Dancer Paulina 寶琳娜工作室

Dancer Paulina 寶琳娜工作室 #一對一 #私人教練 #皮拉提斯 #體態雕塑 #產後修復
#空中瑜伽
#國標舞
#拉丁舞

💃✨ 讓孩子在音樂中綻放自信！【兒童拉丁舞招生中】跟著熱情的節奏，一起踏出自信的舞步！拉丁舞不只是跳舞，更能培養孩子的：🌟 自信表達能力🌟 優雅體態與儀態🌟 音樂節奏感🌟 專注力與協調性🌟 團隊合作精神專業師資指導，從基礎開始學習，讓每個孩...
23/06/2026

💃✨ 讓孩子在音樂中綻放自信！

【兒童拉丁舞招生中】

跟著熱情的節奏，一起踏出自信的舞步！
拉丁舞不只是跳舞，更能培養孩子的：

🌟 自信表達能力
🌟 優雅體態與儀態
🌟 音樂節奏感
🌟 專注力與協調性
🌟 團隊合作精神

專業師資指導，從基礎開始學習，
讓每個孩子都能在舞台上閃耀光芒！

📍適合年齡：5-12歲(分級分班請洽教室）
📍零基礎也能輕鬆加入
📍歡迎預約體驗課

讓孩子用舞蹈認識世界，用自信迎接未來！
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10/06/2026

👧🏻 桃園兒少拉丁集訓營 👧🏻預熱暑假♨️

首場桃園兒少拉丁集訓營
我們很榮幸邀請到
✨國際裁判 許均任 Rex Hsu✨
來為寶琳娜工作室的兒少選手
注入滿滿拉丁能量👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

本次集訓著重在
✅拉丁基礎深化
✅選手體質改造
✅比賽技巧傳授

孩子們學得很盡興🔥
家長們看得很過癮🤣
結束立馬敲碗下次集訓🤓

請持續關注我們的消息～
暑假的打怪行程即將開啟🌟
還沒上車的小朋友趕快聯絡我們囉😎

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#兒童拉丁舞 #拉丁舞 #國標舞
#桃園 #選手集訓

09/06/2026

👧🏻 兒童拉丁舞 👧🏻 Kids Latin Dance
在陌生的場地中挑戰自己

舞會場是相較於比賽不一樣的場合
除卻成績壓力的緊張感
更多的是享受觀眾的目光
欲承王冠👑就要學會轉化壓力💃

Girls, enjoy your show!🌟

#國標舞 #兒童拉丁舞 #桃園 #藝文特區

✨國際裁判 許均任 Rex Hsu✨首場桃園兒少拉丁集訓營來啦～📅時間：6/7（日）13:00-16:00🏠地點：桃園區中正路1195號3樓💰費用：$1500/人 ‼️名額有限 售完為止‼️💃招生對象：以兒少單人選手為主舞齡一年以上或三項以...
27/05/2026

✨國際裁判 許均任 Rex Hsu✨
首場桃園兒少拉丁集訓營來啦～

📅時間：6/7（日）13:00-16:00
🏠地點：桃園區中正路1195號3樓
💰費用：$1500/人 ‼️名額有限 售完為止‼️
💃招生對象：以兒少單人選手為主
舞齡一年以上或三項以上選手

✅拉丁基礎深化
✅選手體質改造
✅比賽技巧傳授

機會難得🔥即刻手刀報名🔥
🔗https://lin.ee/nOa4Logp

#兒童 #拉丁舞 #國標舞
#桃園 #藝文特區

🔖2026 6月課表 5/21 更新🔖寶琳娜工作室採預約制請大家務必加入官LINE預約課程🌟選課系統上線囉🌟之後預計每個月更新一次課表每位學員皆可到官方Line表單底下點選「點我預約選課」綁定您的帳號就可以直接在系統上購買及預約課程教室團班...
26/05/2026

🔖2026 6月課表 5/21 更新🔖

寶琳娜工作室採預約制
請大家務必加入官LINE預約課程
🌟選課系統上線囉🌟
之後預計每個月更新一次課表
每位學員皆可到官方Line表單底下
點選「點我預約選課」
綁定您的帳號
就可以直接在系統上購買及預約課程

