03/06/2026
30歲後，最大的敵人可能不是變胖，而是好不容易決心運動…結果受傷。
很多人發現，深蹲膝蓋不舒服、推胸肩膀卡卡、硬舉腰容易痠，不是努力不夠，只是身體還沒準備好。
我是僵直性脊椎炎患者，疼痛是我的日常，所以我更知道，不適合的訓練只會讓身體更糟，適合的訓練才能變好。
TRX是什麼？
一條繩子+自己的身體，不會讓你練得更累，但能讓你學會控制自己的身體，「穩定、協調、力量」，讓身體學會一起出力。
不管你是：
✓ 久坐辦公室整天
✓ 想改變體態
✓ 曾經受傷不敢練
✓ 想提升運動表現
TRX都能隨時調整強度
我累積：
✔ 2000+小時以上教學經驗
✔其中近半是TRX教學
✔ 100+學員指導經驗
✔ 70歲學員增肌2公斤、減脂3%
✔工程師半年增肌2.4公斤、減脂5%
✔關節有狀況學員無痛訓練
我是Francis 西斯
歡迎私訊我，聊聊看你的身體，適合從哪裡開始？
