉

歡迎加入重訓的行列💥
對於訓練有各種問題都可以私訊詢問🙋

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‼新學生加入‼經由大姐學員轉介來加入訓練的另一位大姐當然也是一位年紀偏大的學生👵現在健康意識抬頭強調運動的重要性👍常看新聞的大姐們也開始重視肌少症的問題當大姐看到自己朋友訓練後身體的改變以及長期累積下來的各種痠痛正在逐漸改善開始想和朋友一樣...
12/09/2020

‼新學生加入‼

經由大姐學員轉介來加入訓練的另一位大姐
當然也是一位年紀偏大的學生👵
現在健康意識抬頭強調運動的重要性👍
常看新聞的大姐們也開始重視肌少症的問題
當大姐看到自己朋友訓練後身體的改變
以及長期累積下來的各種痠痛正在逐漸改善
開始想和朋友一樣安排訓練課程💪
想要改善腰及膝蓋的不舒服
也希望能減緩走路容易喘的情形
但同時也擔心重訓是否會惡化本來的狀況
畢竟年紀偏大禁不起任何運動傷害

👉為了確保運動的最大原則❗安全性❗
開始正式訓練前會安排課前諮詢📝
✅詢問身體狀況
✅了解運動目標
✅運動頻率
✅建立雙方運動共識
會依照不同性別不同年紀不同身體素質
為每一位學生安排專屬的訓練課程💯

諮詢後大姐依照價目表安排10堂課訓練
希望先慢慢適應重量訓練
第一次上課連跑步機慢走都會緊張的大姐
從腿推機訓練慢慢的學習如何深蹲
第四堂課後談話讓大姐了解運動的長期性
以及教練輔助的重要性
每週不中斷運動能讓身體保持體力
也可以有效改善身體不同的狀況
大姐把堂數升到30堂👍
兩位將近70歲的大姐們👭
為了不讓自己的兒女擔心
努力的讓自己身體保持健康維持體力💪
希望大家能像大姐們看齊🎊
趕快來報名加入重訓的行列💥
對於訓練有各種問題都歡迎私訊詢問🙋

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