教室團班一樣以3人成班5人滿班為原則
部分課程1-2人開班‼️

一對一課程可與教室留言預約體驗
另有一對二器械團課

寶琳娜工作室的教練團隊
都是有受過國際證照訓練的老師們
可以慢慢爬文了解唷🤓

🌟家人抱團團課8折優惠開跑🌟
凡家人中一人購買10堂以上一對一課程
另一人購買10堂以上團課課卡
團課可享8折優惠
特別適合想富養長輩、培養親子共同興趣的同學！
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#器械皮拉提斯 #嬋柔 #桃園
#藝文特區 #一對一教學

🔖2026 6月課表 5/20 更新🔖寶琳娜工作室採預約制請大家務必加入官LINE預約課程🌟選課系統上線囉🌟之後預計每個月更新一次課表每位學員皆可到官方Line表單底下點選「點我預約選課」綁定您的帳號就可以直接在系統上購買及預約課程教室團班...
20/05/2026

🔖2026 6月課表 5/20 更新🔖

寶琳娜工作室採預約制
請大家務必加入官LINE預約課程
🌟選課系統上線囉🌟
之後預計每個月更新一次課表
每位學員皆可到官方Line表單底下
點選「點我預約選課」
綁定您的帳號
就可以直接在系統上購買及預約課程

教室團班一樣以3人成班5人滿班為原則
部分課程1-2人開班‼️

一對一課程可與教室留言預約體驗
另有一對二器械團課

寶琳娜工作室的教練團隊
都是有受過國際證照訓練的老師們
可以慢慢爬文了解唷🤓

🌟家人抱團團課8折優惠開跑🌟
凡家人中一人購買10堂以上一對一課程
另一人購買10堂以上團課課卡
團課可享8折優惠
特別適合想富養長輩、培養親子共同興趣的同學！
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#器械皮拉提斯 #嬋柔 #桃園
#藝文特區 #一對一教學

🔥皮拉提斯特攻隊特輯🔥💁🏻‍♀️體態管理的好幫手💁🏻‍♀️皮拉提斯是你身材管理的好夥伴👩🏻‍⚕️學員目標是一個月後拍婚紗主訴是手臂粗想修手臂結果換來婚紗直接改小一號🤭（照片可以比較手臂、腰圍、頸部、鎖骨、肩膀處，已盡量同角度、等比例，無修圖...
13/05/2026

🔥皮拉提斯特攻隊特輯🔥
💁🏻‍♀️體態管理的好幫手💁🏻‍♀️

皮拉提斯是你身材管理的好夥伴👩🏻‍⚕️
學員目標是一個月後拍婚紗
主訴是手臂粗想修手臂
結果換來婚紗直接改小一號🤭
（照片可以比較手臂、腰圍、
頸部、鎖骨、肩膀處，
已盡量同角度、等比例，無修圖）

這邊要給大家一個觀念🤓
瘦身減重一定要加入飲食管理
減重是全身瘦
想減重量可以飲控➕心肺
肌力訓練可以雕塑局部線條
所以你可以規劃你要花多少時間？
要做的到底是減重還是雕塑？

照片中的學員有飲控
因為身體能力不錯
在給她的皮拉提斯訓練中
多數做中高階以上的動作
大概花兩三個禮拜就有如此成效

最後我要說的是
皮拉提斯做到中高階
或是連續一點的時候
可能也有練到一些心肺🫁
但是減重一定要投入飲食控制和有氧
效果和效率才會大幅提升👍🏻

#皮拉提斯 #體態雕塑
#桃園 #中路特區

12/05/2026

📣戰報📣
恭喜選手寶寶參加
2026/05/13 秋季盃體育運動舞蹈全國錦標賽暨績優選手積分賽，榮獲佳績！

**🔖仇芯霈 榮獲**
U8單人三項拉丁：冠軍🏆
U9單人分齡三項拉丁B組：亞軍🥈
U9單人分齡四項拉丁：季軍🥉
U9單人三項拉丁：第五名

繼續努力加油~🎉🎉🎉

持續不間斷💪🏻是進步的不二法門
穩定學習、練習、定期檢視
我們也可以做得到👍🏻👍🏻👍🏻

#兒童國標 #兒童拉丁
#桃園 #藝文特區

10/05/2026

「嬋柔」
不是瑜伽
也不是皮拉提斯

它是一種融合了瑜伽、舞蹈和游泳的流動元素，透過螺旋式和波浪形的動作，為脊椎與神經帶來低衝擊的活化，同時釋放肌膜，提升身體的柔軟度和靈活性。

練習嬋柔，妳將擁有一種獨特且優化的身心體驗，徹底改善可能因運動帶來的緊繃與不適感，讓妳從此愛上運動。

#嬋柔 #藝文特區 #桃園

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