肌肉調整師

肌肉調整師 10年以上運動經驗，透過自身受傷經歷及學知識內化後告訴各位受傷部會自己好的原因在於習慣，習慣也會讓人容易痠痛退化，所以有一套新的技術叫肌肉調整，主要改變你的出力模式來達到改變壞習慣的困擾。

第一次進警察局沒想到～沒想到～大家是這麼的和諧，感謝新北市板橋海山分局邀約，讓我可以透過這場講座來改變痠痛世界，一個簡單的動作，一個好學的訓練，真的可以改變常年累積的傷害，希望我們持續讓有需要幫助的人認識我們，你也有痠痛、退化、壞習慣嗎？別...
30/08/2024

第一次進警察局
沒想到～沒想到～
大家是這麼的和諧，
感謝新北市板橋海山分局邀約，
讓我可以透過這場講座來改變痠痛世界，
一個簡單的動作，
一個好學的訓練，

真的可以改變常年累積的傷害，
希望我們持續讓有需要幫助的人認識我們，

你也有痠痛、退化、壞習慣嗎？
別怕私訊我，
讓我用簡單的方式幫各位解決困擾

#新北市政府警察局海山分局 #健康 #訓練 #講座 #壞習慣

29/08/2024

假如！你不知道身體是否平衡～
馬上來測試看看

⚠️⚠️⚠️
請找空曠地區
因為過程中是閉眼睛

原地踏步其實非常簡單
但是加上閉眼睛呢？
你是會往前跑還是往後跑
或者是原地打轉呢？

看到影片中其實每個人成果都不一樣，
代表身體習慣不同造成的力量差💪

所以如果你閉眼睛沒有待在原地的
其實有很大的機率是容易痠痛
或者受傷風險極高的群喔！

假如你會往前跑可以嘗試放鬆臀部
放鬆完再來測試看看，
會有不同的結果喔～

自己做遇到什麼問題歡迎詢問喔

#習慣 #運動 #健康

包包界裡最頂級的存在而且每個人都有機會擁有上班工作一輩子就有7成的人必定擁有的包包你猜到了嗎？沒錯就是「富貴包」不僅外觀醜陋，且對脖子具有殺傷力，花錢動手術起步再萬元以上💰一般治療還要冒著受傷的風險💉最後還跟你說「生活習慣不好」😭現在不要著...
24/08/2024

包包界裡最頂級的存在
而且每個人都有機會擁有
上班工作一輩子就有7成的人必定擁有的包包

你猜到了嗎？
沒錯就是「富貴包」

不僅外觀醜陋，且對脖子具有殺傷力，
花錢動手術起步再萬元以上💰
一般治療還要冒著受傷的風險💉
最後還跟你說「生活習慣不好」😭

現在不要著急去治療脖子
因為有可能跟近視一樣是 「假式病灶」

先學習下面示範站在鏡子前抬起手臂
從鏡子裡可以看看脖子有沒有改變
假如有改變
那代表你要處理的地方不是脖子而是肩膀喔！

可以放鬆肩膀兩側
加上拍桌子訓練

立馬可以改善脖子喔

#習慣 #訓練 #富貴包 #健康

開車的人必知的事🚗（另一伴必看）開車有三不給力1.車子不給力2.副駕不給力3.身體不給力開車的人最害怕的不是三寶而是神出鬼沒的腰痠背痛是不是曾有過開車開到一半腰開始酸或是像照片裡的他一樣（姿勢不良）所以肩頸酸痛，甚至腦袋脹痛？別怕今天教你一...
21/08/2024

開車的人必知的事🚗（另一伴必看）
開車有三不給力
1.車子不給力
2.副駕不給力
3.身體不給力

開車的人最害怕的不是三寶
而是神出鬼沒的腰痠背痛
是不是曾有過開車開到一半腰開始酸
或是像照片裡的他一樣（姿勢不良）
所以肩頸酸痛，甚至腦袋脹痛？

別怕今天教你一招解決開車酸到不行的秘訣
找一個可以靠的東西放在笑臉位置
或者讓隔壁的副駕出點力（握拳放在笑臉位置）

只要放著10分鐘立馬有感❗️❗️❗️
趕快照做
不會的或者無感的趕快來問我

「習慣改變，酸痛不見」
#酸痛 #習慣 #開車

22/07/2024

解除、解開束縛，重生吧、前鬼，我還你原形

聽到這段的對白大家會想起什麼，是不是有記憶了呢？

大佐幫學員上課的時候，常常會冒出這段對白(中二

最近有個學員，由於工作長時間久坐
造成大腿功能減弱，身體變得不適合站姿(站不好
一站起來就會產生肌肉代償
(因為腿後側肌肉沒彈性造成的)
(還有髖關節後傾也影響了)

