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WellSpace 唯爾運動 【WellSpace唯爾運動-為美好生活而動】
讓你安心、安全、安穩的享受運動
👉彼拉提斯
👉肌力重訓

31/03/2026

皮拉提斯不只是拉筋！專業講師的真心分享：學會「呼吸」，才是最高效率的修復

「每天站在台上講課、面對高壓的工作，我發現自己肩膀越來越沉，脖子僵硬得像石頭，甚至連睡覺時，呼吸都顯得短促不安...」這是一位講師學員的真實告白。

在追求效率的社會裡，我們常忘了怎麼「正確呼吸」，導致頭、肩、頸長期處於備戰，甚至代償狀態。

✨ 從「緊」到「鬆」的必經之路：皮拉提斯 × 深度呼吸 ✨

透過精準的皮拉提斯動作，結合我們強調的核心呼吸訓練，找回了久違的空間感 ➡️ 由內而外的修復，讓運動不只是消耗，更是為疲憊的身體「充電🔋」。

「以前覺得運動很累，現在我才發現，原來學會呼吸，身體可以這麼輕盈。」

🙌不論你是專業人士、高壓管理者，還是長期受肩頸痠痛所苦的朋友，請給自己一個機會，讓皮拉提斯帶你找回身體的主控權。

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🎁你也想跟影片中的他一樣，感受「由內而外」的徹底放鬆嗎？

我們邀請你親自來體驗不一樣的皮拉提斯課程👉 限定優惠： 留言『我想體驗』

#皮拉提斯 #深度呼吸 #由內而外的放鬆 #男士皮拉提斯 #肩頸救星 #壓力調節 #體態修復 #台北小巨蛋站 #松山區

03/02/2026

尾牙 Vlog 驚喜上線！🎥

挺過了疫情，來到第五個年頭，有一種幸運，是能和一群志同道合的人，一起在夢想的路上奔跑。🏃‍♀️🏃‍♂️

尾牙不只是慶祝，更是對過去 365 天努力的肯定。

從初衷到達成目標，感謝每一位夥伴的熱血與付出！

未來，我們繼續併肩前行，創造更多閃閃發光的時刻。✨

讓我們一起更Well✌️✌️

#尾牙 #台北松山區 #皮拉提斯 #泰拳 #重訓

26/11/2025

🏋️‍♀️ 想讓訓練更有感？用對呼吸，力量瞬間翻倍！

你是不是也有這種困擾？
✅ 每次做臀橋、深蹲，腿比臀部先累
✅ 不確定什麼時候該吸氣、什麼時候該吐氣
✅ 核心不知道怎麼撐，肌肉沒真正啟動
✅ 想開始重訓，卻擔心沒練到正確肌肉

其實，重訓不是單純「用力就好」💥
正確的呼吸策略＋教練全程指導，才是讓你：

肌肉真正發力

避免代償受傷

訓練事半功倍

在【呼吸 X 肌力體驗課】，你會學到：
✅ 吸氣：建立核心穩定，保護腰肩
✅ 吐氣：釋放力量，臀部真正發力
✅ 教練全程指導，肌肉啟動位置、呼吸節奏全掌握

🌀 不再白練、不再用錯力，
體驗每月限量的【呼吸 X 肌力重訓課】，
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🎁 我們會私訊邀請給您

#重量訓練 #核心穩定 #功能性呼吸 #體態雕塑 #身體的基本功 #台北松山區 #小巨蛋站

12/11/2025

💨 「每天都在呼吸，卻都只停在淺層。」
——皮拉提斯幫你打開胸口、放鬆身體、重新啟動正確呼吸

你知道嗎？
我們一天呼吸超過兩萬次， 但大多數人在運動、工作，甚至休息時…
其實都在「憋氣」或只用上半身呼吸。

以下幾個狀況你有中嗎👇
☐ 常常緊繃、焦慮、睡不好
☐ 動作明明做對卻越練越痠
☐ 呼吸淺淺的，一用力就憋氣

🧘‍♀️ 在【唯爾皮拉提斯】的課裡，我們不只教動作，而是從「呼吸」開始調整身體用力方式，讓你：
✔ 呼吸順了、核心更穩
✔ 肩頸放鬆、體態自然被打開
✔ 動作更輕鬆、更有力量

🌀你也同感自己壓力很大嗎? 也想知道自己是否有正確呼吸嗎?
邀請你來體驗每月限量的【呼吸覺察皮拉提斯課】
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60分鐘就能感受不同！
✨破解慣性憋氣，找回正確呼吸➡️從呼吸開始，重啟身體❤️‍🔥

📍地址: 台北市松山區南京東路四段137號 (台北小巨蛋站3-5分鐘)