結果導致胸椎前傾
順帶來個頸椎壓迫

包含走路爬樓梯都不舒服

隨著時間推移影響的層面越來越深：

1.讓膝蓋產生壓力久了就容易磨損，
再嚴重點可能面臨膝退化性關節炎-__-

2.髖關節不在正位上，走路或者站著容易感覺到臀部痠疼再嚴重一點可能會面臨坐骨神經壓迫等問題

3.因為下半身的代償讓腰椎承受很大的壓力，容易感覺到痠痛或可能發生急性拉傷

4.頸椎因為下半身多重拉力造成壓力遽增。容易造成位移(烏龜脖子)且容易痠痛，嚴重一點會造成容易落枕的情況

5.腰椎、頸椎最後還有可能產生骨刺或者神經壓迫等問題

您是不是想不到，久坐，不就是我們社畜上班的日常嗎？
居然能引發一連串的問題

其實，亞健康的人真的很多，只是平常沒有發現自己身體的問題。

你問大佐這要怎麼解決？

我只能說，行得正、坐得直
適度運動(用正確的發力方式)
該名學員上完課後，不僅狀況緩解了，連人都變帥了，考試都考100分呢！

#筋肉革命
#肌肉調整師
#我還你原形
#三分鐘變帥
#不是幻術

我們是 筋肉革命 Musle Revolution 是專門接續醫療後端訓練的 #肌肉調整師 身體錯誤用力的習慣，常常發生在你我之間 錯誤發力，可能導致身體肌肉受傷、骨骼位移 甚至退化性關節炎，可能產生骨刺和神經壓迫等問題我們教導學員如何將...
08/07/2024

我們是 筋肉革命 Musle Revolution

是專門接續醫療後端訓練的 #肌肉調整師

身體錯誤用力的習慣，常常發生在你我之間 錯誤發力，
可能導致身體肌肉受傷、骨骼位移 甚至退化性關節炎，
可能產生骨刺和神經壓迫等問題

我們教導學員如何將身體從錯誤用力改正為正確出力，
讓身體自我做出正確動作，避免舊傷或疼痛反覆發生

筋肉革命運用運動解剖學原理，針對身體不適的部位
找出錯誤發力的原因，並透過排解、評估找出真正影響身體錯誤用力的原因，
最後運動使身體習慣正確的發力動作和出力方式

是不是常常腰酸背痛呢？ 還是身體舊傷怎麼治療都還是不舒服？
給我三分鐘，我還你原形！

#筋肉革命
#肌肉調整師

感謝我們分會玉米水水分享他的感覺調整身體是個重要的事情重要的事需要嚴謹的訓練在專業上肌肉調整師可不馬虎但在口才上卻略遜一大籌感謝有水水的幫忙讓我們繁雜的訓練內容用最簡單的文字呈現 #優迷整合行銷 #肌肉調整師
03/11/2023

感謝我們分會玉米水水分享他的感覺
調整身體是個重要的事情
重要的事需要嚴謹的訓練
在專業上肌肉調整師可不馬虎

但在口才上卻略遜一大籌
感謝有水水的幫忙
讓我們繁雜的訓練內容

用最簡單的文字呈現

#優迷整合行銷
#肌肉調整師

嗨～我是你的「肌肉調整師」Ken！你的肌肉救星！很高興你看到這篇貼文，這代表我們是有緣人～你可能會好奇什麼是肌肉調整師？肌肉救星又是什麼？為什麼我要做這個？我想和你分享一下我的故事，關於我是誰、我的志向，以及能為你做些什麼。故事開始囉～從小...
16/10/2023

嗨～我是你的「肌肉調整師」Ken！你的肌肉救星！

很高興你看到這篇貼文，這代表我們是有緣人～

你可能會好奇什麼是肌肉調整師？肌肉救星又是什麼？為什麼我要做這個？

我想和你分享一下我的故事，關於我是誰、我的志向，以及能為你做些什麼。

故事開始囉～

從小，體育就是我的生活重心，也是我的志向與熱愛，但高中時期卻因為一次意外而受傷，導致我必須轉學，也使得我生涯被迫結束了。

本以為我將從此與體育無緣，然而在出社會後，我因緣際會參加了龍舟隊，這使我重新愛上了運動。

之後，我也陸續重拾對運動的熱愛，並且在20歲那年，我立志要成為一名健身教練。

在經過不斷的學習與鍛鍊後，我順利成為了一名健身教練，也開始關注自己的體態，並進行大量訓練。

然而，由於不了解自己的身體，我竟又再次在訓練中受傷，導致左膝發炎！

我原以為這只是一個簡單的受傷，但傷勢似乎比想像中難以復原，甚至反反覆覆發炎4、5個月以上，期間我看過各種醫生，也嘗試了復健、整骨甚至物理治療，但痛苦仍然難以忍受，傷勢也沒有好轉的跡象。

在這段時間，為了維持生計，即使負傷我仍要繼續工作。

身為一名健身教練，為了維持專業形象，面對學員時我不敢表現出自己的痛苦，也因此陷入了低潮。

「我曾是體育員，怎麼會膝蓋如此脆弱？」當時的我受到身心雙重痛苦夾擊，焦慮與恐懼不斷襲擊著我，甚至令我徹夜難眠。

於是，在又被疼痛折磨的某個深夜，我下定決心要弄清楚這一切。

「我不想再痛苦下去了，我想要痊癒！」

那天之後，我開始發奮學起解剖學、研究人體與肌肉相關知識，並進行了大量且瘋狂的測試。

我將自己視為實驗體、做為白老鼠，測試每一個動作、每一個伸展，甚至每一種器材，看它們對我的身體會產生什麼反應，並認真記錄。

某一天，似乎一切都豁然開朗，我找到了一個有效的方法，能幫助我緩解疼痛！

隨後我按照這個方法，制定了一項獨特的訓練方法，

成功一個月內就讓自己的膝蓋不再發炎，

兩個月後，我開始進行負重訓練，

四個月後，我甚至能夠深蹲一百公斤以上！這是以前身體健康的我也做不到的！

很難想像半年前，連做個簡單的蹲下都會感到困難的我，現在居然能夠做到這個地步！

這讓我下定決心，要將這套訓練方法分享給更多人，幫助有緣人重拾健康與幸福！

從21歲開始至今，我不僅幫助自己恢復，還幫助了各年齡層（16歲～88歲）、超過百名學員改善身體健康！

看著學員們重新展露的笑容，我打從心底感到開心！

我也相信，未來會有更多人受益於這套訓練，只要願意給自己一個嘗試的機會。

感謝你閱讀我的故事，未來我也會在這裡分享更多如何調整肌肉的小知識與技巧，

若你也有肌肉相關的問題，歡迎追蹤、找我免費諮詢！

讓我幫助你重啟人生、一同追求健康生活！

#健康 #健身 #運動 #復健 #肌肉調整師 #肌肉調整 #痠痛 #肌肉酸痛 #肌少症 #肌力不足 #肌力失衡 #健身教練

14/09/2023

每週一次萊威運動日～
要活就要動
連醫師都無法否認的事情

就是運動=健康

一個人動很無聊
一群人動很快樂
假如一個人想運動又怕無聊沒動力
歡迎來上團課

別害怕年齡
別讓年齡限制想健康的身體

我們有教練專業指導
在學員歡聲笑語中
「健康運動」

#銀髮族 #健康 #運動 #專業教練 #萊威 #抗衰老

《亞洲下意識訓練》一個好的訓練來自對於身體的了解，每一個狀態都會成為運動受傷的原因，用15分鐘來認識自己吧。報名連結🔗 adsl14714642628
13/07/2023

《亞洲下意識訓練》

一個好的訓練來自對於身體的了解，
每一個狀態都會成為運動受傷的原因，
用15分鐘來認識自己吧。

報名連結🔗 adsl14714642628

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