#皮拉提斯 #核心穩定 #功能性呼吸 #體態雕塑 #身體的基本功 #彼拉提斯 #台北松山區 #小巨蛋站

31/10/2025

👻 當萬聖節撞上皮拉提斯教練

鬼也逃不過「姿勢不良」的糾正🤣

弓背搬屍？不行～背要打直、核心收緊！
連鬼都要糾正——**穩定核心，靈魂不散！**💀

〰️🎃Happy Halloween 🎃〰️

#萬聖節特輯 #皮拉提斯教練出沒 #姿勢糾察隊 #台北小巨蛋站 #皮拉提斯 #松山區

06/10/2025

連假進入第三天，大家是不是也在努力吃吃喝喝、盡情放鬆呢 😆

明天回來一起動起來，把中秋的美食熱量通通燃燒掉🔥💪

謝謝可愛學生的中秋禮盒🎁
祝大家中秋節快樂、月圓人更圓（肌肉的那種）🎑✨

#中秋節 #月餅 #萬豪酒店 #台北小巨蛋 #松山區 #健身房 #重訓

25/09/2025

你是不是也有這種困擾？

✅ 每次做臀橋、深蹲，感覺腿比臀部先累
✅ 不確定什麼時候該吸氣、什麼時候該吐氣
✅ 沒有人提醒核心怎麼撐、肌肉怎麼啟動

影片裡的學生分享：

「教練每一次都會提醒我呼吸，讓力量真的發揮。」
「有呼吸策略，做動作的感覺完全不同，訓練效果瞬間事半功倍！」

其實，重訓不是單純「用力就好」，
正確的呼吸策略＋教練指導，才是啟動肌肉、避免代償、提升效果的關鍵！

在【呼吸 X 肌力體驗課】中，你會學到：
✅ 吸氣建立核心穩定，保護腰肩
✅ 吐氣釋放力量，臀部真正發力
✅ 教練全程指導，肌肉該啟動的位置、呼吸節奏全都到位

🌀你也覺得自己重訓時用力不對、呼吸跟不上嗎？我們邀請你來體驗每月限量的【呼吸 X 肌力重訓體驗活動】
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讓專業教練帶你找到最適合你的【力量呼吸】！

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19/09/2025

💥 重訓時，你是不是也在想：「現在該吸氣還是吐氣？」

有人會憋氣，有人亂呼吸，其實——「正確的呼吸策略」能幫助你撐住核心、發揮力量，讓重訓更安全有效。

在【呼吸重訓課程】裡，你會學到：
✅ 什麼時候該吸氣，幫助核心穩定、保護腰肩
✅ 什麼時候該吐氣，讓力量正確釋放
✅ 把呼吸＋動作結合 → 動作更流暢、更安全

呼吸不是隨便吸吐，而是你在重訓中的「力量開關」。
正確呼吸，能讓每一次訓練都事半功倍！

🌀你也覺得自己重訓時用力不對、呼吸跟不上嗎？我們邀請你來體驗每月限量的【呼吸 X 肌力重訓體驗活動】
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讓專業教練帶你找到最適合你的【力量呼吸】！

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16/09/2025

【🎭鬼滅之刃X 皮拉提斯】☁️ 霞之呼吸

霞柱的身法看似虛無飄渺，但一擊卻銳利。
⠀
在皮拉提斯，透過 放慢呼吸，能讓自律神經沉靜下來，專注度更高，身體控制力也更精準。
⠀
☁️ 越安靜的呼吸，越能帶來清晰的力量。
⠀
💡 如果你常覺得浮躁、專注不了，試試【呼吸測試 x 皮拉提斯體驗】，找到屬於你的「霞之呼吸」。

📩 留言「我想體驗」或私訊我們，預約你的專屬時段吧！

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15/09/2025

【🎭鬼滅之刃X 皮拉提斯】 🎶 音之呼吸

音柱的戰鬥是「節奏」與「爆發」的結合。
⠀
皮拉提斯呼吸也講求節奏：
• 吸氣 → 延展、蓄力
• 吐氣 → 發力、收束
⠀
🎶 呼吸就是身體的鼓點，抓到節奏，動作才能有張有馳。
⠀
💡 想讓運動不只是用力，而是「有韻律感」？
來試試【呼吸測試 x 皮拉提斯體驗】吧！

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#皮拉提斯 #核心穩定 #功能性呼吸 #體態雕塑 #身體的基本功 #彼拉提斯 #台北松山區 #小巨蛋站 #鬼滅之刃 #岩之呼吸 #呼吸

10/09/2025

【🎭鬼滅之刃X 皮拉提斯】🪨 岩之呼吸

岩柱的呼吸，給人最穩重、最厚實的力量。
⠀
在皮拉提斯，我們會利用 橫膈膜與核心呼吸，像岩石一樣打造身體「深層支撐力」，無論做深蹲或日常搬重物都更穩。
⠀
🪨 穩定的呼吸，就是你身體的基石。
核心一旦穩固，四肢的動作才會安全又有力。
⠀
💡 想讓身體「紮根」變穩？
體驗看看【呼吸測試 x 皮拉提斯體驗】！

——
📩 留言「我想體驗」
或私訊我們，預約你的專屬時段吧！

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